pour celles et ceux qui sont stressé-es, voici l'exercice de cohérence cardiaque, qui aide dans ces situations.

L’exercice est simple et consiste à inspirer et à expirer 6 fois par minute, à un rythme de 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration.
Avec la vidéo, cet exercice est extrêmement simple.
La méthode 365 est simple et efficace (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes)

https://www.youtube.com/watch?v=_mn04Wc-X3o&t=3s
#antistress #coherencecardiaque

pour celles et ceux qui sont stressé-es, voici l'exercice de cohérence cardiaque, qui aide dans ces situations, à faire
L’exercice est simple et consiste à inspirer et à expirer 6 fois par minute, à un rythme de 5 secondes d’inspiration et 5 secondes d’expiration.
Avec la vidéo, cet exercice est extrêmement simple.
La méthode 365 est simple et efficace (3 fois par jour, 6 respirations par minute, pendant 5 minutes)

https://www.youtube.com/watch?v=_mn04Wc-X3o&t=3s
#antistress #coherencecardiaque