Buoni range di #BodyFat (grasso corporeo) sono mediamente entro il 15% per gli uomini, entro il 23% per le donne. Un uomo al 20% e una donna al 28% sono già in marcato sovrappeso.

Una stima affidabile del proprio BF non sempre è possibile. Ma c’è un’altra misurazione che, da sola, vi mette spalle al muro. 😁

#WHtR, Il rapporto girovita(cm)/altezza(cm): sotto lo 0.5 siete salvi. 😁

Ma più si è vicini allo 0.4, meglio è. 😉