#雾霾幸存者日记
和同事聊天形容我被雾霾熏了以后的状态，ta说看来#拖延 #拖延症 的人很可能也受了空气污染影响。

被污染后的我的状态：
很多要做的事在脑子里飘，东一件西一件，一会儿又忘记一件。假设我要买4样东西，合并付款会比较方便，但我加了2个购物车就忘了另外2个是什么，只能分批购买。东西少还行，有时候东西多了可以凑单满减，那就很困难了。

假设我要比价，加了3样东西在购物车。正常状况下对比完了就知道自己要买哪个，会记住选项。（我也不会加很多很多东西一起比价……一般也就2-3个。）但被污染后就记不得了，要选中合并付款时还得重新想一遍自己到底要什么来着，重复一遍思考过程。

如果平时养成习惯，决定了以后立刻从购物车删除不需要的商品，就没那么多事了。但是平时脑子好用的时候根本不会想到这茬，所以状态不好时就得重新培养习惯。然而过两天空气好了，又不需要继续培养这种习惯了……

还有很多小事虽然做起来很容易，但是有顺序的，不做完前面的就没法做后面的。但它们在脑子里飘，我就找不到做事的顺序。

同事：
那这样很多事就做不了了。拖延症是不是就这么来的？事情太多了，没法一个个做就干脆什么都不做了。

有些事的确是旁观者清，ta不说我都没想到。很多时候拖延的确就是这么来的。不是人想要拖延，而且想做的事不知从何下手，大脑一片混乱，理不出个头绪。强行整理思路又很痛苦，而且不一定就能理清。顶多做一件事痛苦一次，做第二件事痛苦第二次。每件事都能预想到很痛苦，所以就不做事了，然后成了“拖延”。

至少有一部分人的拖延行为原因就在于无法做事。（另一部分人的原因在于内心并不想做某件事。）

如果你有拖延症，建议观察下空气质量（美国标准AQI和PM2.5）。按小时观察一下自己在空气质量连续优（绿色）的时候自己做事是否更为顺利，在空气质量突然变差（橙色红色甚至紫色黑色）以后拖延症是否加重，有可能还持续拖延两三天。

可以停止责备自己，开始责备贵国空气质量。顺手tag #抑郁自救

#拖延 一要写论文就拖延，还会到处找东西吃，总也吃不饱，完全是应激反应。整个白天就写了不到100字，但是我决定原谅自己——哪怕只多写了一个字也是离完成近了一步。去拿刷子清理停在后院的自行车回来，写了几行；去洗完澡回来，又写了几行；去准备晚饭食材回来，又写了几行……哎！竟然一小节写完了耶！
（明天想要骑车去图书馆！> v <)

不想花钱倒不是有什么困难，只是一直 #拖延 没搞投资，每当有大额消费才会想起来……

#拖延
或許是因為節氣，這兩周我和說書人都動起來了，處理了一些困擾許久的事。

我房間的冷氣位置剛好對床頭，前陣子常常被吹得頭痛、喉嚨痛，甚至懷疑自己中標 Covid。嘗試過用椅子加瑜珈枕擋風，卻總是感覺到若有似無的一股涼風。

https://matters.news/@gisele166/301072