#今日份开心

1. 买到了中意的顶配pc哈哈哈哈，看了多少个了终于剁手了哈哈哈哈

2. 为了获得阳光出门闲逛，吸了大自然，在公园里吃了咖啡味冰激凌，还看到了超鲜艳的玫红色叶子。

3. 在日本超市买到了小小酥，还买了贵贵的绿茶，很香。

4. 终于把我的《东京八平米》借到了！hold了好久终于拿到啦

5. 练习积极思考似乎挺有用的，今天的情绪状态都还不错。

#今日份开心

1. 把之前卡住的分析工作和同事进行了一番交流之后处理搞定了

2. 需要的信用卡终于邮寄到了

3. 无意之间连续看书日已经有六天了

4. 西瓜🍉很清爽

5. morning routine完成+1

#今日份开心

1. 顶着压力回绝了室友的无理诉求，并且努力编辑了信息没有burn bridge，解决了一个压力来源，我也挺厉害。

2. 终于！把被拖延了n久的lease签掉了！而且之前忧虑的可能涨价的房租比想象中的更低了一点，真好。

3. 发现了低落期可以当即收集一些今日份开心这样的时刻，过去的，或者计划到未来的，可以有效缓解。另一个好办法是停一下想一想所有事情的光明面，选择去更关注好的那一面，做出好的推测，都是可以锻炼出来的。

4. 因为不爽而去hiking了，碰到了奇异的花花，看到了另一个角度的天际线，公园的椅子被阳光晒得很暖，坐上去就很舒适。再拿出kindle看一会儿书，完美。

5. 买到了很有美国感的bbq猪排，甜口和糖醋排骨很有异曲同工，好吃。

6. 根据两个有限的dp推断出有做morning routine的日子似乎确实比没有的日子心情更好，能量更多。获得了更多去做的动机。

#今日份开心

1. hiking is walking meditation，多人hiking可以同时吸大自然，同时加社交条，还能锻炼身体，怎样都不亏，爽歪歪。

2. 迅速摄入stress management相关内容，原来stress is the perceived demand from life is over the perceived ability of yourself，好有道理，迫不及待需要接下来的coping内容了。

