置顶🔝

日常爱好种花、书籍和ACG
经常半途而废的仓鼠型囤货选手
蛇类饲养者，日常会拍一些爬行类的日常【会有乳鼠慎入】未来也会增加草缸的repo
因为精神比较脆不太能接受高强度键政，因此收到好友申请会看一下嘟嘟首页 :0b15:

分类tag目前有
#红流的小阳台 用于记录阳台上植物的变化和各种生活小细节
#红流的朴实小菜
记录一下做菜的琐碎
目前在考虑新增一个
#红流的好用物 用来记载各种安利
#红流的健身打卡 记录自己的锻炼生活附带实操感受碎碎念

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日常爱好种花、书籍和ACG
经常半途而废的仓鼠型囤货选手
蛇类饲养者，日常会拍一些爬行类的日常【会有乳鼠慎入】未来也会增加草缸的repo
因为精神比较脆不太能接受高强度键政，因此收到好友申请会看一下嘟嘟首页 :0b15:

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#红流的小阳台 用于记录阳台上植物的变化和各种生活小细节
#红流的朴实小菜
记录一下做菜的琐碎
目前在考虑新增一个
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#红流的健身打卡 记录自己的锻炼生活附带实操感受碎碎念

#红流的健身打卡
3/100

开新tag了，主要是记录一下每天跟着c戈的矫正体态视频跟练情况，目前以坚持一百天为目标【中间可因身体状况or紧急事情停1-2天】
主要跟做有
1.针对骶髂关节疼痛 甩腿15/组 4组 双腿拉伸抓脚踝动作 60s/组 4组 平躺抬腿骨盆折叠动作 15/组 4组
2.针对拇指外翻的动作只取其一 死虫式搭配腹部呼吸 60s/组 4组
3.腰部放松 猫式伸展 15/组 2组 拉膝盖伸手旋转动作 每边一分钟 2组
4.膝超伸 勾腿 60s/组 4组 俯身外旋伸髋 60s/组 4组【这动作难度好tm高如果实在受不住我得减到20s】骨盆固定 15/组 4组

#红流的健身打卡
3/100

开新tag了，主要是记录一下每天跟着c戈的矫正体态视频跟练情况，目前以坚持一百天为目标【中间可因身体状况or紧急事情停1-2天】
主要跟做有
1.针对骶髂关节疼痛 甩腿15/组 4组 双腿拉伸抓脚踝动作 60s/组 4组 平躺抬腿骨盆折叠动作 15/组 4组
2.针对拇指外翻的动作只取其一 死虫式搭配腹部呼吸 60s/组 4组
3.腰部放松 猫式伸展 15/组 2组 拉膝盖伸手旋转动作 每边一分钟 2组
4.膝超伸 勾腿 60s/组 4组 俯身外旋伸髋 60s/组 4组【这动作难度好tm高如果实在受不住我得减到20s】骨盆固定 15/组 4组