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b站BV15v4y1D7tZ 【戴建业】父母总是否定我,如何摆脱家人给你的精神暴力?
视频我一边看一边表面毫无波澜其实内心在痛哭流涕,好在看到最后我也跟着视频里的人发自内心地笑了。
如果你是一个在原生家庭老被否定,自卑内耗在意别人看法的人,你在很年轻的时候真的很需要这17分钟的人生。相信我,不长,咻地一下就看完,越早明白越好。
不要在意别人和父母怎么评价你。那是只是带着情绪的指责而已。

#下饭视频 #高敏感人群 #内耗

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在今天我去做 的路上想清楚一件事,所谓情绪 ,就是付出情感去做某件事。

过度内耗的人是先把情感代入,再想如何解决。

如果拒绝情感内耗,就不要想我对这件事的感觉如何,就好一点。所谓沉浸投入。

比如做核酸,就是跨开两只脚走到那去。
比如修改代码,不要想我的妈呀为什么还不行,
内耗的时间拖延的时间不如多走两步,多改两次。

与此同时,思考这件事的合理性,如果合理就继续,如果不合理,就想着脱离或者改变。

改变内耗是要练习的,练习次数越多,每次因脱离情绪困境而节省的时间越长。

#核酸 #内耗

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