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#口腔溃疡 相关经验分享

- 日常
1.尽量保持身心健康状态，吃得有营养一点，睡得饱一点，心情愉快一点，压力发泄排解掉一点。
2.避免使用刺激性强的牙膏，拉黑硫酸盐表面活性剂#SLS #SLES。配方里有【XXX硫酸XX】的就属于硫酸盐表活，危害性详见上条嘟。#HSP #HSP生存指南

- 治疗
（以下药物不分排名先后）
1.锡类散（及类似药物）
粉状的，深灰绿色，有点苦。使用的时候把口对准溃疡，轻轻挤一下瓶身，粉末就会飞出来覆盖溃疡表面。
使用需要小心，手残的话容易翻车。太用力会喷出来一大堆粉末，很苦……但是清凉止痛效果不错。

2.易可贴
白色小圆片，使用的时候看好说明书，把白色一面贴在溃疡上，让它自己粘住。
使用感还行，快融化的时候会变成一团糊糊。但体感好得比较快？

3.蜂胶口腔膜
（我每次都很怕读成口交膜……）
棕黄色长方形片装薄膜，使用的时候和易可贴一样，都是贴在溃疡上。但是蜂胶膜本身没有粘性，只适合贴在不容易掉下来的地方（比如牙龈附近），如果是口腔内壁经常活动的地方，恐怕就得保持一阵子不说话不吃饭的状态，不然可能会掉。
使用感挺好的，贴上去有清凉感和蜂胶味。

4.维生素
无针对性：可以将复合维生素作为安慰剂辅助治疗。
有针对性：可以检查自己最近的饮食中缺乏哪些营养，全谷物和内脏吃少了就补充复合维生素B，果蔬吃少了就补充维生素C。

总结：
如果得了口腔溃疡，可以一边吃维生素补充营养（能靠食物补充营养是最好的不过现代人生活节奏快可能没工夫在意那么多），一边使用药物治疗、缓解症状。

如果口腔溃疡的位置在用手能够到的地方，推荐使用易可贴或蜂胶口腔膜；如果在手指很难够到的地方（不方便贴药），推荐使用锡类散。

注意阅读药品说明书，易可贴好像是一天不能超过2次（具体看说明书，我身边没有）。蜂胶含有雌激素，部分人群可能不适用。

锡类散很好，就是有点苦。易可贴有点贵。我现在在用蜂胶口腔膜。

https://bgme.me/@xunhuan2046/110226729763763447

「经常#口腔溃疡 的人，建议避开成分中含有月桂醇硫酸钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）等表面活性剂的牙膏。这类成分刺激性强，容易进一步破坏口腔粘膜。」

之前还分不清自己夏天容易得口腔溃疡是因为不爱吃饭还是牙膏刺激性强，现在分清了！硫酸盐表面活性剂#SLS #SLES 果然是口腔溃疡的助手。

用了很久的贝亲牙膏，从租房处回到父母家住了一阵子，懒得把牙膏带来带去，就凑合用父母家的牙膏。用了一个月都不到我就长了两个小口腔溃疡，都在牙龈上。（以前都在口腔内壁。）并且这阵子我吃得挺好的（毕竟在刷指派爹的信用卡），就算没胃口吃饭也会认真吃复合维生素，结果还是给我长了两个口腔溃疡。

紧急停用普通牙膏并把自己精心挑选的无硫酸盐表活牙膏拿回来用了。真的不能掉以轻心，再也不随便用牙膏了。

硫酸盐表活刺激性强、清洁力度高，几乎覆盖了所有的洗护用品：牙膏、洗面奶、洗发水、沐浴露……就算写了「氨基酸表活」，配方后面也可能出现硫酸盐表活。防不慎防。#吐槽人类

它还有可能导致#脱发 哟。我和指派爹用肥皂洗头后，洗头过程中掉发就大大减轻了。

是的，皂基并没有那么可怕。皂基只是去油能力强容易干燥紧绷。这点可以通过使用制作过程中添加油比较多的温和肥皂解决。

别黑皂基了，硫酸盐表活才可怕呢。

至于为什么我在夏天最容易得口腔溃疡，我的猜想：
1.因为夏天天气热，我吃水果最多，果糖消耗维生素B，然后就引发了炎症（口腔溃疡）。而别的季节我虽然也爱吃水果，但天气冷所以吃得不多，不像夏天一样狂吃。
2.夏天气温高，没胃口吃饭，营养摄入（尤其是维生素B）比较少。
3.高温和潮湿双重奏对我的身体来说属于一种压力。
4.牙膏中的硫酸盐表活对口腔黏膜刺激大。

