沼津市総合体育館で、講習会を受けて、脚の日だったので筋トレもしてきました🦵
3時間150円で使えるし、シャワーも浴びれるのは嬉しいですね。

パワーラック、スミスマシン、ベンチ台は一台ずつあり、ホワイトボードに予約して順番を待っていれば普通に使えました。

マシンはSenohというメーカーのものが揃ってましたね。

結構カーディオのマシンが多かったので、有酸素運動をしたい人は特にいいかもです。

自分は高重量でやりたい時などにまた来て鍛えたいと思います✨
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朝の腹筋、辛いんだけど、フーフー息を吐き出す時に、「ここで吐き出してる二酸化炭素と水蒸気は、脂肪が分解されたもの、続ければ体脂肪が燃える！」と念じながらやってる。
グリセリンも脂肪酸も構成分子は炭素、水素、酸素だけ。炭水化物食べると、燃えなかった分は脂肪として貯蔵されるという理屈が分かって動機付けにしてるヲタクな私。
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腹筋アプリ、何巡やっても苦手だった仰向けバタ足(flutter kicks)、11月からわりと間隔空けずにやってたら辛さが軽減してきた。腹筋に関しては、現代人あまり使わないから、エクササイズ止めるとあっという間に無くなる。でも続ければ確実に付く。
バレエの稽古は思うように行けてないけど、稽古に出た時は、跳躍後の着地でぐらつきにくい、回転軸がブレにくくなるという実感もあります。
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