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赤鈴 · @hitonoakanasa
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右側のベルトをする位置の少し下あたりから右足首にかけてが痛い。

あまり寝返りをうたないせいか、朝起きた時が一番痛み強い気がする。
(寝方は一番痛みがマシな横向き)

一応、整体院さんや整骨院さんがTikTokで紹介している坐骨神経痛に効くというストレッチはやってます。

#整骨院 #整形外科 #悩み #腰椎椎間板ヘルニア #椎間板ヘルニア #坐骨神経痛 #腰痛い #腰が痛い #腰 #腰痛 #筋トレ

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赤鈴 · @hitonoakanasa
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ここ最近、坐骨神経痛と思しき痛みが夜寝ていても起こされてしまうほど酷いので不本意ではありますが、筋トレを1週間ほど休むことにします。

前にやった腰椎椎間板ヘルニアの可能性も考えられる。

1週間経っても痛みが緩和されないようなら整形外科に行ってきます。

とにかく熟睡できないのが辛い。

#整骨院 #整形外科 #悩み #腰椎椎間板ヘルニア #椎間板ヘルニア #坐骨神経痛 #腰痛い #腰が痛い #腰 #腰痛 #筋トレ

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私は不良在庫な人間です。 · @GPure
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腰は壊滅的な痛みの範囲が拡大。
ロキソニンテープとインドメタシンテープを併用。
さらに以前処方してもらった痛み止めを飲んで、、、も、まだ痛い。

#腰痛

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私は不良在庫な人間です。 · @GPure
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腰痛で今日１日寝てすごした。
仕事の疲労もプラスされてんな、コレ。

#仕事の疲労 #腰痛

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ﾁｶﾁｰﾛ · @seilen_k
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ロキソニンが効かないだと！？

#腰痛

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みる · @twitamiru
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病院は本当に「待ち」の修行だな。予約しても時間通りにはいかないしずっと椅子に座りっぱなしで腰が崩壊しそう。

#腰痛 #ヘルニア #坐骨神経痛

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陽だまり猫さん · @SunnySpecialYos
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腰いためたかも、肉体労働。

肉体労働というか、何度も ４〜５階分くらいの 階段を登ったり降りたり…した。

熱中症警戒アラートがでてる高温の中ね。

火曜から水曜にかけては夜勤。

風呂入って、エアサロして、タイガーバーム塗って 湿布貼って寝ようと思います。

#労災 #肉体労働 #熱中症警戒アラート #熱中症 #タイガーバーム #エアサロ #筋肉痛 #腰痛 #ヘルニア #ぎっくり腰

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WACOCA · @wacoca
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#kadomori #ほね音 #asmr #kadomoriビル #カイロプラクティック #カドモリ #マギー #モデル #世界のkadomori #整体 #美容整体 #肩こり #腰痛 #芸能人 #骨音

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WACOCA · @wacoca
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#温泉 #河合郁人 #塚田僚一 #仲良し #コンビ #友達 #ばじんびー #johnny #ジャニーズ #ジャニーズアイドルは #ヘルニア #偏頭痛 #健康 #小顔 #眼精疲労 #肥満 #肩こり #腰痛 #頭痛 #首こり

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WACOCA · @wacoca
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#diet #finc #finclive #fitness #live #エクササイズ #お尻 #くびれ #ストレッチ #ダイエット #トレーニング #ビューティー #ピラティス #フィットネス #ヘルシー #ボディメイク #メイク #ヨガ #ワークアウト #二の腕 #健康 #宅トレ #寝る前 #寝起き #松井絵里奈 #痩せる #癒やし #美人 #美尻 #美脚 #肩こり #腰痛 #腹筋 #運動 #配信

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WACOCA · @wacoca
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#marina #MarinaTakewaki #Takewaki #vlog #vlogger #youtube #youtuber #ストレッチ #どこでも出来る骨盤矯正今すぐやってみて #竹脇まりな #腰痛 #骨盤調整

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七瀬るう@4代目散歩師 ¦ ご近所冒険家 · @nanaseruw
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誰かうつ伏せになるので、腰あたりを足で踏みつけてくれ！
手でもいいんだけども。

#腰痛

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赤鈴 · @hitonoakanasa
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最近また腰が痛くて必ずといっていいほど夜に2～3回ほど目を覚ましてしまう。

いちいち日数なんて数えてないから分からんけど、1～2週間くらいは熟睡できてないと思う。

同じように腰痛持ちの人は皆どんな風に寝てるのか気になる。

ちなみに、私は横向きです。仰向けとうつ伏せは腰が痛くて無理。

#ヘルニア #椎間板ヘルニア #腰 #腰が痛い #腰痛

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WACOCA · @wacoca
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#10分腰痛軽減辛い腰痛背中痛を和らける簡単ストレッチ座ったまま産前産後ok #marina #MarinaTakewaki #Takewaki #vlog #vlogger #youtube #youtuber #ストレッチ #姿勢改善 #竹脇まりな #腰痛

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抛诗案 · @setsugen
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WACOCA · @wacoca
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鳥取県三朝温泉の旅館ならラジウム温泉　木屋旅館　滞在中の楽しみ方【四次元館内を探検する】 wacoca.com/tour/99033/

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MAGMOE · @magmoe
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ugokerukarada · @ugekerukarada
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70歳以上の女性に多い膝の傷み
膝の軟骨がすり減り骨と骨とがぶつかり次第に変形していく変形性膝関節症
この症状を持っておる方の殆どが腰痛も併発されてます
これはまさに身体の使い方が悪くて姿勢不良になり骨格に歪みが生じて一番負担のかかりやすい膝に症状が出てきてしまいます
変形性膝関節症になっても日によって痛みが軽減したりするため痛み止めの注射などで様子を見ながら放置さてる方も多くお見受けします
そして痛みがあるがゆえに身体をかばい動かなくなったりして、どんどん筋肉が衰えて身体を支えられなくなり症状が悪化してしまいます
痛みは身体からのサインです
そこに気付きどうしてその症状が出ているのか?
自分の身体と向き合ってほしいなと感じます
難しく考えず日々の生活の中に自分の身体と向き合う癖をつけていただくだけで意識が変わり、姿勢が変わり、歩き方が変わってきます
身体は常にあなたと一緒に頑張ってくれてます
今の症状はあなたの頑張りでもあります
そう思うと自分の身体にありがとう！って思えるようになるのではないかなって思います^_^




#腰痛 #膝痛 #根本改善 #身体おたく #身体の使い方

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赤鈴 · @hitonoakanasa
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ピーク時に比べればだいぶマシにはなったけど、まだ油断できない痛み。

夜、寝ている時に(痛みに)起こされるのが一番鬱陶しい。

色んな寝方を試してみたけど、横向きで寝るのが一番良い気がする。

横向き>うつ伏せ>仰向け

って感じ。
まぁそれでも起きちゃうんですけどね😂

#腰が痛い #ヘルニア #椎間板ヘルニア #寝方 #腰痛

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赤鈴 · @hitonoakanasa
70 followers · 3305 posts · Server pawoo.net

まだたまに強い痛みが「ズキッ！」と来るから油断できないけど、昨日までに比べたら、少し痛みが引いた感じします。

ストレッチ効果かな🤔
普通に歩けるって素晴らしい。

昨日は痛みで夜2回も起こされて、熟睡できなかった。

このまま痛み消えてくれないかな(´･ω･)熟睡させてくれ

#腰が痛い #ヘルニア #椎間板ヘルニア #腰痛 #冬

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