サ活　リラクゼーション・スパ・アルパ

サ室：16分、17分、18分
水風呂：3分 × 2、2分
休憩：8分、7分、11分
合計：3セット
装備： #ごリラックス 瞑想サウナハット

サ室は初回のみ水通し。3回とも3段目で寝転んだ。いずれも脈拍退出基準に到達する前にギブアップ。寝転びサウナはリラックスできるが脈が上がりにくいようだ。汗はしっかりかけた。
水風呂は3回目以外意識して長めにした。
休憩はクナイプトシャワー室で水を出さずに冷風を受けて休んだ。
平日の日中ここは空いているので余計な気を回すことなくゆっくりマイペースでサウナに没頭できる。お陰で今日も大変良いサウナだった。

体重70.2kg→69.2kg
#サウナ #サウナイキタイ #サ活