長園花事 · @changyuanhuashi
928 followers · 914 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
917 followers · 854 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
909 followers · 816 posts · Server alive.bar最近迷上攀岩，因為岩道設計就像一套鼓勵機制，像一道道謎題解開通關，像遊戲裏打怪升級…
更重要的是，這算是一種「慢柔」運動吧，相對那些劇烈運動而言，對吾等萬年閒置重新啟動之「機器」，不會突然過猛鍛鍊（猛度與閒置長度成正比…）導致肌體關節等損傷，我曾因此損害右膝，兩三年不見完全好。學攀岩兩個多月吧，右膝不適幾乎消失，僅某些用力態位顯得軟弱。我盲猜，各種攀爬動作牽動的總是一整組肌肉，而非單條或幾條肌肉，肌肉群整組鍛鍊，比單條鍛鍊，保護作用有效得多。我的脊椎老毛病，同時也改善了不少，我想，包裹脊椎的微細肌肉群變得有力，重新支撐脊椎，減少椎間盤壓迫摩擦，因此疼痛亦減少。
岩道按難度分八九個等級，我目前就，相當於學到三四年級吧。有點到了力的瓶頸，主要是肌肉尚未練出，需要力量躍出時，需要力量摳住時…一些地方使巧力或可混過去，一些地方實打實沒力量糊弄不了。如倒掛金鐘那種，實在掛不住，至多撐得兩三秒…
算運氣好，遇到一位好教練，據說兼去訓練救險隊的，三十年教齡。看著瘦瘦的親切隨和滿頭白髮小個子，在牆上輕鬆隨意飛簷走壁，十分符合兒時想像的輕功高人形象。有回換著T恤短褲做訓練，忽然不瘦了，整個人似乎脹起來，驚得我暗暗吐舌：要練人體素描不用去找什麽解剖圖罷，現成的每一條細微肌肉腱帶大小溝壑清晰可見…又覺得將教練看成「解剖模品」不太尊重 :0520:
好教練之所為好教練，怎麽說呢，譬如，同時觀看別人攀爬，我看到的或像蜘蛛迅猛或像貓步優雅，至多揣摩一下別人技術，教練看到的，卻是用力習慣思維慣勢弊端陋習之類…甚至我的右膝舊傷他都看出來了。他教的技巧原則，一開始因我體能做不到，未能完全理解，慢慢地實踐體驗，慢慢地就體會出其中的好。
一切都在細微前進，還能前進真好。
長園花事 · @changyuanhuashi
909 followers · 816 posts · Server alive.bar最近迷上攀岩，因為岩道設計就像一套鼓勵機制，像一道道謎題解開通關，像遊戲裏打怪升級…
更重要的是，這算是一種「慢柔」運動吧，相對那些劇烈運動而言，對吾等萬年閒置重新啟動之「機器」，不會突然過猛鍛鍊（猛度與閒置長度成正比…）導致肌體關節等損傷，我曾因此損害右膝，兩三年不見完全好。學攀岩兩個多月吧，右膝不適幾乎消失，僅某些用力態位顯得軟弱。我盲猜，各種攀爬動作牽動的總是一整組肌肉，而非單條或幾條肌肉，肌肉群整組鍛鍊，比單條鍛鍊，保護作用有效得多。我的脊椎老毛病，同時也改善了不少，我想，包裹脊椎的微細肌肉群變得有力，重新支撐脊椎，減少椎間盤壓迫摩擦，因此疼痛亦減少。
岩道按難度分八九個等級，我目前就，相當於學到三四年級吧。有點到了力的瓶頸，主要是肌肉尚未練出，需要力量躍出時，需要力量摳住時…一些地方使巧力或可混過去，一些地方實打實沒力量糊弄不了。如倒掛金鐘那種，實在掛不住，至多撐得兩三秒…
算運氣好，遇到一位好教練，據說兼去訓練救險隊的，三十年教齡。看著瘦瘦的親切隨和滿頭白髮小個子，在牆上輕鬆隨意飛簷走壁，十分符合兒時想像的輕功高人形象。有回換著T恤短褲做訓練，忽然不瘦了，整個人似乎脹起來，驚得我暗暗吐舌：要練人體素描不用去找什麽解剖圖罷，現成的每一條細微肌肉腱帶大小溝壑清晰可見…又覺得將教練看成「解剖模品」不太尊重 :0520:
好教練之所為好教練，怎麽說呢，譬如，同時觀看別人攀爬，我看到的或像蜘蛛迅猛或像貓步優雅，至多揣摩一下別人技術，教練看到的，卻是用力刁慣思維慣勢弊端陋刁之類…甚至我的右膝舊傷他都看出來了。他教的技巧原則，一開始因我體能做不到，未能完全理解，慢慢地實踐體驗，慢慢地就體會出其中的好。
一切都在細微前進，還能前進真好。
長園花事 · @changyuanhuashi
903 followers · 793 posts · Server alive.bar
#長園天空
【前晚月圓所拍，轉存過來】
月昇時，洇雲中進出，活脫脫像從長沢芦雪（Nagasawa Rosetsu，1754-1799)的畫中走出來。
我無法停車，只好叫旁邊的小園用手機拍了兩張。好可惜呀，良光美影總是倏然而逝…惟有安慰，手機也有手機朦朧美吧。
（圖4為芦雪所畫水中月影）
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
#長園天空
秋天的雲開始表演了吧。昨天回家路上雲又多又變化無窮，一幕幕劇上演，或連綿羊群逐層，或雲山堆聳，或四散復捲，逆光的鑲邊，受光的厚實。
經過的田野視野開闊，好想一一拍下來啊，卻只能在紅燈時匆匆摁一張。過了這個時段，雲劇落幕，也不再這樣的光影。或許某天重演吧。
其實我更想拍另一邊順光敦厚可愛的羊群雲，可惜位置遮擋，沒拍到 :blobcatsadpats:
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
#長園天空 下了幾場陣雨，氣溫降下，傍晚粉粉橙紅。
前晚在巴黎看到那幾抹粉紅纔真的像假，像畫上去，像波提切利畫的。可惜當時開車沒拍到，不過想想拍出來也沒那個效果……
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar【標籤匯總，時而更新，分類好找】
#長園存畫 #窗外 #雨繪 #你波我浪
#長園存攝
#長園存塑
#長園存句
#長園收封
#長園樹樹 #長園花花 #長園果果 #長園動物 #長園一瓶 #長園集美 #長園散步 #長園留念 #長園天空
#長園撿詞 #長園札書 #長園記園 #長園譯譯 #長園種詩 #長園種詩 #長園看展 #香音 #味蕾 #長園話姥 #長園評文 #長園誌異 #長園記影
#轉存評文
#轉存心理相關
#轉存文本資料
#轉存藝術資料
#轉存語言學習
#透視存料 #轉存建築 #轉存建遺
#備用工具 #精華工具
#山西旅遊
#長園存畫 #窗外 #雨繪 #你波我浪 #長園存攝 #長園存塑 #長園存句 #長園收封 #長園樹樹 #長園花花 #長園果果 #長園動物 #長園一瓶 #長園集美 #長園散步 #長園留念 #長園天空 #長園撿詞 #長園札書 #長園記園 #長園譯譯 #長園種詩 #長園看展 #香音 #味蕾 #長園話姥 #長園評文 #長園誌異 #長園記影 #轉存評文 #轉存心理相關 #轉存文本資料 #轉存藝術資料 #轉存語言學習 #透視存料 #轉存建築 #轉存建遺 #備用工具 #精華工具 #山西旅遊
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
長園花事 · @changyuanhuashi
902 followers · 770 posts · Server alive.bar
