精神病学在其现代历史中一直被西方概念所主导。来自世界各地的全球专家将就心理健康和疾病分享不同的观点。欢迎注册参与讨论：https://ift.tt/x4TqJBR。时间：10月10日，BST 12:00/EDT 07:00。#心理健康 #国际专家 #全球观点 🔗原始网页链接是：https://ift.tt/I54QTBb

围产期心理健康是决定母亲健康的一个极度被低估的因素。我们最新的社论指出了这个重大的公共卫生挑战。阅读链接了解更多: https://ift.tt/vORx4oN. #心理健康 #围产期 #母亲健康 🔗原始网页链接是：https://ift.tt/90NQ2tn

河森堡
2023-04-26 https://weibo.com/5992829552/MDJZ6jri7
#心理健康 #精神危机 #焦虑 #抑郁

从一些迹象推测，我们很可能正在迎来一场全社会范围的精神危机，而大部分人都无法置身事外。
最近，我观察到了以下现象，每一条单独来看似乎都不能说明什么，但将其联系在一起看，一股巨大危机的图景已经若隐若现。

1.前不久，网上“寺庙”的搜索指数暴涨，搜索人群中，年轻人比例大幅上升。
2.各地寺庙迎来大批访客，有的门口排队长度甚至超过一公里，据报道，来访者中许多是对生活表示悲观的年轻人，相关现象的讨论甚至上了热搜。
3.最近一次活动中，我从同行者那里得知，现在有很多企业里的年轻同事筹资，一起去找道士寻求未来生活的建议，而且最近这样的咨询项目猛增，以至于一些道士都忙不过来了。
4.去年，我身边唯一实现业务增长的公司是做心理辅导的，他们不仅换了新办公室，还招募了更多工作人员。
5.接连出现年轻人相约集体自杀的情况，他们或服毒，或跳崖，或先服毒再跳崖，单凭记忆来看，社会上各类自杀事件似乎愈发频繁了。
6.我微信最近收到邀请，说有人组织一种夏令营，不干别的，就招募一群学员，找个清净的地方，然后请个心灵导师，给大家说说人活着是为什么，怎么应对焦虑和抑郁，再搞搞集体活动，互相打打气什么的，我没去，但据说挺火。

除了上述这些零星的社会迹象外，论文《经济增速放缓对国民心理健康的影响》还提到，在2010到2018年间，中国GDP增长率下降了3.9%，在其他因素不变的情况下，这可能导致国民健康恶化了18.29%个标准差，而据2018年发布的《中国城镇居民心理健康白皮书》显示，心理健康的居民只有区区10.3%，是的，这还是2018年的数据。
无论是从零星的社会迹象来看，还是从专业的学术理论出发，当下，全社会很可能正在迎来一场广泛而持久的精神危机，而且让人难以乐观的是，被情绪问题困扰的人会越来越多，由其引发的各种社会极端现象也将愈发频繁地显现。
以我之见，眼下虽大势难改，但也能独善其身。
每个人的困境各有不同，我无法给出具体建议，但有两个方法的适用性很广，推荐给大家。

第一点，若有消极的念头不要说出来，可以找人认真倾诉，但别说那种无谓而粗暴的垃圾丧气话，我们每个人都可能会突然冒出自暴自弃的想法，这难以控制，没关系，有就有了，只要不说出来就行，之前有个心理学家在访谈中表示，这种言论一旦被说出来，对自身情绪的反馈效力就会放大好几倍，我自己的感受也是如此，所以，当脑海中突然有“妈的，我完蛋操了”的念头时，深呼吸，把抱怨的冲动缓过去，这样至少能确保不会加剧恶化自己的心理问题。
第二点，断网，有人说这不是老生常谈吗？是的，但我得给你解释一下，为什么断网有用，在人类演化历程的绝大多数时间里，不仅没有文字，甚至连表达抽象概念的语言都没有，所以人们只能对感官范围以内的现象产生反应，看到狮子跑来，人就恐惧，听见同伴惨叫，人就焦虑，至于那些遥远的事，根本感知不到，情绪也就不被牵涉，这才是人类的焦虑系统几百万年来的适用方式。
然而，网络普及以后，那些天边的和你八杆子打不着的事也都被塞进你的感官范围内，让你产生情绪反应，可人的焦虑系统根本就不是在这种情况下演化出来的，若其被频繁触发，最后大概率会超载，甚至引发崩溃。
所以，人应该暂时断网，或者至少大幅降低上网时间，把情绪的响应范围重新收敛到五官的感知范围之内，说的再通俗点，就是只在乎那些看得见摸得着的事，尽量按照人类神经系统的“出厂配置”生活，坚持一段，人就轻松多了。
之前，巨石强森拍过一灾难片，他在海岸边的一艘船上，看见大海水位猛然骤降，就很紧张，说这是海啸来临的前兆，得赶紧去安全的地方。
当看到越来越多的人因抑郁、焦虑、绝望而走进寺庙，烧香拜佛求卦问道，甚至接连自杀时，我总会莫名想起电影中那个大海水位骤降的镜头，而对我们每个人来说，暂时断网，不出丧言，是抵达安全之处的第一步。