3. 吃到了好像是小时候的牙签肉诶，真不错，啊呜啊呜。

#今日份开心

1. 感觉肩膀上的担子太多了，厌班情绪严重于是开始读处理压力的书籍，意识到我可以有意识地选择不去焦虑这一点是有帮助的。

2. 完成了全部morning routine！似乎逐渐变成习惯了很棒，果然小习惯还是比较容易养成。

3. 约好了明天出门逛逛，说起来好久没认真和朋友出去玩了应该会有提振心情的效果。

4. push八百次后终于搞到了lease，暂时没力气了不过达成了milestone。

5. 午后睡觉还是挺舒适的，还梦到了进展顺利的大聚会。

#今日份开心

1. 焦虑焦虑过后，通过看书获得了一丝平静，将其加入治疗全家桶。

2. 没睡好又被迫社交不舒服于是迅速滚回家休息了，self care达成。

3. 下班前的一小时倒是效率奇高，把design doc重新出现的几个需要添加的部分写了上去，经过几轮修改之后现在也像模像样了。

4. leasing 经过我的疯狂push之后终于有了回信。

#今日份开心

1. 居然在没有睡好的情况下完成了大半的morning routine！我好牛！计算一下的话如果再早起五分钟说不定可以把最后一项也完成。

2. 一天做一项计划大获成功，于是今天把卡着拖了好几天的bug修好了！还第一次独立做了一些support。

3. 靠帮忙室友获得了额外的积分，双赢双赢。

4. 重复发现我做的菜真的比外卖更合口味…外加第一次在美国买到有风味生吃好吃的番茄！

5. 看书看剧两不误，保持日常看书节奏。

最近的po太沉重了，来一组 #今日份开心 中和一下

1. 买了贵贵的烤鱼和crepe，是吃超多的一天，吸收大量营养，shishito pepper好有趣，是我喜欢的没多少椒味但有些许辣味的类型。

2. 外面有傻逼在开趴，还好机智的我拥有降噪耳机，播放自家音乐并跟唱所以没受到多少噪音影响。

3. window shopping了一圈宜家，选了一些喜欢的小家具下次一并送来好了，还发现大狗狗的手感比鲨鲨还好诶。

4. 奋勇向前地把和银行的电话打完了，解决了最近焦虑源其一。下午碰巧碰到了leasing的人并push一番，焦虑源其二也有进展了！

#今日份开心

1. 在毛象上狂bb的时刻往往是san值比较低的时候，感谢我丢到树洞里的声音能获得回应。

2. 似乎找到了合适的80分电脑，打起精神和chase斗智斗勇一番，把它全款拿下吧！

3. 去办公室+写todo list获得了不错的工作效率，打败了拖延症很厉害。

4. 即使现实生活诸多不顺也可以尽量爱一下自己，self care进行中，看剧被创就听歌唱歌🎤好了。

5. 通过了社交检定进行了一些同事社交，勇气+1

6. 早上居然自然醒了于是哪怕去办公室也成功做完了所有morning routine✌️

#今日份开心

1. 实践新的morning routine成功！在家工作的日子里时间比较足够，可以实践起来了。

2. 去看了A Chorus Line，受到了人类恶臭夹击 :ablobrage: ，但戏好好看，以前看过视频没有现场这么震撼，后面大家穿演出服出来 :ablobcatcry: :ablobcatcry: ，每一个对舞台有想象的人都能共情到。

3. 试用了治疗脂溢性皮炎的新洗发水，肤感似乎不错。很可惜no poo不能治愈脂溢性皮炎，先暂停一段时间。

4. 做了好味的鲜味爆发汤！剥毛豆竟然剥出了zen的感觉。配合着音乐而不是剧来吃会更美味，爽了！

5. 又纠结了一会儿搞定了新的信用卡，获得一些benefit，adulting +1+1 well done!

#今日份开心

1. 直接和姥姥打了电话哟，没有经过别人的话聊天时间就格外长，获得了社交能量有点开心。

2. 克服了强大的洗头阻力洗白白了 :pokemon006:

3. 对之后的旅行做了一些规划，用logseq做笔记，这样做功课的时候就没有自己仿佛什么都没做的错觉了。

4. 三鲜🥟很好吃，好久没吃到了。还因为搞到了外卖半价券而很划算嘿嘿

5. setup好手机上的开源rss app了！Feeder貌似挺好用的。跃跃欲试增加一些其他的源 :ablobblewobble:

#今日份开心

1. 勇敢地约了和陌生高阶eng的会并且把之前的一些问题都弄清楚了。第一次自己写的design doc终于差不多成型了！今天也向着成熟eng的方向前进了一步 :noii10:

2. 狂工把手头八百个ticket都了结得差不多了，明天要摸鱼好好休息了！实践我的什么都不做原则 :awesome:

3. 获得了好吃的超大份外带餐和好多肉肉，够吃两顿的！

4. 扫地机器人忠实地履行了职责所以今天地上也是干干净净的。

#今日份开心

1. 上课练chest voice咯，随着变哑技巧上升中，顺便非常有意识地对自己冒头的完美主义批评进行了反驳。多来几次，打回去。

2. 从组里人那里得到了做得不错的反馈，果然我之前觉得要完蛋是完美主义作祟，现在这个很难工作的状态做得也不错的话，说明日常可以放松一下了吧？说明我还挺厉害的吧？

3. 德国香肠好好吃，我大口咬。

4. 约了一个对我来说有些难度的面对面会，勇敢了，冲了！

5. 洗澡之后抱住被子好舒服，辛苦了，今天可以好好休息。

#今日份开心

1. 通过journaling把近期不太开心和顺利的事件整理了一下，并写下了应对方法和接下来的短期目标和长期目标。好用！感觉美好的未来前所未有的清晰！

2. 做了lower back瑜伽，感觉和自己的身体重新连接起来了，之前像是一个脑浮空活着。如此入手个健身环也不错。

3. 点好了毛血旺，还是最喜欢午餐肉了，这家略显正宗好辣好辣。

4. 买到了商务舱的里程票，准备要第一次坐商务舱啦啦啦啦

#今日份开心

1. 把自己从家里拔出来去买了Costco青提，顺便还吃了热狗，喜欢香肠，简单地好吃。

2. 还掉了一些看完的书，好久没有看纸质书，借到喜欢的书还是如同高中时候一样开心，还是对很多很多不一样的小事感兴趣，感觉确认了自己的精神状态还算不错的，至少兴趣什么的都还在。

