節目總下載數 15 萬達成！
2023/06/09
感謝每個收聽的聽友，還有尚未停止呼吸的自己

分享一小段記憶中這兩週諮商中和心理師A小姐的對話，當時在討論選擇 Podcast 創作的理由、創作過程的想法以及對自己治療的影響

A：「你的 Podcast 已經很紅了餒！」「呃……有嗎？」
A：「沒有嗎？！」
「我知道收聽的人一直在增加，也許因為主題的關係，跟同期甚至更晚進的創作者相比，量體不算大……blahblah」
A：「但這個主題是『你自己選的』，對吧？」
「對。」

是的，是「我選擇」開啟這個節目
「我決定」什麼時候上傳什麼樣的內容
我被 #小鬱亂入 ，我「被」選上了
在種種困境和痛苦中，我的「主動」點點滴滴累積成為我現在的樣子

感性時間：
- 感謝 Firstory 團隊在創業初期把節目救回來，如果沒有撈回來，《喂喂你還好不好》應該就會存在不到一週、只有兩集的內容，不會有現在已公開的 160 集

- 感謝因為節目認識的每個創作者和從業人員，從萍水相逢到線下的實際支持，你們是我從未想像得到的緣分

- 感謝治療歷程共事的每個醫事人員，希望你們都能有更友善的從業環境

- 感謝現實生活中的摯友們和觸酶小隊，你們一直很堅定、很用力地告訴我「你很棒！我們需要你！」，即使我始終無法全然理解並接納自己到底棒在哪、到底為你們做了什麼

- 感謝每個收聽的聽友，還有尚未停止呼吸的自己。因為活著所以掙扎，就像被撈上岸的魚，啪嗒啪嗒。共勉之

15 萬，是 15 場 WBC 經典賽滿場的人數耶！
三年五個月又二十天
是我從沒想過能存活的天數
我還在呼吸

線上或實體活動認真思考中
歡迎拍拍抱抱誇誇或許願

#喂喂你還好不好
#喂喂你還好不好_一個現役憂鬱症患者的日常podcast

爛透了的我
仍然有人告訴我「你很棒」
何德何能？

#小鬱亂入

我爛
我很爛
我超爛

#小鬱亂入

累壞了
只想一直睡一直睡一直睡
什麼事都不想做

#小鬱亂入

《睡人》1990
精神疾病患者處境有改變嗎？
我沒有肯定的答案

#小鬱亂入

[草木燉雞] 系列全新單集封面
跟《草木談心》 @gw_heart 草老闆和木老闆合作的集數默默成為節目持續更新的系列單元

喂喂，你，還好不好？
[請自由填答]
不管好與不好，都要來碗草~木~燉~雞~

還沒聽過的捧由，記得先去複習唷！
雞蛋糕這陣子自己重聽，也有一些意外收穫呢，好像收到自己給自己的聲音版時光膠囊，充滿驚喜

啊還沒填的坑就之後再說了 XD

因為 Podcast 認識雞蛋糕的創作者和聽友們，衷心感謝你們陪我練習肯定自己、關照自己、善待自己

在躺了三天後仍然不太清醒的現在
發現自己有人掛念
也許正是還在呼吸才能感受到的事

#小鬱亂入

2023/04/24 22:08 躺了三天
頭痛🤕️昏睡💤循環🔄
剛剛滾下床吃了這幾天的第一餐
關東煮🍢烏龍麵
真的是很優秀的食物
👉意思是意識不太清楚也可以安全吃完不會噎到

還在呼吸，還可以
謝謝私訊關心的聽友
Podcast有存檔所以會更新

#小鬱亂入

2023/04/23 17:36 身體很誠實

早早就收到預告週末要提前給老母慶生
週四諮商結束想起這件事
週五晚上老母還打來提醒
沒說什麼，似乎也對收據沒什麼反應：「傳給我那個是幹嘛？」
怎麽好像變成是我在單方面討關注和討錢？
算了，這麼說也不算錯，我現在就是只能當吸血蟲才能存活

#小鬱亂入

也許這就是憂鬱症始終沒有從人類多樣性當中被剔除的原因吧！

#小鬱亂入

這是我會留下的話：「」

#最後一句話
#我曾經想要死去
#小鬱亂入

2023/04/10 17:42 爆睡的一天~又是爆睡的一天~

從昨天晚上八點，睡到凌晨十二點
看科普影片到四點，睡回去，醒來已經中午
忘了幾點吃早餐的
下午兩點多就累壞了，身體自動導航回床上
將近四點醒來，吃午餐太晚、吃晚餐太早的尷尬時間
吃幾支水煮玉米配香腸
再繼續看影片和聽書

#流水帳 #小鬱亂入

#再次嘗試吃便當🍱
發現最近健康便當店家的選擇一下子多了很多
想起研究所時期有一段很認真吃健康便當控制體重的時間
印象中，
不會特別餓，也自然而然不會嘴饞吃零食點心（這點滿神奇的）
一樣維持訓練和生活其他部分
身形就漸漸有感變瘦

