今天就通过更加专注自己想做的事情而减少无效上网社交时间（比如🍠）

发现自己逃避（也许是探索）了一大圈，最终逃无可逃，终于开始专注于精读rana的原版书（打印了纸质版，借助苹果图书的朗读功能，并对照台版翻译）好像并没有自己想象的困难

至于我的英语101学习计划，也正如101这个数字一样，永远都在下一次，而不在这一次。这就很成一个问题，因为并没有专注当下

想缓慢地结合日文和英文，来解释日文基本语法，因为我的散装中文越来越零散了……加之大家是中文母语，就有一个很狡猾的现象，不用一个用法也能够通过中文翻译而丝滑过渡（？）

搜索日英书籍，发现一本讲英语脑的书（日本还蛮多这个的）在如何构建英语脑的部分，回归到小孩学习外语的方式，将一切简化再简化（感觉很适合我这种放弃了100次的选手）

于是又一次悟了：直奔兴趣（而不是被分散注意力，来自白巫师的挑战）+找到自己的方法训练一个英语脑作为基础，日后无论要考试还是作用在其他方面，都可以更加快速地进入状态

#自我观察

早晨看到我爸发的截图，来自文言一心
“你是谁的孩子？”
看到提问的瞬间.我的大脑送发了至少三层理解：

第一，父权制思想对人或物都需要给出一个明确归属（没读过专门研究父权的书只是近日个人观察结论）
第二，联想到小时候我问自己从哪里来，回答是捡来
第三，自问的向外投射，有时候我怀疑我爸是不是也是捡来的，他的家人对他挺一般的（这个想法也只是把他回答我的问题以他的方式在投射回去啦）
再向外延伸，愈发觉得这个提问是一个很哲学的内容：あなたは誰の子？
一般我们说自己是谁的孩子。第一层是家庭意义或者说是社会意义的，若我们能跳出这层意义，往更大的范围去看呢？
我是自然的孩子，我是鱼的孩子，我是花的孩子，我是树的孩子。
我是山川河流大海的孩子，我是苔藓丛林森林的孩子。
我是地球的孩子，我走月亮的孩子，我是太阳的孩子。
我是宇宙的孩子，我是我的孩子。

由外向内的
#自我观察

这个月在思考我对工作到底是什么样的一种想法，也没有什么明显的不满，却很难调整课前的情绪，明明进入上课之后状态和情绪还是可以的。更准确地说，进入状态之后是非常开心的！

好像是承蒙了上天的照顾才走到现在，就是有点迷茫，像是进入了一个自己难以停下来的漩涡。嘛，不过水逆正好是慢慢考虑的好时期！上个水逆过得有点辛苦（要忍住物欲）又体验感很好。尝到甜头的我 ，这次也想要水逆之后再品尝嘉奖！反正大支出和一切决定水逆前已经做好了！哼哼！

#自我观察

昨天之前还觉得胸口痛（因为位置有点分不清是胸痛还是心脏痛还是肌肉拉伤=。=）

晚上做了10分钟的拉伸（这个主要是我心脏感到不舒服基本可以通过运动来缓解）
这个10分钟的拉伸对我来说超级友好，既可以锻炼一下下又不会对身体有太大的负担
https://www.bilibili.com/video/BV1c84y1a7s4/?spm_id_from=333.999.0.0&vd_source=13702d704acd904e87586a1d5c10def8

睡前在听一个灵性频道，正好翻到一个冥想标题类似消除身体疼痛，加上昨天抽牌给我的建议很灵性，我就试着冥想（备注：尽管我一直不太喜欢一些灵性频道高饱和度的封面，但这位博主的内容还是听着蛮静心的，如果有看着不舒服，换就是了！）
https://www.youtube.com/watch?v=uRquoztP-YY&t=7s

另外，因为身体的疼痛，我开始注意我的睡姿，淘汰了之前不健康的睡姿！

今天早上醒来，躺着感觉昨天的痛感都没有了！左侧翻右侧翻只剩一点点不适感。坐起来也没有昨天“惊世骇俗”的疼痛了诶！好神奇啊！

#自我观察

听了一会儿象友推荐的粤语三月通感觉平静了下来。
想了一下还是觉得应该是因为期末周再加上要准备实践活动压力确实会比较大...状态比较好的时候的自己不是这样的。天气也许也是一个影响因素，太热的话我的大脑是会真的会停止工作的。
#自我观察

刷毛象。突然想起来得找个东西。找了一秒没找着。继续刷毛象。突然意识到刚刚好像在找东西。完全想不起来我在找什么。放弃，然后继续刷毛象。
#自我观察

生活发生了一点意外的变化，是之前玩桌游复盘的回馈，是我耐心等待的回馈，通过新变化回顾过往，重新认识到朋友的可贵～

#自我观察

这周我突然领悟到，之前因为太在意“早睡早起”的结果，而过于用力，导致我一直做不到，进入恶性循环。然而我的作息和昼夜变化有关系，进入5月5-7点就自己醒来了，自然而然地实现了“早起”

由此，我发现了早起对我的终极意义：拥有自己的时间。早点做完必须事项，剩下的就是自由活动时间了耶（然后会因为不知道做什么而继续学习= =）

早上是我效率最高的时间段，5点40分能起来，基本10点30分可以完成每日固定的，80%的学习和工作任务，接着我可能会睡个回笼觉，并且在心中大喊“好爽啊！！！别人才开始工作，我就结束了（喂）”

而早起又影响我夜晚比较早产生困意，于是又自然地“早睡”。尝到甜头之后，真正获得自己的时间，就更加“上瘾”，觉得什么都比不上让我早点入睡，其他事都不重要！我明天还要获得自己的时间！

