“完美主义的根源属于幼儿式的二分法思维模式，也就是，要么全有，要么全无的极端思维。

在完美主义者眼中，事情只有对错好坏，成败之分。没有中间地带。这类人在做事过程中不允许有任何的偏差，任何微小的错误对他们来说都是一种失败。

然而，当这种极端的思维应用到生活中时，尤其是情感方面，就会出现很大的问题，导致强烈的负面情绪产生。”

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b站BV15v4y1D7tZ 【戴建业】父母总是否定我，如何摆脱家人给你的精神暴力？
视频我一边看一边表面毫无波澜其实内心在痛哭流涕，好在看到最后我也跟着视频里的人发自内心地笑了。
如果你是一个在原生家庭老被否定，自卑内耗在意别人看法的人，你在很年轻的时候真的很需要这17分钟的人生。相信我，不长，咻地一下就看完，越早明白越好。
不要在意别人和父母怎么评价你。那是只是带着情绪的指责而已。

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