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不安感や焦燥感、悲しさ、不眠などに苦しむこともあるかもしれません。
そのときは、「ゆるめる瞑想」をぜひ利用してください。
1日に何回やっても問題ありません。
https://longcovid.jp/selfcare03.html

体のあちこちが痛むこともあるかもしれません。
多くは酸欠が関連していると考えられ、呼吸リハビリを繰り返すことで軽減しやすいですが、
痛みが強ければペレス・テラキ治療室のセルフ遠絡療法を試されるとよいかもしれません。
https://www.youtube.com/channel/UCxXJKVjVsIC2Rns3FNQkqkg

#コロナ後遺症 では、ほぼ全例で #慢性上咽頭炎 が見られますが、
#鼻うがい と併せて、#あいうべ体操 をすることで、さらに改善しやすくなることが多いため、有用です。
症状が強い方は1日に何十回も行っていただくとよいですが、疲れないようにだけ注意してください。
https://www.youtube.com/watch?v=I64QShifm8Y
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