女生看花国和不看花国养生身体真的变化很大
我每次想健康一点的时候就看看魔道祖师一点花国都不碰精神抖擞
从早八到晚十不困也会超级快乐而效率高而且身体感觉会变轻皮肤会很透亮白净
但一等到我不信邪天气太热了就看了下花国当时玩着很爽啊但两三天之后每天都巨困巨累永远睡不醒皮肤会暗黄之前中医说看花国导致色素沉着(仅个人观点)
可是不可能一直控制 索性不关注这方面的问题更加注重身体护理多看魔道祖师抵制花国对抗暗黄不得不说效果显著不纠结于游戏了~大家有什么好用的美白好物嘛可以分享交流一
下!
#养生 #女性 #保养 #魔道祖师 #花国 #暗沉​
编辑于07-03 【山东】

女生玩原神和不碰原神养生身体真的变化很大
我每次想健康一点的时候就玩玩塞尔达旷野之息王国之泪一点原神都不碰精神抖擞
从早八到晚十不困也会玩农药超级快乐而效率高而且身体感觉会变轻皮肤会很透亮白净
但一等到我不信邪天气太热了就玩了原神当时玩着很爽啊但两三天之后每天都巨困巨累永远睡不醒皮肤会暗黄之前中医说玩原神导致色素沉着(仅个人观点)
可是不可能一直控制 索性不关注这方面的问题更加注重身体护理多玩塞尔达抵制原神对抗暗黄不得不说效果显著不纠结于游戏了~大家有什么好用的美白好物嘛可以分享交流一
下!
#养生 #女性 #保养 #塞尔达 #原神 #暗沉
编辑于07-03 【山东】

山君道：「不可盡用，食其二，留其一可也。」
#养生？

不知道为什么，用 #牙线 只需要十分钟，而且知道看牙医很花钱，稍微累一点，睡前就会敷衍或直接跳过。今天索性吃完晚饭就用了牙线，还刷了牙

今天还久违地做了 #瑜伽

#李女安的奇幻生活 230316 #护牙 #运动 #锻炼 #养生 #健康（看把你乐的……

从明天开始养生，先从每天6杯水（今天还差3杯）
#记录日常 #养生

为什么男人更容易得癌症？ https://www.huxiu.com/article/781333.html #癌症的原因 #癌症 #健康 #养生

九分种让你认清疲劳真相，正确对抗疲劳 https://www.huxiu.com/article/778353.html #运动性疲劳 #睡眠 #健康 #养生

还是要活动。不锻炼走走也好，不走站着坐着伸展一下也好，实在不行揉揉耳朵也很舒服

所以说好的瑜伽呢（

#生活 #日常 #生活小妙招 （？）#养生 #长毛象安……个 ball

防蓝光眼镜戴了几天似乎真的有效果，睡眠更好了，眼睛也不干涩难受了。建议每天伏案盯屏幕的人都搞个防蓝光眼镜戴。 #养生

我的防蓝光眼镜到了，看屏幕戴眼镜，保护睡眠 #养生

#养生 第五弹
1. 晒伤后勿涂烟酰胺、传明酸、镁乳液（惨重的教训……），可喷理肤泉蓝瓶镇定，然后涂厚厚的理肤泉B5修复霜，好得很快！
2. 睡前：助眠镁乳液，美白烟酰胺身体乳，修复生长纹body oil，skin oil涂全脸保湿。
3. 护肤：隆重推出美白之神传明酸，多年唇角黑印两周就消。
4. 穿衣：少穿紧身内衣和袜子，裸睡，淋巴通常顺利排毒。
5. 夏天化妆：护肤后理肤泉30SPF乳-眼影-夹睫毛-点涂眼线-No.7 extreme length睫毛膏-蓬松大刷全脸扫散粉包括眼部-腮红-Soltan50SPF喷雾-胳膊腿喷防晒喷雾-遮阳帽。
6. 晒后修复：除1外还有Soltan aftersun lotion，晒后回家洗脸，裸露处抹修复乳，第二天不泛红。
7. 护发：除黑芝麻、早睡外，每天梳头100下，梳子按摩头皮促进血液循环。
8. 食补蛋白质与增重：增量吃两人份；多吃鸡蛋、鸡胸肉、豆类；库司库司、藜麦、小米代替白米饭。
9. 榨汁：胡萝卜+蓝莓草莓覆盆子苹果梨猕猴桃橘子任选+一片柠檬+胶原蛋白肽+女性蛋白粉+瓜子+芝麻。
10. 睡前松木精油放松，醒后葡萄柚精油提神。

我！变！白！了！
过程：早睡早起、健身、大口吃水果、酒酿和养生粥，再加上前两天晒伤蜕了一层皮。
新长出来的皮肤白了一度～
而且出完疹子我的颈纹也没了？好奇怪。
PS.晒伤的那两天晚上睡前涂一层厚厚的理肤泉B5修复霜，超级管用，皮肤愈合得超快。 #养生