3月25日星期六，欢迎参加位于安大略哈密尔顿的 #心理健康 社区博览会，活动包括电影、小食，以及与心理健康和 #自杀预防 专业人士和社区组织的小组讨论。

在放映由Lisa Klein拍摄的专题 #纪录片 The S Word 之后，将有来自麦克马斯特大学、麦克马斯特儿童医院、汉密尔顿自杀预防社区委员会、圣约瑟夫医院/COAST等机构的代表进行小组讨论。 这部由位于洛杉矶的制作公司MadPix Films制作的电影，探讨了我们这个时代最具挑战性和沉默的问题之一-- #自杀 。 这部影片突出了一位自杀未遂的幸存者的旅程。

在放映之前，我们将举行一个社区博览会，由当地的心理健康组织提供信息表。 放映结束后，汉密尔顿地区的主要心理健康和自杀预防组织和倡导者将进行小组讨论。

门票是免费的，欢迎来宾捐款。
所有筹集的资金将用于当地、省内和全国的青少年心理健康行动。

https://ymhc.ngo/2023fair/

#HamOnt #Hamilton #mentalhealth #SuicidePrevention #TheSWord #Suicide

#自我教育 #成长 #说no #心理健康

https://video.weibo.com/show?fid=1034:4870222851801172

加拿大一省宣布“少量持有毒品合法” https://news.ifeng.com/c/8N2j78H3Apt #不列颠哥伦比亚省 #卑诗省政府 #心理健康 #怀特塞德 #卑诗省 #加拿大 #cbc #吸毒者 #毒品 #疫情

一些亚裔正在吸收美国的病态 https://news.ifeng.com/c/8Mvixh7rn4G #枪击事件 #心理健康 #美国人 #亚裔 #枪支 #暴力 #移民 #美国 #社区 #病态

衛生福利部 
2023-01-17 https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/556017876564597

「看到人不會叫嗎？快叫啊你！」
「有夠沒禮貌，爸媽有在教嗎！」
「快叫大聲一點，我沒聽見啦！」
🐶成長的過程中，有聽過這些話嗎？
🐶跟著總柴唸一遍：「讓我們一起從不逼迫孩子打招呼開始，用正向的方式鼓勵他們與自己開心互動，更棒！」
✏孩子可能當天狀況不好、身體不舒服，或是天性內向害羞。在不了解原因之前，千萬別直接就貼他們沒禮貌的標籤，或是用諷刺、負面的詞語指責、辱罵他們。這樣不僅可能傷到孩子的心，更可能讓他們因此更加恐懼與他人互動喔！
✏我們大人可自我介紹，釋出善意；照顧者也可一起引導、幫助孩子，讓小朋友覺得放鬆、自在。
👉當然，若真有非常沒禮貌的情形發生，可再與照顧者表達、討論。
🐶過年團聚對照顧者或是小朋友來說，也是有可能造成他們壓力的呢！讓我們一起體貼照顧者，尊重小朋友！
💕願我們都能沒有壓力的參加本該溫馨的聚會💕
✏衛福編編也跟大家說明，這邊所說的並不是「不鼓勵孩子打招呼」，而是「不用羞辱、辱罵等方式逼迫孩子打招呼」，就像我們有時也會因為身體不舒服而想獨處、休息；孩子也一樣，也會有情緒、也有身體不舒服想休息而無法社交的時候。
✏且每個人的個性都很獨特，不一定都是非常外向的個性，用羞辱辱罵的方式強迫孩子，不僅會造成孩子的壓力，也更可能因此讓孩子更懼怕與人互動。
✏我們成人接觸陌生人都會緊張了，孩子其實也是，一起嘗試放下表面的禮儀迷思，進一步同理孩子的緊張感受，並且尊重孩子的意願，才能從不斷的正向經驗累積，贏得孩子真正的信任。
✏正向教養並不是放任孩子，最重要的其實是「同理心」以及「尊重」，以此兩項原則為基礎的前提下互動，適時的教導、示範，慢慢地帶領孩子，是很棒的喔！
關於小朋友打招呼這件事👇我們一起試試看👇
⭕事前和孩子預告聚會內容跟參與成員
⭕主動和孩子介紹與會人，孩子仍叫不出口，家長可幫忙說「他今天還沒準備好」
⭕離開聚會時孩子已較熟悉環境，是讓孩子練習打招呼的好機會「一起跟阿姨 / 叔叔說再見準備回家囉」
⭕父母平時生活，可示範主動向其他人打招呼，讓孩子學習

