昨日のジムワーク。木曜は初心者クラスの日なので、角で黙々とサンドバッグを１時間15分。その後、#hiit / #タバタトレーニング と筋トレ 。最大心拍数は102%。 #キックボクシング

[心拍]
-平均心拍数
143 bpm

-最大心拍数
181 bpm

[VO2 Max]
-有酸素
4.9 (強く影響)

-無酸素
3.4 (影響)

-運動負荷
311

[タイミング]
-タイム
1:33:30

-経過時間
1:33:30