回应到上个满月的牌阵，“越放松，越自然，越自如”

#自我观察

以内存条事件拉开水逆的序幕，很多事都无法按照预期，笑对人生是笑不出来了，抓住当下是真，还好昨天把作业和校对都完成，今天剩二校压力小点。刚才好郁闷欲哭无泪，心想有什么可以让我开心一下的，突然发现，咦，我郁闷成功了！！！瞳孔放大，心情开始转变。看着我的玛雅历流年出神，忍不住描绘未来。不把心里的描绘写下来，就会是流动的状态

#自我观察

散步时，我和身体沟通了起来，尤其是膝盖。结果快回家发现膝盖没有之前那么不舒服了！哎呀呀，原来是我太少和身体讲话，它们只能通过这样的方式引起我的注意呀！而且这次因为关注身体，所以没有特别在意走路的速度和时间，反而没有特别沉重的疲惫感

#自我观察

4.20，日全食，谷雨，即将进入水逆，我的流日红龙，破旧迎新，进入自己。以及面试通过啦，感谢提供帮助的象友们！

和一般操作不同，通过之后，还是等待，我还是过我的生活。我不把通过看成结果，因为结果会让我患得患失。看成一个过程，就放松许多。一次有针对性的考核，真是有趣的体验！

#自我观察

对于一个送上门的“财”犹豫之后，最终还是拒绝了。没有信心的就还是不了，因为没有信心会制造一丝丝的缝隙

正巧发生另一件事，让我得以计算，我有信心的工作单价可以超过没有信心的！

这是，在还可以选择的今天，做出的决定

#自我观察

昨天迎来了久违的休息日
真正的身心

原来生理期我还想着与我的身体抗争，继续工作学习，昨天索性躺平，自问为什么要给我这样的体验？

生理期的体验，不愉快，很痛苦，耽误时间，不被社会理解等。可是，在昨天，躺在床上的我，开始接受，哦，也许，这是提醒我，应该给自己一个假期，毕竟身体已经发出强烈的休息信号了

于是，我借着休息，开始与我的身体对话，逐一感谢我的身体，我的眼睛，鼻子，嘴唇，脖子，肩膀，背，手臂，膝盖，腿，脚等等

并向我的身体道歉，抱歉身体数次向我发出信号，我却全部忽视，其实，我应该更珍惜自己的身体，未来我们还要经历很多事情呢

#自我观察

1.去年我积极参加放映讨论，希望能够听到大家不同视角的分享；今年相反，参加一次讨论后，确定了我现在更想独自观影，给足自己时间和空间感受电影，保留一些“不理解”

2.上周参加桌游，等待场地开门，同行人聊起去旅游时的占卜体验，我站在朋友身旁，沉默地背着anki，哪怕作为闲聊我也不是很愿意参与到当时的话题中，因为我早已不了解

3.我更容易把自己代入电影角色的视角，看到角色眼中的世界。由此，我再次失去批判的冲动和话语

#自我观察

在互联网世界中，感觉这会是一个满足我要求的记录的地方。在这个没有人认识我的地方，我想要尝试尽量真实地记录自己每天所做所想。以此弥补我差劲的记性，且让我更加了解自己。可以暂且看作我的生活哲学和观察记录。：）

今天的气温和无计划导致我懒散地躺在床上很久，给明天定了计划，决心明天开始要恢复正常的忙碌状态。
昨晚知道了同栋楼里有阳性，所以傍晚出门去了超市，决定买一些水果和酸奶，近几天少出门，恰好收到老师通知唯一的线下课程变成了网课，sj最近几天也没有联系，我就暂且理解为给我的复习假期。
和zy讨论发现我之前对论文的理解是对的，之前听了ta的却没有被说服，可能我的理解能力还不错。
收到了nn和n发来的生日红包，yy说想要咖啡，我决定多买一些家里买不到的带给ta。

感觉我的问题是一直没有找到合适的时间表，明天想要试一下成为只想着学习的人，只抽出三个小时做其他杂事，这样效率可能会高很多。
#自我观察 #习惯养成

1.上午5点起床，出门踩雪绕圈。一个体会是，雪地里步行还挺吃体力。感受寒意，让身体在一天的开始保持警觉，对于接下来的精力有帮助。明天可以继续尝试。

2.上午不吃早餐对于习惯早起的我来说不现实。在今天第一节的90分钟时间块里就容易分神，肌肉随之僵硬起来。进食（补充蛋白质：酸奶+坚果）后，一个直观的感受就是身体暖了起来，慢慢进入到专注状态（但还不至于产生心流）。

3.每一小时Apple Watch会提醒起身活动，是很好地调节方式，且不会打断90分钟的专注节奏。活动内容包括：开合跳、喝水、上洗手间。

4.如果分神就允许自己打开感兴趣的网站浏览：今天上午是少数派。

这是今日居家学习观察笔记的第一部分：持续专注学习时间4小时（8:00-12:00）。

准备好午饭后，继续下一个90分钟的时间块。

#自我观察

#自我观察
感觉自己听觉还挺弱，有些太依赖视觉了……可以有意识地锻炼一下…… :11124:

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#自我观察
感觉自己看文献的时候很容易思路发散出去，没有很明确的问题意识……（可能也是一种囤积癖一样，看到觉得有意思的都会忍不住收藏一下以防之后有用）
所以看文献的时候很容易就把写论文过程中集中起来的精神松懈了
啊，不知道怎么办……不知道算不算是坏习惯……（本质还是本人太差了！）

#自我观察
感觉自己的一个问题是：不知道怎么样安排休息的间隙，于是经常在一种没休息够的空虚状态下不知不觉延长了间隙。
而且看社会新闻真的好疲累，还是坚持学语言/输入，加油！ :parrot_dad: