[Podcast 更新預告]
[小鬱好不好] 吃瓜聊劇-2：有一部宮部美幸《模仿犯》小說的同名台劇 ft.《草木談心》草老闆
https://open.firstory.me/story/cli91z2os00bb01xd2w70dlk8/platforms

KKBOX 歌單——
《模仿犯》主題曲原聲帶
片頭：麋先生《一種說法》
片尾：家家《為你的寂寞唱歌》

邊看邊抱怨，群組抱怨還不夠，錄一集特別來抱怨 XDDD
柯佳嬿很棒，胡允慧就……讓我們有很多話可以說 =]

草老闆出國度假期間，到《草木談心》代班一集，跟木老闆 solo 聊了「諮商中的不知道」@gw_heart

這次來跟草老闆 solo 聊聊我們看完台劇《#模仿犯》的想法

我們從角色分析與劇情解讀出發，特別注重劇中對心理諮商的描繪。我們認為這是個有待提升的地方，希望影視創作能更真實地呈現這個專業角色。

在討論過程中，我們深入探討了 Netflix 在台灣的投資策略變化及其對台灣影視產業的影響。一開始，Netflix 選擇全包製作方式，但成績並不理想。然而，近幾年他們改變策略，支援由台灣本土團隊先製作完成，然後再賣播映權給 Netflix 的模式。這種轉變讓更多具有在地特色的台劇有機會在國際平台上展現，也進一步證明了在地文化對於影視創作的重要性。

在結束這一集 podcast 的時候，我和草都表達了對於未來影視作品的期待，尤其是希望看到更真實、深入的心理師角色的呈現。我們甚至表示願意提供專業諮詢，以幫助這種進步的實現。這次的討論為我們提供了更深的思考和感悟，我們期待在下一次的討論中與大家分享更多。

#攻城獅雞蛋糕練習當詠唱獅

本集 shownotes 以錄音逐字稿由 ChatGPT-4 協作生成後編輯完稿

#copycatkiller #心理師 #戲劇中的心理師 #宮部美幸 #胡允慧 #柯佳嬿
#小鬱好不好 #吃瓜聊劇

[問題募集中]
接下來預計會有三到四集 Podcast 聊復健科治療
歡迎在本貼文留言你想問雞蛋糕或職能治療師、物理治療師的問題
整理之後會在後續的訪談內容播出喔！

目前在雞蛋糕的治療方案中
有一個很重要的環節是身心症衛教資料很少提及的
——復健科治療觀念和心得
包含「職能治療 OT」與「物理治療 PT」兩個領域
各用一句話講完：
職能治療 OT 是生活功能重建專家
物理治療 PT 是動作評估訓練專家

2022 是胖鬱再臨 aka 重鬱復發的一年
擁有復健科的重建觀念和規律治療
讓症狀影響程度降低、時間縮短
有多一點力氣能夠滾下床
有多一點敏感能夠偵測發作前兆
所剩不多的有電時間就可以過得稍微舒服一點

舉凡吃喝拉撒睡、走坐站跑跳、講話、呼吸……等基本功能都在復健科專業的守備範圍
讓我在綿綿無絕期的治療、反覆發作和排山倒海的無力感與絕望感中
找到自我照顧的方法

擁有自我照顧的能力
是找回「有能感」很重要的元素

歡迎留言給雞蛋糕加油打氣，以及向專業的治療師們告白(X)發問(O)

#復建 #職能治療 #物理治療
#小鬱亂入 #小鬱好不好

[Podcast 更新]
小鬱亂入的生活-23：只想、也只能一個人待著
https://open.firstory.me/story/clcriqlym02ol01yhbkd70v6w/platforms

KKBOX 歌單——
片頭：阿桑《葉子》
片尾：S.H.E《Only Lonely》

這次小鬱好不好
我想跟你說的是
認真想一想，小鬱患者真的滿難相處的
因爲當事人自己也很難分辨到底是休息一下等等就沒事
還是正在用很彆扭的方式對外求救
我很感謝身邊的陪伴者們，這麼長時間下來漸漸找到一種默契
當我從網路世界消失
表示當下的我只能、也只想一個人待著
過一段時間，也許是睡得好一點了、也許是情緒稍微穩定一點了
再主動發出「我好像好一點了」的訊息
重新經歷一次與外界斷線又再連線的感受
每一次對我來說都是全新的練習

#小鬱亂入 #小鬱好不好
#喂喂你還好不好
#喂喂你還好不好_一個現役憂鬱症患者的日常podcast

[Podcast 更新]
小鬱亂入的生活-23：只想、也只能一個人待著
https://open.firstory.me/story/clcriqlym02ol01yhbkd70v6w/platforms

KKBOX 歌單——
片頭：阿桑《葉子》
片尾：S.H.E《Only Lonely》

這次小鬱好不好
我想跟你說的是
認真想一想，小鬱患者真的滿難相處的
因爲當事人自己也很難分辨到底是休息一下等等就沒事
還是正在用很彆扭的方式對外求救
我很感謝身邊的陪伴者們，這麼長時間下來漸漸找到一種默契
當我從網路世界消失
表示當下的我只能、也只想一個人待著
過一段時間，也許是睡得好一點了、也許是情緒稍微穩定一點了
再主動發出「我好像好一點了」的訊息
重新經歷一次與外界斷線又再連線的感受
每一次對我來說都是全新的練習

#小鬱亂入 #小鬱好不好
#喂喂你還好不好
#喂喂你還好不好_一個現役憂鬱症患者的日常podcast

[Podcast 錄音稿靈感速記]

關於孤單

孤獨是一種客觀狀態
孤單是一種主觀感受
lone, alone, lonely

如同
吵雜的聲音是一種主觀狀態
噪音是一種客觀感受
loud, aloud, loudly

「你是在大聲什麼啦！」
就是說者說話 aloud、聽者聽起來 loudly
「你覺得自己很孤單嗎？」
就是說者看見你的 alone、聽者散發出 lonely 的情緒訊號
lonely 有時候也會翻譯成「寂寞」
晶晶體很惱人，
只是有時候透過不同語言的思考模式，
可以讓溝通更精準
語言就是用來溝通的工具嘛！

阿桑《葉子》「
孤單是一個人的狂歡
狂歡是一群人的孤單

愛情原來的開始是陪伴
但我也漸漸地遺忘
當時是怎樣有人陪伴
」

孤單、寂寞、容易覺得冷
打從心底和骨子裡對外界冷漠的那種冷

// 如果可以的話，今晚就完成錄音 //

#小鬱亂入
#小鬱好不好
#喂喂你還好不好
#喂喂你還好不好_一個現役憂鬱症患者的日常podcast

[Podcast 錄音稿靈感速記]

關於孤單

孤獨是一種客觀狀態
孤單是一種主觀感受
lone, alone, lonely

如同
吵雜的聲音是一種主觀狀態
噪音是一種客觀感受
loud, aloud, loudly

「你是在大聲什麼啦！」
就是說者說話 aloud、聽者聽起來 loudly
「你覺得自己很孤單嗎？」
就是說者看見你的 alone、聽者散發出 lonely 的情緒訊號
lonely 有時候也會翻譯成「寂寞」

阿桑《葉子》「
孤單是一個人的狂歡
狂歡是一群人的孤單

愛情原來的開始是陪伴
但我也漸漸地遺忘
當時是怎樣有人陪伴
」

孤單、寂寞、容易覺得冷
打從心底和骨子裡對外界冷漠的那種冷

// 如果可以的話，今晚就完成錄音 //

#小鬱亂入
#小鬱好不好
#喂喂你還好不好
#喂喂你還好不好_一個現役憂鬱症患者的日常podcast

昨晚直播一期一會地
完全脫稿、想到什麼說什麼
單口閒聊兩個小時
感覺如果我活到阿嬤的年紀
身形和臉型會跟阿嬤很像
順手出賣可愛的高雄阿嬤照片 😎

結束直播後世足賽⚽️正好開賽
於是加碼半場的幹話轉播
南韓🇰🇷對西班牙🇪🇸、烏拉圭🇺🇾對迦納🇬🇭
雙螢幕兩邊賽況一起聊
莫名其妙就完成體育競賽直播主初體驗😆
難得暢快說話、完全不聊憂鬱症的直播夜

困難醒來持續中，已進入第四週
面對胖鬱治療，走到另一個思考階段
「為自己的想法負責」實踐起來竟然如此艱難

「我好累喔⋯⋯」
身心俱疲的聲音總是猝不及防襲來

#城門城門雞蛋糕
#小鬱好不好 #小鬱亂入

為自己負責的人生

完美的陪伴者、照顧者或支持網都不可能存在

覺察自己處在只能依賴別人的狀態
除了當下的生心理症狀帶來的不舒服
我只感受到孤獨和極大的痛苦

#小鬱好不好
#小鬱亂入

律師：「你做這個網路自媒體賺不到什麼錢，怎麽不去找個工作呢？」
我因為有憂鬱症一直在治療，沒辦法去工作
「這個你要自己調整啦！一直困在這種情況也難怪想不開啊！」
我沒辦法……
「好啦，你的債務坦白說數字很少啦，我來跟你解釋接下來處理的流程」

律師很有耐心的解釋兩三遍
確定我有聽懂
對於我說出「債務整合」四個字還驚訝了一下

在雪球還沒滾得更大之前
就選擇找第三方求助
我不想被銀行當作「那個精神病／神經病的」
其實就是俗稱「債務整合」的「前置協商」
我有先讀過資料了，這是債務處理的第一步
最糟的狀況就是法院宣告更生，俗稱「破產」

