サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 447 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 → #三点倒立 ：6rep x5
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット16回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
昨日のブリッジ効きまくってて、お尻が筋肉痛😖
倒立→三点倒立は三点〜が維持できないのがとにかく課題ですな〜💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand #headstand
#headstand #handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #三点倒立 #倒立
くーろん＠積読読破中 · @sasabune
60 followers · 2645 posts · Server mstdn.jp
まさゃん · @DrFaust
133 followers · 973 posts · Server mstdn.jp
まっさん · @Poo0717
102 followers · 4304 posts · Server mastodon-japan.net
Japan Pop News · @news
23 followers · 9745 posts · Server wakoka.com
【緊急】生放送の記者会見の裏側に密着‼️WBA/アフマダリエフ/カシメロとの件 https://www.wacoca.com/news/1777364/
#3150 #KAMEDAKAMEDATOMOKI #kamedatomoki #アスリート #スパーリング #チャンピオン #トレーニング #ノア #プロ #プロボクサー #ボクサー #ボクシング #ボクシングKameda #メイウェザー #メイウェザージム #メキシコ #世界王者 #世界選手権 #亀田 #亀田京之介 #亀田史郎 #亀田和毅 #亀田大毅 #亀田姫月 #亀田家 #亀田興毅 #井上尚弥 #喧嘩 #喧嘩自慢 #復帰 #最強 #望有 #筋トレ #筋肉 #赤ちゃん
#kamedakamedatomoki #kamedatomoki #アスリート #スパーリング #チャンピオン #トレーニング #ノア #プロ #プロボクサー #ボクサー #ボクシング #ボクシングkameda #メイウェザー #メイウェザージム #メキシコ #世界王者 #世界選手権 #亀田 #亀田京之介 #亀田史郎 #亀田和毅 #亀田大毅 #亀田姫月 #亀田家 #亀田興毅 #井上尚弥 #喧嘩 #喧嘩自慢 #復帰 #最強 #望有 #筋トレ #筋肉 #赤ちゃん
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 439 posts · Server mstdn.jp今日のトレ内訳(脚)
・ #四股 ：15rep x3
・ #ピストルスクワット ：12回(手を腰に：6rep、頭の後ろで手を組んで：5rep) x1
・フル #ブリッジ ：20秒 x3
・壁ブリッジ(立ちスタート、往復)：6rep/5sec x3 ※戻る時極力壁使わずに
・ #ブルガリアンスクワット ： 20rep x3
・ #立ちコロ ：20rep x1
某つよつよメジャーリーガーが「頭を使って練習しないと普通に嘘つくよ」て言ってたけど、漠然とトレしてるだけだと本当そうだよなぁ〜て実感してる💦
フロントレバーとかブリッジとか、思考＆試行が足りなすぎるから上達してないんだろうな〜、と…
で、意識変えてブリッジ取り組んだらガス欠になって、立ちコロ1セットしかできんかったw
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #workout #calisthenics #convict_conditioning #pistol_squat #abroller #backbend #bridge
#bridge #backbend #abroller #pistol_squat #convict_conditioning #calisthenics #workout #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #立ちコロ #ブルガリアンスクワット #ブリッジ #ピストルスクワット #四股
くーろん＠積読読破中 · @sasabune
57 followers · 2636 posts · Server mstdn.jpリバースプランクが想像より背中に刺激入れれるのでサーキットの筋トレ後に定例メニューとして組み入れる事にした。
まさゃん · @DrFaust
133 followers · 971 posts · Server mstdn.jp
まっさん · @Poo0717
102 followers · 4381 posts · Server mastodon-japan.net予鈴が鳴った
ラジオ体操はじまるよ～
