3月23日 夜の #美貌録
#筋トレ→肩、腹筋#有酸素運動→クロストレーナー45分551kcal
#ジムトレ#エニタイムフィットネス #Jユニトレーニー
#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録
3月23日 朝の #美貌録
#筋トレ→肩のみ#有酸素運動→クロストレーナー45分536kcal
3月22日 朝の #美貌録
#筋トレ→ラットプルダウンのドロップセットヒップアブダクション&アダクション
#有酸素運動→クロストレーナー45分544kcal
#ジムトレ#エニタイムフィットネス #Jユニトレーニー#サッカーユニトレーニー
#サッカーユニトレーニー #Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録
3月21日 夜の #美貌録
落ち込んでる場合じゃないと追い込みに追い込んで疲労困憊
#筋トレ→胸、上腕、腹#有酸素運動→クロストレーナー45分557kcal
3月21日 朝の #美貌録
2日間連続トレオフ後のエニ入り
#筋トレ→胸のみ#有酸素運動→クロストレーナー45分550kcal
昨日、ランドマークプラザでMutaのお店に行ったのでMutaコラボの夏ユニでトレーニング
3月16日 朝の #美貌録
#筋トレ→胸・肩#有酸素運動→クロストレーナー35分414kcal#ストレッチ→肩・肩甲骨
#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #ストレッチ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録
3月15日の #美貌録
いつもと違うエニへ
#筋トレ→大臀・内転・胸・腹フリーウエイト空いてないから全部マシン使い所違くて筋肉痛必至😭
#有酸素運動→クロストレーナー37分462kcalこれもプレコーだし😭
勝手が違って汗だくずぶ濡れだわ💦
3月8日 朝の #美貌録
今朝も #有酸素運動 のみクロストレーナー45分529kcal
朝から汗びっしょりかいてシャワー浴びるのが爽快‼️
#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #美貌録
3月7日 夜の #美貌録
#筋トレ→肩、背中#有酸素運動→クロストレーナー35分400kcal
疲れた〜帰って寝てまた来ようおつトレさまでした‼️
3月7日 朝の #備忘録
トレオフ翌朝のジムトレは#有酸素運動 のみ
クロストレーナー65分782kcal
#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #備忘録
3月5日 夜の #美貌録
#有酸素運動 からスタートクロストレーナー65分746kcalリカンベントバイク35分259kcal#筋トレ→胸、上腕二頭筋#ストレッチ→姿勢矯正2set
昨日、痩せたってみんなにチヤホヤされてご満悦だったので気合い入れ直した
#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #ストレッチ #筋トレ #有酸素運動 #美貌録
3月3日 雛祭りの #美貌録
#筋トレ→スミスで胸少々#有酸素運動→クロストレーナー65分738kcal
汗でずぶ濡れの姿有酸素運動すると必ずこうなる
3月2日 夜の #美貌録
#有酸素運動 のみクロストレーナー65分733kcal
脂肪燃やせたかな〜〜〜
3月2日 朝の美貌録
#筋トレ→胸、背中 共に少々#有酸素運動→クロストレーナー35分415kcal
昨日は通院でオフったので、今日からマスク無しな有酸素運動でダイレクトに酸素が入り続ける快感を味わったw
#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ
2月28日 朝の #美貌録
#筋トレ→肩、背中#ストレッチ→姿勢矯正2set#有酸素運動→クロストレーナー緩めに50分502kcal
脂肪よ燃えろ〜
#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #ストレッチ #筋トレ #美貌録
2月27日 夜の #美貌録
#筋トレ→胸、肩、上腕#ストレッチ→姿勢矯正2set#有酸素運動→クロストレーナー35分420kcal
ヘトヘトだけど充実したトレーニングだった
2月26日 連休3日目の #美貌録
根をつめて3時間程お絵描きしてたら肩凝りがそんな時はジムトレ‼️
#筋トレ→ケーブルクロスオーバーのみ気合いの15set#有酸素運動→クロストレーナー65分770kcal
過食の後始末みたいなw
2月25日 連休2日目の #美貌録
昨日はトレオフだったので追い込み気味に
#筋トレ→胸、体、上腕、背中#有酸素運動→クロストレーナー65分774kcalリカンベントバイク35分265kcal
トレ前に1200kcal食ってそれ以上運動しときゃプラマイゼロ‼️
2月23日 祝日でも普通に仕事な日の朝の #美貌録
#筋トレ→胸、上腕、肩#ストレッチ→姿勢矯正2set#有酸素運動→クロストレーナー45分545kcal
今日も夜トレオフなのでやや大目にMサイズ着て見栄え悪くないのは上がる〜‼️