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补充：

1. #多囊 是一种千人千面的疾病，瘦子也可能是多囊，所以瘦象友也不能放松警惕。（没有子宫的象友可以松一口气。）
2. 就算是瘦子，也不能多吃，尤其不能多吃含糖饮料、甜品。之前有象友分享过遗传瘦体质一直被人说多吃点然后得糖尿病的例子，找不到链接了。（糖尿病不是只有“糖”吃多了才会得。）
3. 就算是不含糖的代糖饮料，也会：
3.1. 给肠道菌群带来负面影响
3.2. 引起#头痛 #偏头痛
3.3. 影响血糖水平
3.4. 增加食欲

概述：
能不吃糖就不吃糖，吃很多代糖不如吃一点点真糖，吃真糖不如吃水果。

少喝饮料！少喝奶茶！少喝可乐！
喜欢奶茶可以自己做（茶包+牛奶，煮或者冷泡），外面卖的少喝。

加工类食品（拆开包装就能吃的那种）是人类饮食重灾区，尽量少吃。

- 友情链接

千人千面的多囊：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/108800069420353015

亚麻籽改善多囊：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/108577731068347370

三氯蔗糖导致偏头痛案例：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110379740375558436

糖精钠导致刷完牙肚子饿案例：
https://m.cmx.im/@xunhuan2046/110440014549876402

加工食品中的果糖与内脏脂肪含量：
https://douchi.space/@ziwendong/110489740004729608

摘：在一项横断面调查中，研究人员发现，以水果为来源的果糖摄入量与肝内脂肪量无关，但是，以果汁和含糖饮料来源的果糖摄入量则与更高的肝内脂肪含量有关。