#养生 喝酒酿的附加作用：痛经减轻，经期流血量也少了。
以前第二天第三天量特别大，晚上睡觉同时用超大量卫生棉条+夜用卫生巾还担心漏出来，现在卫生棉条+护垫就够了。好几年前也是卫生棉条hold一切，后来估计身体变差，量特别多不得不加用卫生巾和护垫。看来酒酿真的是好东西。

银耳莲子红枣枸杞芝麻放一起煮，没放冰糖，吃起来不甜 #养生

#养生 第四弹
1. 马克一个中医百科网站，查各种食物的作用 http://www.a-hospital.com/
2. 喝自制鲜榨果汁，补维生素和膳食纤维，关于榨汁经验参见之前的嘟文：
【作法】https://pawoo.net/@puremadness/108470791605906389
【水果挑选】https://pawoo.net/@puremadness/108488117410761421
3. 美白身体乳用起来，已下单带烟酰胺的body gel。
4. 含镁乳液已经开始用了，每晚睡前涂在胸前双肩和腿上酸痛的地方，睡眠质量有提高（可能是心理作用）。
5. 护肤小技巧：单抹精油太麻烦，把精油滴到每天要用的精华液里（我用的是薰衣草精油、茶树精油和葡萄精油，祛痘促进皮肤再生）
6. 眼霜：涂完眼霜再涂一层cerave 的eye repair cream用来保湿。
7. 试验银耳煮粥。

亲身经历，榨汁不要用黑莓和橙子，尤其是黑莓，籽太多了无法手动取出，只能全打碎和果肉混在一起，喝起来卡嘴。
苹果、梨、胡萝卜、覆盆子（上次认错名了）和草莓都很好。
这两天生理期不能吃梨，过几天把剩下的梨也榨一下。
必须提一下，生胡萝卜榨汁太补了，维生素A杠杠的。
外敷A醇，内服维A，早睡早起，加有氧锻炼，最近脸上气色好了很多，痘印也消了，fighting继续养生。#养生

#养生 记录今天做的smoothie，简单方便，快速补充维生素，不用自己啃，省牙。懒人配方：
1. 懒人水果处理：两个苹果洗干净对半切开，掏出苹果籽，切去头尾的果柄和残留花萼片（专门去查了这个名称），不削皮、不用掏核，全部切成块状；梨同理，切去首尾，连核一起切成块状。
2. 水果放入榨汁机，加半杯牛奶，加一勺蜂蜜。
3. 接通电源搅拌，停一会继续搅拌，重复几次，直到变成粘稠状，然后就做好了。

倒在杯子里用勺子挖着吃，口感软绵绵很清香很甜，果皮和里面的核都被打碎了，省事又省原材料，顺便补充膳食纤维。
唯一的顾虑是果皮上有病毒，但是没办法，有就有吧，懒得拿酒精喷了，就随便洗了洗。

#养生 第三弹
1. 阴道菌落：最近用Floraplus vaginal thrush，维持阴道益生菌，一盒5支，用了两天觉得舒服多了。
2. 每天继续喝杂粮粥，放黑芝麻，头发掉得少了，睫毛似乎也多了，尤其是下睫毛。
3. 酒酿吃完了，还在做新一批，这次放的米可能太多，发酵第二天了还没什么变化。
4. 补剂：下单含镁乳液，睡前在胸前、肩膀涂抹。

PS. 【养生粥】买了新豆子，本周配方：玫瑰可可豆、黑眼豆、鹰嘴豆、碎黄豆、冻玉米粒、黑芝麻、红枣、枸杞、小米、鸡蛋、胶原蛋白肽。

#养生 养生第二弹
1. 煮粥放黑芝麻真的很护发，最近头发掉得少了。
2. 护肤：常备修复产品如cerave eye repair cream，一小支，不仅可以修复眼部蜕皮，还可用于其他的破损皮肤，点涂，比如耳蜗、脸部、鼻子，性质温和见效快。
3. 护眼：常备去疲劳眼药水，hypromellose eye drops，一般是90天保质期，眼睛痒了就滴两滴，90天基本上可以用完。
4. 护手：洗碗尽量带手套，洗完手抹手霜。
5. 护唇：早晚护肤之后涂一下唇膏，15SPF，保持每天嘴唇湿润有光泽。
6. 日常服用肠道益生菌。也可以买了益生菌自制酸奶，让益生菌在牛奶里繁殖，每次用之前的酸奶做引子，这样就不用买新的了。
7. 心态要好，不生气，不和人吵架，保持心情愉快；保持阅读习惯，读书让人心情舒畅。
8. 牙齿方面，除了漱口水和sensodyne牙膏，还有牙线和小牙刷，清洁牙缝隙预防结石。
9. 视黄醇大礼包：视黄醇眼霜、面霜、脸部精华。抗衰老促进细胞再生必备。
10. 还是要感慨酒酿的功效，喝了一周多，我竟然瘦了，瘦了……

第一弹https://pawoo.net/@puremadness/108317381113447013

#养生 #菜谱
煮酒酿蛋花。
先放酒酿和凉水入锅，煮至沸腾，同时另找一个杯子把鸡蛋打碎搅匀，搅匀的鸡蛋放入沸水就会出现絮状蛋花了。
失败的经验表示，在凉水中直接放鸡蛋煮会变成固体……