#尊重 #正向教養
#過年 #同理
#心理健康

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衛生福利部：
衛福編編也跟大家說明，這邊所說的並不是「不鼓勵孩子打招呼」，而是「不用羞辱、辱罵等方式逼迫孩子打招呼」，就像我們有時也會因為身體不舒服而想獨處、休息；孩子也一樣，也會有情緒、也有身體不舒服想休息而無法社交的時候。
且每個人的個性都很獨特，不一定都是非常外向的個性，用羞辱辱罵的方式強迫孩子，不僅會造成孩子的壓力，也更可能因此讓孩子更懼怕與人互動。
我們成人接觸陌生人都會緊張了，孩子其實也是，一起嘗試放下表面的#禮儀 迷思，進一步同理孩子的緊張感受，並且尊重孩子的意願，才能從不斷的正向經驗累積，贏得孩子真正的信任。
正向教養並不是放任孩子，最重要的其實是「#同理心」以及「#尊重」，以此兩項原則為基礎的前提下互動，適時的教導、示範，慢慢地帶領孩子，是很棒的喔！
關於小朋友打招呼這件事👇我們一起試試看👇
⭕事前和孩子預告聚會內容跟參與成員
⭕主動和孩子介紹與會人，孩子仍叫不出口，家長可幫忙說「他今天還沒準備好」
⭕離開聚會時孩子已較熟悉環境，是讓孩子練習打招呼的好機會「一起跟阿姨 / 叔叔說再見準備回家囉」
⭕父母平時生活，可示範主動向其他人打招呼，讓孩子學習

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衛生福利部：
也跟大家說明，我們衛生福利部底下設有#心理健康司，對於推動心理健康促進也非常重視，有好的身體也要有健康的心，讓我們一起努力，也希望這個世界越來越溫柔：）
兒童的心理健康是非常非常重要的，讓我們繼續一起為兒童的心理健康努力吧！
也希望越來越多孩子可以在充滿愛的環境下長大，成為一個懂尊重有同理心的大人💕
https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/np-326-107.html

衛生福利部 
2023-01-16 https://www.facebook.com/mohw.gov.tw/posts/555361223296929

「跟你說你是路邊撿來的！」
「哇！爸爸媽媽不要你了！」
「來你這個點心我來吃掉！」
🐶不可以這樣！
🐶跟著總柴唸一遍：「今年過年，我要尊重小朋友，不故意捉弄激怒他們💖」
🐶成長的過程中，有沒有聽過這些話呢？過年大家一起聚會時，別因為覺得小朋友生氣或哭泣很可愛，就故意捉弄、激怒他們；甚至講一些讓他們會擔心的話，讓他們的情緒不穩喔！
🐶這樣不僅會造成小朋友的壓力，給照顧者帶來麻煩；有些話甚至會影響他們很久很久。
💕小孩的情緒也是情緒，大家一起快快樂樂相處，最棒💕
💕願我們都能沒有壓力的參加本該溫馨的聚會💕
#尊重 #正向教養
#過年 #同理

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#衛生福利部：
衛福編編也跟大家說明，正向教養，真的不是不教育孩子。
教育有很多種方式，讓孩子不在羞辱、指責的環境中成長，對於孩子的#心理健康 有非常大的正向幫助。
當然當然，捉弄、故意激怒他們，當然是不好的唷：）
也歡迎大家收看我們#衛福部 製作的正向教養系列影片：
衛福瞳鈴眼之#正向教養 影片（全十集）
https://www.youtube.com/playlist?list=PL2keg8jdmtaIMWq-DV5zQSQdMufarbQ1a

这个串是在加拿大学校咨询学到的#心理健康 #抑郁自救 tips，置顶一下

去广州惠爱医院开药，10-20没有再普乐（进口奥氮平），11-08没有百优解（进口氟西汀），都只有国产的。药房医师也不知道什么时候才有。
淘宝上的再普乐和百忧解比医院的贵82%。
#心境障碍 #心理健康