赤鈴 · @hitonoakanasa
80 followers · 3491 posts · Server pawoo.netハンドグリップが折れてしまったので他に握力を鍛える方法はないかGoogle先生で検索。
すると「リストカール」というダンベルを使用したトレーニング方法があるとのこと。
2日前から筋トレメニューに取り入れております。
ちなみに、今使っているのはクロームダンベルの10キロ。
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赤鈴 · @hitonoakanasa
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ViVi ZiNe · @vivizine
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ふにゃふにゃが頑張るやつ・ギャングビースト【石黒英雄・なおやん・コアラ小嵐】 https://www.vivizine.com/102077/
石黒英雄さんのチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCkdyv2HyaIZPt2RwlRr6Sjg なおやんさんのチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCaCIEkOXGS-QlG0QwZjdxQA チャンネル登録・通知ON・高評価・共有・コメントありがてぇです ◼︎ムキ天Twitter https://twitter.com/mukiten1012/ ◼︎モンスターハンターライズ配信アーカイブ再生リスト ◼︎dbd配信アーカイブ再生リスト ◼︎メインチャンネル https://www.youtube.com/channel/UCM3Eo_7bq7Z1EuksMgs5jCA ◼︎普段飲んでるビーレジェンドプロテイン https://belegend.jp/r/sf/a/63/ ◼︎ビーレジェンドを初めてご購入の方はこちらから新規登録いただくと500円相当のポイントが貰えます！ http://real-style.co.jp/member_regist_new.html?serial_no=DB35FFK4BQ #実況 #生配信 #gangbeasts
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赤鈴 · @hitonoakanasa
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胸鎖乳突筋トレーニングをすることで肩こり・首こり予防、フェイスラインの引き締め対策になると聞いて初挑戦してみました💪
https://smartlog.jp/153176#47515792
今回新たにメニューに取り入れたのはコチラのサイトで紹介されていた筋トレTVさんのネックフレクション。
実際にやってみると結構キツかった💦
とりあえず10回から頑張ります！
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