տիգրան · @tigran
77 followers · 2801 posts · Server xn--y9a6bah4ck.xn--y9a3aq1-2 օր գլիւտեն եմ ուտում ու մոռանում եմ սննդակարգիս մասին։ սկսում եմ ամէն օր ուտել։
յետոյ էլի բերգի հաղորդուներն եմ նայում ու փոշմանում, որ կերել եմ։
տիգրան · @tigran
73 followers · 2677 posts · Server xn--y9a6bah4ck.xn--y9a3aqզգացել եմ թե ինչքան սխալ ա համեմատութիւններով որոշուներ կայեացնելը։ էդ աւելի շատ նման ա վատ բանը արդարացնելուն, զի միշտ աւելի վատը կայ։
ասենք որոշում եմ այլեւս ալկոհոլ չօգտագործել։ յետոյ մի վատ բան ա լինում, մտածում եմ ալկոհոլը էդքան էլ վատ բան չի։
կամ որոշում եմ շաքար չօգտագործել, յետոյ մտածում եմ որ ալկոհոլը աւելի վատ ա, ու շաքարին եւս մէկ շանս տալիս ։Դ
#համեմատութիւն #սովորութիւն #շաքար #ալկոհոլ #սխալ #սննդակարգ
#սննդակարգ #սխալ #ալկոհոլ #շաքար #սովորութիւն #համեմատութիւն
տիգրան · @tigran
69 followers · 2549 posts · Server xn--y9a6bah4ck.xn--y9a3aqպէտք ա ուրախութեամբ նշեմ, որ կաթնամթերը ետ եմ բերել սննդակարգ։ հրաժարուելը սխալ որոշում էր։
իսկ այ գլյուտենը չեմ էլ մտածում ետ բերելու մասին։ հազուադէպ ա լինում որ գլյուտեն պարունակող ուտելիք/խմիչք ուզենամ։
ի դեպ էստեղ չէի գրել, բայց ահագին ժամանակ ա տրամադրութիւնը խթանող ոչ մի բան չեմ օգտագործել՝ նոյնիսկ մի բաժակ ալկոհոլ։
տիգրան · @tigran
69 followers · 2551 posts · Server xn--y9a6bah4ck.xn--y9a3aqլաւ ա գոնէ սննդակարգերս իրար չեն հակասում։
1. չուտել/չխմել գլուտեն պարունակող մթերք
2. ուտել բանան, չեդեռ, դառը շոկոլադ, ձու
ուտել փոքր չափաբաժնով 4-5 անգամ։