我曾经在书店里听到家长们聊天，提起小孩班级里的一位同学，因为算数不好而被自家家长怀疑有问题，最后小小年纪（小学）就出现心理问题，抑郁了，需要心理辅导。——抑郁就这样人为制造了出来。

我心情复杂。因为我就是那个不会做算术题的孩子。口算练习全靠抄，作业抄答案，考试抄同桌。老师让家长给孩子出口算题小卡片，答案写在背面，我紧张到企图透过纸背看答案，毕竟台灯就在边上照着。

也不是真的不会算，就是算不快，达不到老师想要的标准。记不住部分十以内加法，需要掰手指。（减法也记不住，但是十以内减法能记住，但是的但是有些也会忍不住掰手指。）

我妈见我对口算题如此紧张，就不给我做练习了。她觉得反正以后都是用计算器的，不会口算怎么了？大不了买菜带个计算器呗。

我到现在十以内加法都要掰手指。我能记住7+8=15，7+7=14，7+6=13，但我记不住7+5=12，也记不住7+4=11。很难说出我不记得哪些，反正不记得的时候我就掰手指。——这并不妨碍我生活，甚至都不妨碍我从小到大的各种数学考试。

我不确定这种对数数有障碍和我的#ASD 有没有关系。我弹琴也没法数拍子。给我旋律我能弹（复刻一遍），给我谱子我会看，问我哪个是几分音符，叫我数有几个拍子我就直接晕厥。

今天在公交上看到电视里科普#ADHD 说正常的孩子注意力能集中，多动症的孩子容易分心。我心想多动症的孩子怎么不正常了？怎么没人管那些普通的孩子叫创造力缺陷综合症、庸俗谱系呢？到底什么时候才能#去病耻感 甚至#去病化 呢？

#积极心理学 给人的启发是：别管缺点了，缺点每个人都有，把自身的优势发扬光大就会幸福。费劲“改正”缺点不如花时间培养优势。（当然了“缺点”的定义也很主观，我更愿称其为「不被主流社会接受的个人特质」而非缺点。）

我也只能以微小的影响力在毛象上大吼：
首先我觉得你们没病，其次就算真的有病那又怎样？叫那些觉得你有问题的人闭嘴吧，他们自己就属于“健康”“正常”吗？人类有标准体吗？不懂不要乱讲话，不然看着像有认知力缺陷综合症呢！

我就敏感我就矫情我就#HSP 怎么了，碍着神经大条人士什么了吗？

最后分享一个停止自我怀疑的#魔法，请试着对觉得你有问题的人说：「看不惯我的话你可以戳瞎自己的。」和「总觉得别人有问题，你是不是应该反思一下自己？」

勉强tag一下 #抑郁自救

关于精神疾病#去病耻感 的思考：清零肯定不可能，共存才是常态。

那么多精神疾病、精神障碍的定义模糊不清，专业的医护人员也会误诊，不知道精神病学家有没有想过光谱化？

与其下「诊断」，不如区分高功能低功能。对个体而言重要的是能否适应社会并好好生活，对社会而言重要的是教育普通人尊重理解特殊者。

高功能群体（不论是自闭谱系还是抑郁症躁郁症精神分裂症）其实可以好好生活的，目前定义中的疾病并不一定就会让人很“可怜”。

举个不恰当的例子：“健全人”在觉得视障听障身障人士“可怜”的时候，有没有想过这份“可怜”正是因为“健全人”没有给他们创造友善的环境呢？如果他们出行无忧，掌握了生存技能又可以找到工作，他们还“可怜”吗？他们的生活跟“健全人”的，又能有什么天翻地覆的差别呢？（除非低功能，必须有人照顾。）

以下是辱骂：
别一天天的教育别人说话要看对方眼睛了，你们普人能不能尊重一下非典型发育人士？为什么只有看眼睛是礼貌，你们能不能礼貌地尊重人家不喜欢看眼睛？

扭转人家的天性属于帮助人家适应社会？还不如教育下普人别跟国男一样自以为是。

PS.去病耻感的最佳途径就是大家都有病。赶紧光谱化！

今天简单心理公众号的推文正好写了相关话题。

「看医生吃药都治不好的精神病人，被两个农民治愈了。」
不知道你会不会觉得好奇？这就是纪录片《治愈之家》讲述的故事。
https://mp.weixin.qq.com/s/VdBhhybc4kJJruDlD6PAYA

专业层面：精神药物/心理咨询
生活层面：社会支持/个人自救
治疗时多管齐下效果最佳。但很多人没有这样的条件。（没有力量自救，没有良好的医疗资源，没钱或者找不到靠谱合适的咨询师。）

社会支持真的太重要了。心理/精神疾病患者需要一个能把他们当作「人」而非「病人」的环境。

以前读到过一句「真正治愈我们的，是无条件的爱」。现在我认为，有越多的理解和接纳，就会有越少的“病人”。（在努力理解和接纳他人的同时也要保护好自己的边界。）

#抑郁陪护 #接纳他人 #去病耻感

和我妈聊了精神分裂症和病耻感话题。我提到中国人的病耻感太重了，不论是精神/心理还是生理上的疾病和障碍，大家都很避讳。普通人不应该用高高在上的态度去“怜悯”他们。普通人能做的是保持同理心，理解并尽力帮助他们解决困难，不用疾病和障碍定义他人，消除病耻感。

我说以后可以用「有机物都会生病，无机物才不会生病」这句话降低大众都病耻感。

我妈来了一句更经典的：
「活人都会生病，只有死人不会生病。」

太经典了，忍不住分享给大家。
#接纳他人 #去病耻感