#抑郁陪护 #接纳他人
有心理学知识可以做得更好，可以避免误区。就算没有，也没时间精力筛选信息和学习，只要做到理解、接纳与陪伴他人，对方就能感受到你的关爱并朝着治愈的方向前进。

不知道具体怎么做，上条嘟文中简单心理的推文可能会带来启发。

在中国可能很难解释为什么要理解、接纳和陪伴，而不要同时指导对方怎么做、企图让对方“好起来”。后者正是大部分人会经历的。

为什么“为你好”属于一种侵犯？
https://bgme.me/@xunhuan2046/107911504060413107

如何简单明了地让中国人明白「治愈不需要教育」，恐怕得发明一个「小狗法则」：小狗为什么有治愈力？因为小狗不会给人带来压力。它会靠近你，会摇尾巴，但不会讲话。

在陪护他人的时候多想想小狗，你就知道该怎么做了：靠近ta，让ta知道你很乐意与ta交往，但是不要指导、干涉ta的人生。（除非对方出现了很严重的伤人、自残行为。）

作为普通人，你也可以做到温暖而有力量。普通人的温柔和力量正是在深渊中的人最需要的东西。

今天简单心理公众号的推文正好写了相关话题。

「看医生吃药都治不好的精神病人，被两个农民治愈了。」
不知道你会不会觉得好奇？这就是纪录片《治愈之家》讲述的故事。
https://mp.weixin.qq.com/s/VdBhhybc4kJJruDlD6PAYA

专业层面：精神药物/心理咨询
生活层面：社会支持/个人自救
治疗时多管齐下效果最佳。但很多人没有这样的条件。（没有力量自救，没有良好的医疗资源，没钱或者找不到靠谱合适的咨询师。）

社会支持真的太重要了。心理/精神疾病患者需要一个能把他们当作「人」而非「病人」的环境。

以前读到过一句「真正治愈我们的，是无条件的爱」。现在我认为，有越多的理解和接纳，就会有越少的“病人”。（在努力理解和接纳他人的同时也要保护好自己的边界。）

#抑郁陪护 #接纳他人 #去病耻感

和我妈聊了精神分裂症和病耻感话题。我提到中国人的病耻感太重了，不论是精神/心理还是生理上的疾病和障碍，大家都很避讳。普通人不应该用高高在上的态度去“怜悯”他们。普通人能做的是保持同理心，理解并尽力帮助他们解决困难，不用疾病和障碍定义他人，消除病耻感。

我说以后可以用「有机物都会生病，无机物才不会生病」这句话降低大众都病耻感。

我妈来了一句更经典的：
「活人都会生病，只有死人不会生病。」

太经典了，忍不住分享给大家。
#接纳他人 #去病耻感

补充一下#接纳他人 的前提是有余力，如果自己本身就觉得一团糟，请不要勉强自己去接纳他人。先保全自己，先接纳自己。

精神相对健康的人，多多接纳少数群体，接纳精神不健康者。做不到接纳，可以试着理解，他们不是自愿选择成为“病人”的。做不到理解，最基本的总得做到：不要去苛责、嘲笑对方。

生病很正常。只有无机物才不会生病。去病耻从我做起。

Guess what……在回母校之前还跌宕起伏的情绪，再回母校以后逐渐平缓起伏的程度。后来恢复了“正常”，我不觉得自己失控了。

（猜猜如果在临界点上再经历一些爹味训诫和指责，现在的我会成为精神状态良好的人，还是成为备受困扰的躁郁症患者？）

后来每次崩溃的时候我总会记得班主任说的那一句「要好好生活」，这句话的力量对我而言就像一根精神支柱。

还有一个例子是躯体化，手抖的时候恰巧在吃饭，被朋友看出来了。我说了三言两语，他也知道我状态不好。于是他在我面前，拿着餐叉的手故意抖成了筛子，不知道抖了有没有半分钟，抖到我忍不住笑了出来。于是我不害怕手抖了，我知道他在用滑稽的行为告诉我：手抖也没关系。

以上例子不是想劝人不就医不吃药纯靠亲朋好友治疗，而是呼吁大家尽力做一些能让心理/精神疾病患者感到被接纳的事情。寻医问药不是全部。在劝朋友就医的时候，除了「快去看医生」，还可以说一些别的，做一些别的，让朋友知道你会接纳带病的ta。试着表达出来，你的接纳对他们来说意义非凡。#接纳他人