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53 followers · 1109 posts · Server darkwitch.net我现在是饼王，每天烤饼，每顿吃饼
我的全麦大饼套餐是万能recipe，可以在里面混合各种各样的蔬菜豆类菌类，每一口都补充一切所需营养
还不用洗碗，擦一下烤炉万事大吉#疯子菜谱
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52 followers · 1087 posts · Server darkwitch.net#疯子养生 总结一下最近的动态
1. 买了10kg全麦面粉，搭配电子烧烤炉，简便全麦膳食。
昨天试了一下极简#疯子菜谱：
先遇热烤炉
准备四量杯面粉、4个鸡蛋、一两杯水、各种蔬菜切成块（茄子菜椒蘑菇西兰花杆）
或许提前烤一块肉切成小块
在玻璃大盆里全部混合在一起
搅搅搅，搅成粘粘的流动性较小的混合物糊糊
用米饭铲一铲一铲将混合物铲到烤炉，压平，稍微调整形状填充边缘
盖上烤炉盖
一直加热，直到闻到饭香，全麦蔬菜（肉）饼做成。一盆混合物大概能做三个大饼。
开吃，每一口都平衡了碳水蔬菜蛋白质脂肪，一道菜便可以顶饱有营养简单易吃，连餐具都不用，甚至不用洗碗。
探索了很久，这是适合我这个养生懒人的最佳方案。
2. 最近睡眠不太行，果然工作克我健康，一工作就无法早睡，意难平，这个东西似乎无解，我也不知道该怎么办。可能过段时间还是会辞职吧。
3. 去拿了新牙套，这次一共7副，继续矫正，这次没有给我看结果预测，我也懒得看，这些戴完看看效果，如果不行还得继续……
4. 工作场合不能戴首饰，我的护体手链总得摘下来，可能也是这个原因导致我在这个公司不舒服。今天灵机一动以后带到脚上。
5. 养生是一种奢侈，时间精力金钱心境都要有一定盈余。这段时间养生不理想，会继续努力。
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72 followers · 806 posts · Server pawoo.net#疯子菜谱 开启微波炉“炒”菜纪元。非常简单，只有三步，适合我这个懒人。今天这道菜是土豆丝西红柿豆芽菜豆腐。
1. 所有食材切好放碗里
2. 加食用油调味品酱料搅拌均匀
3. 碗口盖一个浅底盘，入微波炉5分钟。
叮～可以吃了。
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73 followers · 905 posts · Server pawoo.net#疯子菜谱 开启微波炉“炒”菜纪元。非常简单，只有三步，适合我这个懒人。今天这道菜是土豆丝西红柿豆芽菜豆腐。
1. 所有食材切好放碗里
2. 加食用油调味品酱料搅拌均匀
3. 碗口盖一个浅底盘，入微波炉5分钟。
叮～可以吃了。
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56 followers · 743 posts · Server pawoo.net#疯子菜谱 最近捣鼓出一种大口吃肉的极简方式。之前买回来的肉被我做成肉臊子冷藏在冰箱，用面包奶酪夹住放微波炉一热就算一顿小餐。缺点在于切肉太费劲，做臊子的步骤也很繁琐。
现在直接烤肉，切成五六大块，酱油盐香油醋腌一下，取一块入烤箱30分钟。一块肉吃一顿，剩下的用锡纸包住冰箱冷冻，随时取出烤肉，操作简便，很适合我。
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73 followers · 905 posts · Server pawoo.net#疯子菜谱 最近捣鼓出一种大口吃肉的极简方式。之前买回来的肉被我做成肉臊子冷藏在冰箱，用面包奶酪夹住放微波炉一热就算一顿小餐。缺点在于切肉太费劲，做臊子的步骤也很繁琐。
现在直接烤肉，切成五六大块，酱油盐香油醋腌一下，取一块入烤箱30分钟。一块肉吃一顿，剩下的用锡纸包住冰箱冷冻，随时取出烤肉，操作简便，很适合我。
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73 followers · 905 posts · Server pawoo.net这两天捣鼓出了一种简单粗暴的营养早餐：水果酸奶沙拉。牛油果切块，苹果切块，加自制酸奶，加点微波炉热过的燕麦， 一小把蓝莓和葡萄，两勺胶原蛋白肽。用勺子搅拌均匀就可以吃了。
营养成分：维生素C，植物脂肪，蛋白质，果糖，胶原蛋白。
#疯子菜谱