「筋肉よりも骨を使え！」武術家として有名な甲野善紀さんと「骨ストレッチ」なるものを提唱してる松村卓さんという方の対談本、骨ストレッチは松村氏が甲野さんと出会う事で産まれたものらしいんだけど、読んでる途中でこの村松氏が指導した陸上選手が今どうなってるかググッたら骨ストレッチフルボッコされてた。

変な指導者に変な事教えられて伸び悩んでしまったみたいな。

何が正しくて何が間違いなのか、、、武術というか体術論は甲野氏のものだと思うけど、骨ストレッチに関しては正直懐疑的な気持ちになってる。

たちまちの積読ノルマ、後188冊（ゼロになったら再カウントする）

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「マンガでよくわかる　怒らない技術　嶋津良智」

ビジネスストーリーと絡めた漫画のパートは良かったけど、全体としてはそうやって都度都度怒りの芽を潰せたら苦労ないっすよ、、、という気になっちゃう。

とりま怒りについて記録するアンガーノートをつけていく事にしました。てんかん発作が出そうでキツかった時やHSP？で苦しかった時なんかも一緒に書こうと思う。

隣の住人が居なくなればこの種のストレス激減するのに～、たぶんアンガーノート隣の住人の事毎日書いてると思うわ。

たちまちの積読ノルマ、後189冊（ゼロになったら再カウントする）

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「栄養で筋肉を仕上げる！　無敵の筋トレ食　岡田隆」通読、この本でPFCバランスという概念がざっくりわかった。

５chでPFCバランスが～、俺はMCTオイルを～gーとかどうこう言ってる人達ってこの事言ってたのかと。

たちまちの積読ノルマ、後190冊（ゼロになったら再カウントする）

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「本屋図鑑　だから書店員はやめられない！　いまがわゆい」通読

女性本屋店員の4コマエッセイ

可愛い絵柄と本屋の実務がミッシリ盛り込まれてる内容のコントラストがほほーって感じ。

著者さんが勤務明けや休日に本を求めて本屋回りする様も綴られてて「本が好き！って、別に悪い事じゃないんだ、好きなら好きで良いんだ」と思わせてくれる。

たちまちの積読ノルマ、後191冊（ゼロになったら再カウントする）

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フルマラソンを3時間切って走る事をサブスリーと言うのだそうだけど、そのためのトレーニングや調整方などが書かれている本

長く走る事ばかりに固執せずに筋トレ、上半身や体幹のトレもすると良いという辺が興味深かった。

運動ノウハウ本なんだけど、この方の人間ドキュメントとしての側面に迫ったノンフィクション本があれば読んでみたいな。

積読ノルマ、後192冊（ゼロになったら再カウントする）

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先日youtubeの編集とかの本とAviutilの本通読しました、一応カウントに含める。

今日またBOに行って色々買ったから、本を読むペース<本が増えるペース・維持されたまま、、、

積読ノルマ、後193冊（積読読破心がけた時の冊数、ゼロになったら再カウントする）

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「箇条書き手帳でうまくいく　はじめてのバレットジャーナル」Marie著

いわゆる手帳術ですな、バレットジャーナルという手帳術そのものは至ってシンプルで、あとはそれを著者さんがこうアレンジして使ってます！外の方々はこんな風に使ってます✨

という内容、バレットジャーナル、やってみようと思いました。

積読ノルマ、後195冊

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年輩の方が書かれた断捨離＆生前整理をしましょう～的な本、お片付けメソッドの部分の1日30分の抜き作業（取り出して、不用品は家の外に出ていくようにして、を日々繰り返す）は別冊で掘り下げて解説してるらしく物足りない感を正直感じた。

でも良い本なんじゃないかな、別冊も読んでみたいと思ってます。

積読ノルマ、後196冊

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「痩せる筋トレ痩せない筋トレ」読了。頭ごちゃごちゃになるけど、一応自分の知ってる（信じてる？）知識体系を強化してくれる一冊だと思った。たまに読み返していきながらボディメイクに励みたいと思う。

積読ノルマ、後197冊

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