(｢･ω･)｣ｵｲｯﾁﾆｯ(｢･ω･)｢ｻﾝｼｯ
くーろん＠積読読破中 · @sasabune
57 followers · 2631 posts · Server mstdn.jpなんか右前腕を痛めたみたいで今日はサーキットの筋トレ大分はしょった。サーキットの後のメニューもクランチと縄跳びのみで、後お腹落ち着いたら武術の動作練習をゆっくりとやって、先日教えて頂いたプランクやる、新しい扉が開くといいな。
まっさん · @Poo0717
102 followers · 4458 posts · Server mastodon-japan.net
#ジョギング #じゃぱねっとジョギング部 #筋トレ #じゃぱねっと筋トレ部
今日もジョギングしばいてた
#ジョギング #じゃぱねっとジョギング部 #筋トレ #じゃぱねっと筋トレ部
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 432 posts · Server mstdn.jp
今日のトレ内訳(胸肩)
・ #倒立 → #三点倒立 ：6rep x5
・一本棒 #ディップス ：20rep x3
・Lシット→一瞬タックプランシェ繰り返し：10rep x3
・pseudoプランシェ腕立て：20rep x3
・ #パイクプレス ：15rep x3
・ディップス： #EMOM 10分間(各セット15回)
・ジャンピング #腕立て (ナロー⇄通常)： 10回
・ナロー腕立て：20回
・通常腕立て：20回
昨日ちょっと飲み過ぎだけど、夕方🌆になってから体調復活したのでいつも通りに💪
ギリシャ🇬🇷の白ワインとポルチーニソースのチキンソテー美味かった😋
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #training #calisthenics #convict_conditioning #pushups #dips #handstand #headstand
#headstand #handstand #dips #pushups #convict_conditioning #calisthenics #training #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #腕立て #emom #パイクプレス #ディップス #三点倒立 #倒立
✨ 🕺🏾osyagakita2929🕺🏾✨ · @osyagakita2929
32 followers · 2190 posts · Server mstdn.jp
ときさか · @tokisaka
39 followers · 654 posts · Server mstdn.jp
まさゃん · @DrFaust
133 followers · 961 posts · Server mstdn.jp
まさゃん · @DrFaust
133 followers · 961 posts · Server mstdn.jp
ときさか · @tokisaka
39 followers · 654 posts · Server mstdn.jp
#筋トレ ディップススタンドが届く。楽天で7980円だった。組み立ては工具も付いてて難しい所はないけど、ネジ穴の位置確認に懐中電灯があると良さげ。とりあえず足を曲げてぶら下がる所からスタート😁
くーろん＠積読読破中 · @sasabune
57 followers · 2606 posts · Server mstdn.jp最近すぐ大殿筋痛くなる、縄跳びのせいかと思ってたけど今日はまだ飛んでないし、、、ゴムチューブのシーテッドローイングで効いてるのかな。
サブイヴォ・トリスキン · @torikichimuscle
5 followers · 424 posts · Server mstdn.jp本日のトレ内訳(背中)
・ #マッスルアップ ：6回 x3→各セットラストにバーディップス5回
・リングマッスルアップ：4回
・ #フロントレバー 練習(赤(light)バンド)：15秒 x3
・タックフロントレバープルアップ：6回 x3
・片足フロントレバー：上げ下げ左右2回づつ(吊り輪で3セット)
・ #バックレバー 練習：雲梯3セット、吊り輪3セット
・ #懸垂 (順手)：
#EMOM 10セット(各セット8回)→計80回
通常版 10回
昨日雨☔️で公園行けずに一日オフ📴になったので、割としっかりトレできた感😤
最後の普通の懸垂は、スタミナ切れであんまり回数できなかったけど💦
#筋トレ #自重トレーニング #プリズナートレーニング #カリステニクス #workout #training #calisthenics #convict_conditioning #pullups #muscleup #frontlever #ironcross
#ironcross #frontlever #muscleup #pullups #convict_conditioning #calisthenics #training #workout #カリステニクス #プリズナートレーニング #自重トレーニング #筋トレ #emom #懸垂 #バックレバー #フロントレバー #マッスルアップ