這兩天吃藜麥飯和紫米飯
是熟悉的口感耶！
雖然餓和飽的感覺開關已經壞掉很久
久違地感受到接近食材原味的味道
真的冒出「好吃😋！」的感覺
如果能瘦下來很好，沒瘦下來也能稍微讓身體負擔小一點

這幾天開始變天，就莫名渾身不對勁🤨
還能感受到「好吃的食物」
真的很矛盾很衝突

#小鬱亂入

安裝 #OpenAI #whisper 後，陸續把podcast 集數沒有寫逐字稿或對談的音檔丟進去轉成文字，以後可能會改寫成文章或找繪者合作圖文甚至漫畫創作（保留所有可能性，哈哈）

剛剛 command-line 視窗跳出這段畫面
我當時到底講了什麼啊 :0080:

今天連續第二天 #小鬱亂入 胖鬱趴踢趴踢，爆睡
醒來的幾分鐘就是看音檔處理跑完了沒？跑完再丟一個音檔進去

#攻城獅雞蛋糕練習當詠唱獅

普發6000收到
Line Bank 也跟進各大銀行與郵局提前撥款了
在這個為了治療開銷💰爭執不下的時候
真切感受到救命錢的感覺
不是第一次，大概也不會是最後一次

#小鬱亂入

我還能「活著」聽到這些幹話
以及莫名其妙的質問
真是老天爺開恩
我就簡單喵個幾句，聽不聽懂不懂你家的事
（當了一天的狗🐶對原生家庭狗吠火車後有感）

#小鬱亂入
#麻糬爸與白爛貓

內建溫柔的小孩
#願你能被這個世界溫柔以待

阿姨能做的就是
讓你在我們獨處的時候當一個樂於探索世界的自由人
內建的溫柔壞掉，生活是很辛苦的
只希望你健康平安，別像我一樣長成壞掉的大人

#小鬱亂入

#小鬱亂入 第一年秋天
當時還是疫情前
特地去京都找同學
結果最重要的行程是
跟電視劇主角同步廢在暖桌裡面
發明暖桌的人應該得諾貝爾獎！٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

#小鬱亂入
上週回診正好在情緒亂流中
狀況太糟
醫師罕見地說聽不懂我講的話

這週鬱症生理症狀發作的頻率有稍微減少一點
也許是剛花了將近兩個小時處理完數位筆記搬家
高度專注力工作模式已經過度耗電而不自覺
候診的幾分鐘就差點在沙發斷電睡著
直到坐下來之前都不知道自己這麼疲累

醫師依然是語氣飛揚：
「今天你有照時段來耶！時間感有變好喔！晚上有睡覺嗎？」
有睡，時數不夠長但白天不太嗜睡
「喔~~這樣生活感也很好呢！你覺得呢？」
沒這樣想過，但我可以收起來，跟自己說
「對吧！我在很客觀地描述你做得很棒喔！你的生理症狀常常都是跟情緒狀態一起呢！對吧？」
我沒辦法找到明確的原因，總之有感覺到生理症狀比較少發作
你在笑嗎？好像很開心（口罩上方的雙眼彎起來）
「對啊！因為你這樣很棒啊！為什麼這麼問呢？」
我在練習看別人的表情
「喔！比起別人，你要多看看你自己唷！你自己是什麼表情呢？」
（還真的被問倒了，我不知道自己是什麼表情）也許你是上工模式所以這樣說話
「（呵呵笑）其實下工也差不多啦……我這樣表達你才接收得到啊！你看我的笑很明顯，但你的狀態也很明顯耶，要接地氣喔！才能感覺到自己的感受啊！」
好！

謝謝每個傳來的心疼與空氣抱抱
不能和 Silvia 好好談分開
有很多遺憾只能讓它們停在那裡
接受事實，就跟嚴重發作後
要忍耐疼痛爬出Silvia的大門一樣
終究是可以站起來的
只是需要多喘幾口氣
Silvia 的「你可以」 和
草老闆的「其實個案是有力量的」
都給我很大的力氣面對疼痛與痛苦

#小鬱亂入 #諮商
#喂喂你還好不好
#喂喂你還好不好_一個現役憂鬱症患者的日常

蔬菜🥬炒烏龍配炸豬排
躺了一整天後的第一餐
今天是又變冷了嗎？
已經沒有餘裕思考原因

前一晚八點多睡、深夜將近兩點醒
天快亮的清晨五點睡、胖鬱開始趴踢趴踢
幾度掙扎著半夢半醒間聽到身體擠壓出痛苦的聲音
晚上七點多醒，腦袋像還在悶燒的餘燼
怒吃一波啊e04，管他餓不餓
吃熱呼呼的東西至少讓肚子舒服一點

#小鬱亂入