Сегодня бегал десятку км под метроном. Было интересно. Установил 180 ударов метронома в минуту и под каждый удар делал беговой шаг. Пришлось довольно быстро перебирать ногами. В зависимости от рельефа я менял длину шага, но сохранял каденс на уровне 180 шагов в минут. Корни, камни, подъемы вверх проходил более короткими шагами, соответственно и скорость бега снижалась, но того требовал рельеф. На прямых участках увеличивал длину шага, а вот на спусках тоже старался делать более короткие шаги. Местами приходилось перескакивать через бревна и лужи, но и это меня не сбило мой каденс. Делал пару прыжков и снова начинал частить ногами.

Получилась очень интересная интервальная работа. Что самое главное, практически не устал. После бега спокойно провел тренировку ног. Расход 1300 ккал с небольшим, так что после тренировки хорошенько подкрепился 😆

А вы сегодня тренировались? Что делали на тренировке? 🤔

#бег #трэйл #трэйлраннинг #забег #пробежка #бегун #тренировканог #деньног #бегвлесу

С добрым утром или вечером! Привет всем часовым поясам.
16 Км дикого трэйлраннинга. Обожаю лесной бег и здорово совмещаю его с калистеникой. Все это прекрасно тренирует мое тело и делает его здоровым и сильным.

Есть любители лесного бега? Кто топит за трэйлраннинг?

#бег #трэйл #трэйлраннинг #бегун #побежали #бежимзадвоих #БежимСоСмыслом #пробежка #тренировки #тренировкисвесомтела #какукрепитьздоровье #зож #здоровыйобразжизни #фитнес #физкультура

Back on mileage #running
——
Возвращаю объёмы #бег

А насоветуйте музыки для бега годной.
Ну или поделитесь своими предпочтениями.

Вот, в данный момент, мои.
Вначале начинаю под Muse и Imagine Dragons. Иногда туда продираются Daft Punk.

Заканчивать люблю под Infected Mushrooms.

#музыка #бег @rf