シンプ · @shinpu
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まっさん · @Poo0717
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ぼびーぃ · @boby
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まっさん · @Poo0717
102 followers · 4381 posts · Server mastodon-japan.net予鈴が鳴った
ラジオ体操はじまるよ～
(｢･ω･)｣ｵｲｯﾁﾆｯ(｢･ω･)｢ｻﾝｼｯ
どん · @d_don
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まっさん · @Poo0717
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#ジョギング #じゃぱねっとジョギング部 #筋トレ #じゃぱねっと筋トレ部
今日もジョギングしばいてた
#ジョギング #じゃぱねっとジョギング部 #筋トレ #じゃぱねっと筋トレ部
シンプ · @shinpu
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シンプ · @shinpu
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まっさん · @Poo0717
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土曜日の朝 いかがお過ごしでしょうか
私はのんびりしてます
'`ｧ'`ｧ💪(꒪∀꒪💪)'`ｧ,､ｧ
#ジョギング #じゃぱねっとジョギング部 #じゃぱねっと筋トレ部
シンプ · @shinpu
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ぴよ吉 · @fujiisystem
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まっさん · @Poo0717
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50km～
=͟͟͞͞\(’ω’ )/=͟͟͞͞ \( ’)/=͟͟͞͞ \( ’ω’)/
風が一緒に駆け抜けようよ！て誘うから 少し本気出した
∠︎( ˙-˙ )／
#ジョギング
#じゃぱねっとジョギング部
#じゃぱねっと筋トレ部
#ジョギング #じゃぱねっとジョギング部 #じゃぱねっと筋トレ部
シンプ · @shinpu
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ぼびーぃ · @boby
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ぼびーぃ · @boby
28 followers · 1236 posts · Server mastodon-japan.net立ちコロの難易度 立ちコロは、腹筋ローラーのやり方の中で、最も難易度が高い方法です。 お腹や背中の体幹部の筋力が相当強くないと、1回行うことさえ難しいでしょう。 そのため、最初から立ちコロに挑戦しようとせず、初心者の方は膝コロから始めて、立ちコロが出来るようになることを目標にしましょう。
ほう、そうなのか、、
ぼびーぃ · @boby
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どん · @d_don
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緑茶。 · @green_cha0122
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ようやく体を動かせるようになってきた感。
もう体調も大丈夫やし、結局熱も咳も出なかったから昨今の流行り病ではなかったみたい。一安心。
#じゃぱねっと筋トレ部
まっさん · @Poo0717
96 followers · 4332 posts · Server mastodon-japan.netさて、今日は休足日なのでじっくり筋トレするざます(-⊡ω⊡)ゞｸｲｯ
