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GENKI · @nibushibu

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#プランク今日も 8 分出来た。2 日連続で 8 分超えは初めてかも！ :tony_wee:

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#プランク 8 分 Done! :tony_happy:
やっぱりちゃんと睡眠取ってると、頭も体も調子がいいな…
睡眠大事…

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昨日は腕立てだけで済ませたので、今日は #プランク 6分半。
一回の呼吸にフォーカスすると集中が持続しやすい気がする。
#筋トレ以外でもそういう所あるよな… #ポモドーロテクニックだって短いスパンの目標だけに集中することで効率的に集中するって意味では似たようなものだし :tony_grinning:

#プランク #筋トレ #ポモドーロテクニック

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#プランク今夜はがんばって 6 分。
なんかしらんけど、体感的にはなんかキツかった（疲れ？

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昨日サボったので、今朝は気合い入れて #プランク 8 分やった :tony_grinning:

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もう無理だな〜とおもったところから、意外ともう 1 分頑張れて 7 分！ #プランク :tony_happy:

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家族イベントとかでまた 2 日空いてしまったけど #プランク 5 分やった。
冷房効いてない部屋で始めてしまって汗かいた… :tony_smiling: 💦

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寝る前にサクッと 5 分 #プランク
:tony_smirking:

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#プランク 8 分 :tony_happy:

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おでけけーの前にシャワー浴びるついでに #プランクを、がんばってなんとか 7 分！
腹筋よりも腕がきつかったな…

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一週間くらい空いてしまった #プランクを今朝は 7 分 :tony_grinning:

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今週のべストが 8 分だったので、なんとかそれを超えて 8 分 10秒 :tony_happy:
今日はかなりキツかった…
まぐれで 10 分超えたのは腕の下に敷いたマットとかが良かったのかな…（今日はダイレクトに床

#プランク #plank #plankchallenge

#プランク #plank #plankchallenge

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今日まだ #プランクやってなかった！
滑り込みでやる :tony_side:
#plank #plankchallenge

#プランク #plank #plankchallenge

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今日の #プランクは、朝 6 分 & 夜 7 分！
頑張った :tony_happy:

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朝 #プランク 6 分やったので偉い :tony_happy:

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#プランク昨日できてなかったので今日は 8 分。最近の中では頑張ったな。
負荷を楽しめる時は、きっと気持ち的にも余裕あるのかもな〜（と、自分の気分を知れるので良い :tony_normal:

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なお朝プランクは 7 分 #プランク

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#プランク初めて 10 分できた :tony_happy:

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昨日 #プランクできなかったので、なんとなく今日は 2 回やった

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#プランクに大事なのは、記録としての時間じゃなくて、いかに体幹や腕周りにしっかりと負荷をかけ続けられるか、なのではなかろうか…
#それっぽいことを言ってみたけどただの素人意見

#プランク #それっぽいことを言ってみたけどただの素人意見

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