#运动
记录一下之前的运动和经期的运动。
之前坚持了每周两次慢跑20-30分钟，每天一万步，每天卡路里消耗600卡左右。最近开始跟练刘畊宏，确实挺暴汗的，如果能接受叨念的教练，可以试试！很有活力，运动起来很快乐！
综合我目前做过的运动（包括游戏）：
#健身环大冒险 过关斩将式的游戏运动，灵环会很有活力地一直说加油努力！我还是蛮喜欢的 :blobrainbow:
#有氧拳击 我最喜欢的健身方式，非常解压，挥拳的一瞬间好像压力和汗水一起挥发！但是有氧拳击不能很好地运动到全身肌肉，还是要结合其他运动方式 :EveOneCat18:
#跳绳 我跳绳是每天两千个到三千个，算是比跑步更适合我，不过我是无绳跳的，所以和有绳还是有区别。
#KEEP 我有办会员，每天跟着做还是不算很累，卡路里燃烧不算多（也可能是我运动量不够）跟练久了会有厌倦感，总体而言还是不错的。
#经期运动 我有痛经的问题，所以运动量不大，跟练的帕梅拉15分钟有氧无跑跳，和KEEP上的经期运动（有跑跳），根据自己情况减少运动量就OK
暂时记这么多，后续会有补充

拳手步又熟练了一点，连续跳 不中断也比之前更容易了一些 #跳绳

#跳绳
跳绳的时候要注意双脚并拢，特别是脚尖要一样齐，不然就会有一个主力腿，它就会觉得很酸……胳膊也很酸。这次不自觉地并齐脚之后，原来右半边身体酸痛的感觉也减轻了！

不知不觉，跳绳要上五千了。
发现跳快了的时候需要专心，不能想别的，不然就很容易绊绳。
鞋也很重要。先前打球的时候觉得自己这么菜，穿什么样的鞋都一点不会影响发挥 :0510: ，跳绳也差不多。后来发现如果穿的鞋底太软的话，跳完就会腿酸一天；太硬的话就会觉得膝盖不舒服；所以还是软硬适中偏软比较好。
这么些运动，我觉得我还蛮喜欢跳绳的——在一个地方跳，看着面前人来人往~~
#跳绳