憂鬱症和腦力大幅衰退是兩回事
神經病和精神病是截然不同的病症
台灣的公共衛生教育真的是做得很爛
心理衛生和情感教育就更別提了

#小鬱好不好

[即日起授權使用Firstory動態廣告插入]
大半年沒打開hosting後台
發現節目數據已經超過攻城獅小精靈設定的門檻
可以讓廣告商置入廣告
讓我在躺平等胖鬱趴梯趴梯歐奈結束的時候
只要有人在聽這個節目
就有一些廣告分潤
謝謝 Firstory 團隊
還有持續收聽和抖內的每一個你

休更半年多
這幾天慢慢可以上麥講話了
照時序，已經空白了兩個半季
時間一直在走，第五季就讓它停在三集的篇幅

第六季見

#喂喂你還好不好_一個現役憂鬱症患者的日常podcast
#小鬱好不好

有人問，如果重來一次，你會不會碩班畢業就去就業？

如果有時光機帶著現在的記憶回到當時做決定的場景
我想我會去八他的頭，
叫他燃燒自己的同時，要好好睡覺
才能越燒越帶勁

明知說了也不會有任何改變，被八頭的當事人更是無辜兼莫名其妙

殊途同歸
我知道最後仍然會走向越燒越殆盡的結局
我不能亦不願否定當時那個還有勇氣為自己努力的過去

有人問我後悔嗎？

我只能說，我並不聰明，我只是花了很多時間
總是要自己摔得遍體鱗傷才勉強能多學會一點點什麼

看似懂得很多，什麼都能聊上一點
說穿了就是學藝不精、不上不下，什麼都不會

#小鬱亂入 #小鬱好不好
#是我們改變了世界還是世界改變了我和你

#小鬱亂入 #小鬱好不好
[錢不是萬能，沒錢萬萬不能]

蒼藍鴿這支和台灣癌症基金會合作的影片，很中性地呈現癌友治療過程的經濟困境，以及TmCDF基金計劃的內容

這些經濟困境，在精神疾病患者身上也是很常見的
心理諮商提供情緒支持，是自費
物理治療協助控制神經肌肉症狀，是自費
各大醫療院所軍備競賽的各種高級儀器療程，是自費

台灣的健保，很棒，當然需要改進的還很多
至少讓我們有足夠便宜的藥物治療方案可以選
就我所知範圍，也就只有這個選項足夠便宜了
社會局和衛生所以及六都的心理諮商中心提供低價或免費諮商，次數有限且需排隊等候
學生有學校的心輔資源，量能是否能夠接住有困擾的學生們又是另一個議題了

我一直覺得，我是因為還可以啃老，才有機會活下來錄音和寫字
只是被啃的爸媽已經隨著治療的遙遙無期開始失去耐心
我也漸漸失去對治療的「積極」心情，像被困在泥淖中，放棄掙扎，看不到盡頭

我知道Podcast和部落格都很久很久沒更新了
不是缺題目更不是缺內容
是我心裡明白，持續磨損的人，端不出好作品的

圖片來源：影片截圖
影片網址：
https://www.youtube.com/watch?v=vIszbCML7Ls

上週五和《草木談心》的其中一位諮商心理師木一起完成一場實體出席的線上講座（講者到場、聽者在線上會議室）
多虧幾次合作下來的默契，講座開始前簡單討論後，很順利地把我個人和小鬱相處的一些經驗結合在統計數據和臨床現場說明之後

現場臨場加碼分享了經歷強烈自殺意念的痛苦和處理方式，再接上原先就準備好想表達的「病人也是能夠承擔社會責任」的想法，微微超時幾分鐘，順利結束第一次以 Podcaster 身份出席的講座。

結束後，會議室留言版洗版（會議室是實名制，就不貼圖了），承辦人告訴我，會後有這麼踴躍回饋的講座真的很難得一見。

如同木說的，希望這次講座是一次撒種子，讓大家能夠把訊息分享出去，更中性正確地認識心理困擾和精神疾病。

下一集 Podcast 先來補充當天臨場發揮和回應問題的內容好了。

#打算唸聽眾留言的集數無限被插隊延期
#小鬱好不好

[Podcaast 更新]
https://open.firstory.me/story/cl1pfh11t00r30h2dh8ei0vvd/platforms

這次的小鬱好不好，是我第一次以 Podcaster 的身份演講的預講內容
#能睡能吃能哭能笑就是活著的最佳證明
#身體想要廢的時候就要讓它廢

請雞蛋糕喝一杯蜂蜜紅茶、或每月小額贊助諮商小豬撲滿計劃https://pay.firstory.me/user/wwhowbuhow
【我是雞蛋糕】讚賞公民訂閱連結：https://liker.land/ww-howbuhow/civic
即日起也接受加密貨幣抖內喔！
https://app.starname.me/profile/wwhowbuhow*like
https://ud.me/gcake119.crypto
謝謝你的支持，
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#小鬱好不好 #喂喂你還好不好