たかへー · @takahyy
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うづきち · @uzu860
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RT @NHK_PR: 【パプリカでも裏切らない】

① みんなで筋肉体操のメンバーが
を踊る
③ Eテレの1分番組(!)

パプリカ「みんなで筋肉体操」ノーマルバージョン(←これが番組名)
25(火)午後4:44〜4:45
t.co/hpC9JcbmqJ
t.co/GyHVNsPtmD

#筋肉は裏切らない #eテレ #パプリカ

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筋肉体操新シーズン開幕!

キツすぎワロタ


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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4DAYS】

今夜、開幕です。

新メンバー、登場です。

シーズン3です。

新メンバー、登場です。

月曜腕立て伏せ火曜腹筋水曜スクワット木曜背筋です。


29(月)〜8/1(木)夜11:45[総合]
www6.nhk.or.jp/nhkpr/post/orig
▼新メンバーはこの方々ですっ▼

🐦🔗: twitter.com/NHK_PR/status/1155

#筋肉は裏切らない #みんなで筋肉体操

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【月曜から
なんと、もう、シーズン3です。
4日間、追い込みます。

惜しまず出し切る&出し切らないと後悔する&キツイけど楽しい &やりきれば気持ちいい的な、サマーナイトの5ミニッツがやってきます。

29(月)〜8/1(木)夜11:45[総合]
www4.nhk.or.jp/P4975/

🐦🔗: twitter.com/NHK_PR/status/1154

#筋肉は裏切らない

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限界腹筋ローラー40回
限界腕立て伏せ35回
限界スクワット50回

スクワット追加してみた


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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限界腹筋ローラー40回
限界腕立て伏せ35回

きついー!


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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限界腹筋ローラー40回
限界腕立て伏せ35回

今日もパンパン。しかし中々回数が増えない。


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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限界腹筋ローラー40回
限界腕立て伏せ35回

追い込んで今日もパンパン


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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限界腹筋ローラー30回
限界腕立て伏せ30回

今日もパンパン


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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おっぱいに谷間ができてきました。(5年ぶり3回目)
めざせDカップ。


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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限界腹筋ローラー30回
限界腕立て伏せ25回


#筋トレ部 #筋肉は裏切らない

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