Just Press Recording还能把音频生成视频，这样就能轻松分享了，好贴心
#迷糊桃工具箱

2023 vision board :blobcatmeltlove: 每日鸡血+1（空白的地方是隐藏了一张自己的照片）

#迷糊桃工具箱 #迷糊桃的好心情

之前在2023手帐体系里说想尝试生命之花/生命平衡轮Life Wheel，断断续续好几天终于写好了。

生命平衡轮是8个左右的人生方面，每个方面可以从1-10打分，分数越高代表越满意。如果多方面全面提高，就会像花朵绽放一样，圆越来越圆满。
这样就可以很直观全面地观察自己的生活状态，还可以时常重新打分，来检视这段时间的状况。进一步还可以用OKR等逻辑把“如何提升x方面”细化，安排到日程安排中。或者思考哪一个板块是前一发动全身，就是目前应该着重的方面。

看到了好几个版本，个人最后选择把它们结合了一下，分享给tl

---

- 相关视频：
【江】生命之花：用手帐建立目标×复盘体系 | 目标的力量 | weeks周计划
https://www.bilibili.com/video/BV1Rh411t7NB/

新的一年只定一个小目标？这是我用过最好的办法 - TheS艾斯
https://www.bilibili.com/video/BV1ug411t7hm/

#迷糊桃今天学什么 #迷糊桃工具箱

使用长毛象之后用flomo的时间越来越少了，虽然在这里互动的心情多数时候是轻松也快乐的，但也会下意识掩饰、并感受到对抗这种掩饰、想要以此来脱敏的负担。看了这篇文章之后应该会再把flomo用起来，希望会摸索出更适合此刻自己的方式。（而且和嘟文相比，flomo修改tag和关联太轻松了……也给我减少很多对未来修改的担心

其实跟我写手帐等等纠结的原因一样，非常想要有完美的MECE记录体系，如果暂时研究不出来就会想干脆完完全全all-in-one吧。再提醒自己一下工具和体系是应该伴随自己慢慢成长的，没关系！#迷糊桃工具箱

“看见是改变的开始。”

我一直深信这句话，认同自我觉察是万事的开始，有强烈的需求，但目前自己的探索还在比较早的阶段。看了一篇少数派文章讲用flomo做【自我觉察】，对我有很多启发！

即使不用flomo甚至不用软件，相信这个思路也很值得参考。

---

文中提到的四个标签类别：

1⃣️ 情绪觉察（情绪日记）
- 我刚刚产生了一种什么样的情绪？ 我感觉怎么样？
- 导致产生这种情绪的外部事件是什么？
- 我对这个事件的解读/担忧是什么？
- 换一个角度，我可以怎样去理解这件事？ 下次遇到类似的事情时，我可以做些什么？

2⃣️ 自我内观
“我是一个什么样的人？”通过记录观察自己的内在性格，了解自己做事逻辑的笔记，能在某种程度上提升对自己的掌控感，先理解自己再在适当的时候对自己做出引导。
- 我刚刚产生了一种什么样的情绪？ 我感觉怎么样？
- 导致产生这种情绪的外部事件是什么？
- 我对这个事件的解读/担忧是什么？
- 换一个角度，我可以怎样去理解这件事？ 下次遇到类似的事情时，我可以做些什么？

3⃣️ 成功日记
基于我主观对自我的肯定，自己能够认可的、能让自己感到满足的事项。强化自己通过做事情而带来愉悦感的反馈，去成为激发自己付出行动的动力。

4⃣️ 记忆回溯
纪录突然想起的某个片段回忆。站在当下回忆过去，也是一种不同于日记的视角。一边回忆，一边描述它对现在的生活和性格产生的影响，也可以帮助自我和解。

----

- 原文链接：
当我用 flomo 写自我觉察笔记：体验和方法分享 - 河林
https://sspai.com/post/77091

- 相关嘟文【flomo介绍/推荐】：
https://alive.bar/@whysocute/108370969894043308

#迷糊桃今天学什么 #迷糊桃工具箱