朝ラン 30分先週末の30K走で左脚のちょうけいじんたいえんで3日ランオフして様子見jog中にやはり左脚が張り途中からウォーキングに変更。最寄駅から出勤しました。ケアもしっかりしてるつもりが怪我に繋がってじう。焦らずに出来ることをしてきます。
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