【中英字幕】心理学家解释「煤气灯效应」的三个征兆

本期视频涉及的是今年特别火的一个概念，也是《韦氏词典》2022年度词汇：「煤气灯效应」(Gaslighting)，也就是精神控制。

洛杉矶加州州立大学的注册临床心理学家和心理学教授拉马尼·杜瓦索拉(Dr. Ramani Durvasula) 在这档节目中向我们介绍了#煤气灯效应#的历史，它的三个征兆，以及它所造成的破坏和创伤。

https://m.weibo.cn/status/MkvjNtxCF

爱：
希望对方过得幸福。

虐待：
用自己的言行举止让对方过得痛苦。身体虐待和精神虐待都属于虐待。

讨好：
忽视自己的主体性和需求，将自己当成满足对方的工具。是一种容易被操纵的特质。
当一个人试图在另一个人的价值体系中证明自己，尽管结局也许“不讨好”，这个证明的过程也已经是在讨好了。

操纵：
忽视对方的主体性和需求，将对方当成满足自己的工具。包括但不仅限于#煤气灯 #PUA #精神虐待 #情感勒索 #洗脑 #家暴。

然而#操纵 不一定需要运用暴力，也未必需要扭曲现实。

一些很小的“请求”也可以是操纵。比如因为自己懒得动手，就哄骗别人做事。明知对方不想做，为了达到目的，就多夸对方两句。就算是很小的请求，这种行为本质上也是将对方当成满足自己的工具——这就是操纵。

读完了《#煤气灯效应》后又找了相关主题的书继续读，我对作者们给出的定义都非常不满意。（不满意的结果就是现在，我自己写了个定义。）

生活中有大量还没到「威胁/胁迫」「恐吓」「贬低」程度的操纵，还有一些操纵者在失败的时候并不愤怒或失望，也不会惩罚对方。

很多操纵是隐形的。然而这种让人不舒服的、难以识别的隐形操纵却被忽视了。找到最本质的定义能帮助人们更好地识别操纵。

面对隐形操纵，从小习惯了操纵与被操纵的老中人也许很多时候都反应不过来，甚至还会觉得「恋人/朋友/师生/上下级就应该这样」，这种想法和父母辈的「子女就应该这样」有什么区别呢？二者本质上是一样的。

例子不举了，太多了。
希望大家都能「把人当人」：自己是人，别人也是人。没有人该成为别人的工具人。

以下是相关定义的摘录：
《煤气灯效应》
当你拒绝对自己的行为负责，或者把责任转嫁到别人身上，又或者企图破坏质疑你行为的人的信誉时，你就是在进行煤气灯操纵。

《情感操纵》
亲密关系中的情感操纵（Coercive Control）是指以情感为武器支配和胁迫他人达到自身目的的行为。

《情感勒索》
情感勒索是控制行动中一种最有力的形式。我们身边的亲朋好友会用一些直接或间接的手段勒索我们，我们如果不照他们的要求去做，就有苦头吃了。所有勒索的中心都是最基本的威胁、恐吓，它会以许多不同的面貌出现，像是“如果你不照我的方式做，你肯定会不太好过”。

#爱 #亲密关系 再吐槽下毛象什么时候能起码让用户自己搜自己的时候方便一些啊！加tag好累。

#煤气灯效应

之前保存的煤气灯效应自我检测，在目前的关系中你是否受到了“煤气灯效应”的影响，可以从图片列举的20条提示中进行检验。

#橙雨伞 微博：
// @慌了所以随便先改个名字糊弄一下 :《阁楼上的疯女人》// @點點_獨釣寒江雪 :我突然想到了《简爱》……
- 转发 @是橙雨伞呀 : 【李靓蕾所说的“gaslighting”是什么？】
电影《煤气灯下》，讲了这样的一个故事：继承了姑妈大笔遗产的独立少女宝拉与男子安东结了婚，并搬回了姑妈被杀死的伦敦旧居。
搬家后，安东会当着别人辱骂宝拉；家里的物品会“丢失”，却在宝拉的房间出现；宝拉常常听见阁楼里有脚步声、看见煤气灯忽明忽暗，但是安东却认定这是幻觉。
然后，安东声称宝拉“精神不稳定”，从而切断她与其他人的联系。
后来真相大白，原来宝拉的姑妈是安东杀死的，安东和宝拉结婚也是为了窃取财物，之前的种种打压与怪事，都是用来控制宝拉的手段。
这种控制手段被称为“煤气灯操控法”（gaslighting），指的是操控者在被操控者身上播下怀疑的种子，让TA们质疑自己。操控者通过否定、误导、谎言等手段，改变受害者本来有的信念。 #煤气灯效应

:icon_weibo: https://weibo.com/5939213490/L6Ums23X6

#女权剪报 #女权 #feminism #女权主义

#橙雨伞 微博：
【李靓蕾所说的“gaslighting”是什么？】
电影《煤气灯下》，讲了这样的一个故事：继承了姑妈大笔遗产的独立少女宝拉与男子安东结了婚，并搬回了姑妈被杀死的伦敦旧居。
搬家后，安东会当着别人辱骂宝拉；家里的物品会“丢失”，却在宝拉的房间出现；宝拉常常听见阁楼里有脚步声、看见煤气灯忽明忽暗，但是安东却认定这是幻觉。
然后，安东声称宝拉“精神不稳定”，从而切断她与其他人的联系。
后来真相大白，原来宝拉的姑妈是安东杀死的，安东和宝拉结婚也是为了窃取财物，之前的种种打压与怪事，都是用来控制宝拉的手段。
这种控制手段被称为“煤气灯操控法”（gaslighting），指的是操控者在被操控者身上播下怀疑的种子，让TA们质疑自己。操控者通过否定、误导、谎言等手段，改变受害者本来有的信念。 #煤气灯效应

:icon_weibo: https://weibo.com/5939213490/L6U44mt7g

#女权剪报 #女权 #feminism #女权主义

#煤气灯效应 书摘

「如果你看到一个小女孩不断试图说服一个愤怒的、沉默寡言的或虚伪的成人和她一起玩，你会有什么反应？如果她一次次地回到这个不接受她的人身边，每次都尝试一些新方法来引起他的兴趣，你会怎么想？如果前几次努力失败之后，她开始发脾气、打闹，或者说难听的话，你会给她什么建议？你又会以什么样的态度给出这些建议？你还会告诉她什么？
我想，你会以同情的眼光看待这个小女孩，甚至会劝她不要再回到那个对她不屑一顾的成人身边。你可能会劝她改变做法，但你也应该明白她一直努力在一个糟糕的处境里做到最好，即使她的“最好”现在对她来说并不那么好。
我由衷地希望你用对待那个小女孩——或对任何朋友或家人——的同情心来对待自己，给予自己爱和赞赏，即使你还在努力理解你是谁、你做了什么。有时候，对自己展示同情心是最艰巨的任务。但就我的经验而言，那往往是真正开始改变的时候。」
啊希望我能多同情自己一點，應該就不會再繼續糾結別人的看法⋯⋯（時常因為別人一句話而覺得自己是垃圾的我2333）