@b #зож

С добрым утром, друзья!

Как настроение?
У меня сегодня выходной от физических нагрузок, поэтому я отделаюсь легкой прогулкой перед началом рабочего дня. Да-да, сегодня тоже нужно поработать.
Какие у вас планы? Выходной или работа? Не забываете устраивать себе дни отдыха от тренировок?
#калистеника #воркаут #воркаутвмассы #утро #Воскресенье #бизнес #предпринимательство #зож #здоровыйобразжизни #здоровье

С добрым утром или вечером! Привет всем часовым поясам.
16 Км дикого трэйлраннинга. Обожаю лесной бег и здорово совмещаю его с калистеникой. Все это прекрасно тренирует мое тело и делает его здоровым и сильным.

Есть любители лесного бега? Кто топит за трэйлраннинг?

#бег #трэйл #трэйлраннинг #бегун #побежали #бежимзадвоих #БежимСоСмыслом #пробежка #тренировки #тренировкисвесомтела #какукрепитьздоровье #зож #здоровыйобразжизни #фитнес #физкультура

Услышал и купил недавно такую штуку как нирдош.
Это травяные аюрведические сигареты.

Смешно видеть на упаковке, что они полезны, но точно менее вредные. Мне как не курящему было просто интересно, а еще и подруге, которая сиги вообще не переносит, очень они зашли.

Бумага из эвколипта, внутри базилик, корица, сныть (а как звучит то... bishop's weed), кардамон и и.п.

#зож, хотя, не, #нихуя, но #прикольно, но не #ништяк

Сходил вчера к нутрициологу. Теперь у меня в жизни появилась женщина, которая спрашивает как я покушал и как я покакал. Аж на слезу пробило, лол.

По её словам, в принципе если процентов на 5 скорректировать мои пищевые привычки и чуток дожать дисциплину, усвоение пищи и витаминов подрастут процентов на 15, можно будет меньше хавать, а я слегка схудну и её приёмы отобьются по баблу за счёт экономии на продуктах за 2-3 месяца :D

Самое сложное это, конечно, правильно жрать колёса. Те, которые я ем за полчаса до еды ещё ладно. Но тут она чот парочку ещё накинула, хотя у меня свои уже в таблетницу не влезают. Сейчас я иногда такой "бляяя колёса" и просто закидываю всю дневную пачку в себя. Плохо, но всяко лучше, чем не закинуть. А тут "это за полчаса до еды утром, после нельзя; это между приёмами пищи, но перекусы можно игнорировать, это через полчаса после еды, а это прямо с едой, но только если она достаточно жирная".

Смущает то, что мы проворачиваем три эксперимента одновременно - снижаем кислотность желудка, докидываем лёгкое желчегонное и меняем 10% сливки в кофе на 3.2% молоко. Из-за этого не можем точно определить, что было эффективно, а что нет.

#дед #кряхтит на #ЗОЖ

Завдяки тримісячним щотижневим походам до спортзалу буквально на 20% розправив плечі і став менш горбатим. Один з неочевидних наслідків - перестав плечима влазити в деякі свої сорочки. Це справді проблема для людини, яка ненавидить купувати #одяг.

#спорт #ЗОЖ

А березовый сок любите? #Весна #КарательнаяКулинария #ЗОЖ

#нямка #ЗОЖ #КарательнаяКулинария Ща просто у право, славных праздник вареных яиц → берем черемшу, яйки вареные, (ногой перемешиваем — готов ыштыльбюрюм) — если чеснок не особо по вкусу, разбавить огурцом или любой другой овощ. Сметана/маянезик сверху. Конечно, лучше сметана и ниче больше не надо.

#сон #ЗОЖ #lytdybr

Дорогой будильник организм! Это заебись, что ты меня включаешь в 7 утра без всяких дополнительных сигналов!

P.S. Но как это заёбывает в выходные 🙄​ Я, может быть, хочу дрыхнуть до обеда, как все нормальные люди...

А что сейчас адекватно из мобильных приложений с тренировками? желательно поменьше рекламы и не платное. Меня относительно устраивал найк трейнинг клаб, до момента пока они не дропнули мою программу тренировок и не дают создать её заново. Ну и в целом ощущение что тестированием приложения никто не занимается.
#зож @rf

#зож мелкие домашние беговые дорожки - развлечение на время пандемии.
3 дня и ты упираешься в её возможности. Всё, быстрее она не может

#зож #нет > 21 спортсмен замёрз насмерть во время 100-километрового ультрамарафона по пересечённой местности в китайской провинции Ганьсу

https://www.championat.com/other/news-4356197-vo-vremya-ultramarafona-nasmert-zamyorz-21-begun-sredi-nih-rekordsmen-kitaya.html?utm_source=copypaste

#зож Как заканчивается зож.

Убирался, а потом решил приготовить нормальной еды на n дней вперед. Выключили воду.

Поел салатика - вечером приготовлю. Воду так и не дали. Заказал 2 большие пиццы.

Из воды 5 литров чистой воды и дождь за окном.

#зож одна проблема - придел дорожки 6 км/ч. А меня не торкает 5 км/ч - до анаэробной тренировки дойти вообще без шансов

#зож хочешь смотреть ютуб - иди

@redvid
На тощак надо простую воду пить с утра. Как аппетит появится - кушать. А кофе, чай... прочие тоники - в конце.
#зож

За сегодня прошел 100 шагов.
#зож #спорт #workout