3. 和家人视频并确认了旅行计划，想要创造一些回忆，并多多多多地出游。

4. 玩掉了新的视觉小说，有点掉san，是不同体验了。

5. 感觉到自己变弱鸡而迅速做了几个不标准俯卧撑。

#今日份开心

1. 做了改掉一个坏习惯的第一步。以前在压力非常大的时候很容易崩溃然后下意识ghost别人。今天哪怕整个人都崩崩地，也有刻意好好沟通说今天不行，之后再说。有变成更好一点点的人。

2. 哪怕屡屡被现实打击，也做了很多解压工作，journaling啊，看喜欢的hadestown呀，喝红酒呀，推掉之后的日程呀，洗澡呀。无所不用其极地试图恢复自己。

3. jollibee吃了十年还是很好吃，能够从每到香港机场必吃的炸鸡，到家门口的comfort food，也是一种缘分。

4. 被同事主动帮忙unblock了，之前手上脑中事情太多，占掉大量内存导致功能下降。有被帮忙，也不用害怕看起来太菜，还挺好的。

#今日份开心

1. 把租房申请填写好了！长途跋涉到了最后一步真是辛苦了，还剩下几个问题以及室友签好字，这部分就圆满结束了！

2. 高效工作n小时，得利于选择了难度不算高的任务以及周围突然有同事onsite于是自觉中。有努力哟，下次打算换个方向先把构成80%重要度的那20%完成。

3. 花了一些时间列出接下来打算购买的商品，并且准备挑选一个新的信用卡来利用下面的大额交易。运用二八原则的话，那选到的那个pc已经够好，很快就能玩到pc游戏了 :awesome:

4. 进行了一番新project的攻克工作，依然还是很难，但比两周前已经上手多了。在这种难度下每一次失败迷茫和气馁都积累了经验，学到了新的东西，还增加了能力。

#今日份开心

1. 看了非常重要的一个lecture，正当我在努力修正完美 主义的时候，一枪切中要害。今日份开心已经在奖励journey，奖励努力，从今后也要加上奖励失败的部分💪

2. 有努力社交试图把房子敲定好，reach out了两个人。You worked really hard. Well done！

3. 重看了一半的hadestown，并且找到了一个剪辑非常好的版本，依然很喜欢 :ablobmeltsoblove:

4. 和家人聊了聊天，没有涉及到敏感和控制的部分，就还挺愉悦，补充了很多社交状态条。

#今日份开心

1. 出门！要出门！否则容易抑郁。出门还能延长体感时间，这次只是出门闲逛，借了几本书，买了牙膏，又顺手买了戏票，感觉生活瞬间丰富多了，心情也有变好。

2. 跑去看阿拉丁，幸运地买到了mezz第二排，视野很不错，下次没前面的位子的话也可以考虑这里了。还实验了剧场望远镜，在人物站桩唱歌的时候很合适哦，再也不怕位子离得远了 :awesome: 这戏热热闹闹得搞笑，倒是很适合对抗抑郁来看。

3. 开始计划假期去看三宝世界的尽头那场，又安排了hadestown，把戏整齐排布好，似乎生命都充实了很多。

#今日份开心

1. 看有用的工具书时，手边搭一本生活书很好，被工具书激起的紧张气息及时用生活书慢慢抚平，两相抵消，药效更佳。工具书多汁但负担过重，生活书平和又稍显无聊，配着显然非常合适了。

2. 点到了很不错的日式咖喱，还有可乐饼，土豆软糯很适合炸，忍着舌根溃疡也要吃好好。

3. 获得无名勇气之后一口气把房子的事情定得七七八八，不能算最好的结果，但影响不大。重要的是影响不大，却对我造成的压力太大，实在想及时做个了断。努力实践剥除生活中这种性价比太低的完美主义实践，是一个好的开始。

4. 洗完床单之后躺在干燥温暖的被子里就很幸福。