第三度#悟了:(其实是前两天没来得及写下来……)
#焦虑 的根本原因在于不确定性。
解法就是写下焦虑事件的确定性。
人类已经没法像别的动物一样过一天算一天了,人会忍不住思考未来,而未来是不确定的。在大环境很差的时候,未来尤为不确定,于是焦虑值拉满了。
焦虑就像薛定谔的猫,没人能确定它是死是活。但是,现实事件*最终*都会有个结果。现实事件的结果是*可确定*的,不会像薛定谔的猫那样似是而非。事件的最终可能性(即结果)就两种,一是如愿,二是不如愿。
举例:
担心自己#跑路 过程中遇到种种困难,最后失败。
结果:
1.跑路成功
那这一路正在进行的以及尚未发生的事件还有什么可担心的,遇到事情再解决就好了。等具体事件发生了,再兵来将挡水来土掩。(参考上条嘟)反正结果是成功,过程曲折就曲折吧,大不了累一点,大不了多骂几次脏话。
2.跑路失败
换条路子再次尝试后成功的情况属于1,在此不做讨论。
想换条路子但是精神上过于疲惫,没有动力,可以参考这条嘟:https://m.cmx.im/@xunhuan2046/109018173555412339
在此要讨论的是,如果所有的路都被锁了,一辈子要被困在洼地了,还能怎么办呢?
最终可能性还是只有两种:
2.1.活着
怎样才能最大程度在洼地保护好自己和家人,如何面对#政治性抑郁,如何在黑暗中发出微弱的光,是这时候要学习的内容。可以参考的有#苏联 #朝鲜 #东德 #纳粹 相关书籍。
朝鲜相关
书单:https://m.cmx.im/@xunhuan2046/107325806886755518
资源:https://zh.b-ok.asia/booklist/402526/84a9d3
苏联相关
https://douchi.space/@ESN/105674541946665149
还有个书单找不到了……大意是疯狂时代保持清醒的普通人?
活着就好好活吧。亲眼、亲身见证独裁政权的灭亡,想想就让人兴奋呢。
2.2.死
如果是不甘心所以想死,还没死的时候可以参考2.1.和#抑郁自救。没死的时候先好好活。「想死」不属于「死」,在此不做讨论。
在此要讨论的是真正的死,不论是被迫害致死还是自尽,死都死了,那也没办法。死了就不用担忧了,都结束了。虽然很黑色幽默,但……这就是现实呀。
(下接)
#悟了 #焦虑 #跑路 #政治性抑郁 #苏联 #朝鲜 #东德 #纳粹 #抑郁自救