以上4种原因中牙膏算重要的催化剂。毕竟把牙膏换掉以后我很久很没得过口腔溃疡了，一用硫酸盐表活牙膏没多久就得了。

珍爱生命，远离硫酸盐表活。

#长毛象安利大会 #HSP #HSP生存指南 #ASD #ASD生存指南

有讨厌刷牙/讨厌市面上几乎所有牙膏的朋友吗？不讨厌市面上容易买到的牙膏的话还是推荐买自己喜欢的成人牙膏，因为含氟量更高。如果有人和我一样极其厌恶市面上99.9%的牙膏，请吃我安利：

贝亲儿童牙膏。

概述：
它让从小到大讨厌刷牙、超级讨厌牙膏味的我，觉得使用起来很舒适，一点都不讨厌刷牙了。

优点：
1.含氟。
2.表面活性剂是氨基酸表活，不含碱酸盐表活（sls/sles）。
3.摩擦剂是水合硅石，对牙齿伤害较小。
4.防腐剂是苯甲酸钠和山梨酸钾，同样是温和无刺激，这是可以添加进食品的防腐剂。
5.容易冲洗，不易残留，刷牙后口感好。
6.完全没有薄荷香精！不凉！不刺激！！！
7.有无香型。

缺点：
含氟量不及市面上的成人牙膏。贵。普通超市不一定有，可能需要网购。不确定网购是否有假货。

洗白：
含氟量高但是让人讨厌刷牙的牙膏有什么存在的意义！爱上刷牙后多刷几次多挤点牙膏也比每天逃避刷牙强啊！牙膏再贵也没有看牙医贵啊对不对！网购可以满减和囤货！

解说：
1.
中国标准成人牙膏含氟量在0.05-0.15%，儿童牙膏在0.05-0.11%。贝亲这款含氟量0.06%，高于之前超市买的德国儿童牙膏（0.05%）。虽然含量低，但聊胜于无嘛。

2.
「经常口腔溃疡的人，建议避开成分中含有月桂醇硫酸钠（SLS）、月桂醇聚醚硫酸酯钠（SLES）等表面活性剂的牙膏。这类成分刺激性强，容易进一步破坏口腔粘膜。」

我本来很容易得#口腔溃疡，以前几乎每年夏天吃不进饭的时候就会口腔溃疡，锡类散和易可贴是常备药。自从注意牙膏和饮食（吃杂粮），就几乎没再得过了。

3.
略。关于牙膏摩擦剂的科普可以自己查下。

4.
牙膏因为是非驻留类产品，很多用的防腐剂可谓是触目惊心。感兴趣的朋友可以拿起来看下配方然后查查。

5.
容易冲洗，不易残留。这点无论是在口腔还是在牙刷上都有体现。

用普通牙膏我会很烦躁：
一是刷完牙不论怎么漱口都有强烈的残留，所以我刚刷完牙是不能喝水的，会觉得恶心。要过也许半小时，等我忘记自己刷过牙了，嘴巴里没感觉了，才能喝水。
二是牙刷总是冲不干净，用手指磨擦刷头也未必会冲干净。不留神的话，牙刷柄干了以后还会看出来残留的牙膏，就很恶心。

贝亲的牙膏随便冲冲就干净了。口腔里和牙刷上都没有令人厌恶的残留。刷完牙我可以直接喝水而不觉得恶心。

6.
就算是市面上的非薄荷味牙膏，也会添加少许薄荷香精，产生清凉的感觉（不是木糖醇带来的清凉感），这是最让我爆炸的一点。而贝亲儿童牙膏没有这样的感觉。

我以前非常讨厌刷牙。牙膏用量也非常少，豌豆大小（儿童用量）。因为牙膏挤多了很刺激，非常难受。一支牙膏可以用到地老天荒。

逃避刷牙曾经是我的本能：
我会逃避所有让我觉得不舒服的人事物。

我现在觉得刷牙是挺有意思的事情，一点都不恶心了，甚至还能挤一条牙膏刷牙刷到一半觉得不够，再挤一条接着刷。一支50g，才一个月就要用完了。

贝亲牙膏温和到我刷完牙吐掉泡沫后甚至觉得可以不用漱口了。有生以来用过的任何一款牙膏都做不到这点。

7.
香味型包装写了「3岁以上」，无香型则是「18个月以上」，而它们的区别只有香精。配方和含氟量都是一样的。

目前在用葡萄味，还是太甜了，但也比其它清凉牙膏舒服多了。等用完了再试无香型，看看会不会更好。

注意是贝亲【儿童牙膏】，如图。有一款防龋啫喱是不含氟的，和儿童牙膏长得不一样。

以下是对人类的辱骂：
人类贫瘠的想象力就是做不到创新和多元化。人类该不会以为所有的人都不在意牙膏的成分吧？人类该不会以为全世界都喜欢薄荷在嘴里的感觉吧？人类连牙膏都做不好，废物。

#口腔溃疡 #疫情 用药