#鼻うがいドン :mastogrin:
私のまわりでも秋の花粉症…？感冒様症状…？の人を見かけるので、鼻うがいドンです！

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい #鼻スプレー

秋の花粉症の時期ですかね～😵
朝の連続くしゃみがありました。

「鼻うがいはハードル高いねん :mastoshrug: 」という方には、リンクの商品はいかがですか？
ステロイドやメントールなど不使用なのでどなたでも使えるようです。

https://www.nippon-zoki.co.jp/general/d-nose.html

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい
サイナスリンスのボトルは使いやすくて最高ですが、個包装の塩もやっぱり良いですね～ :mastolove:
自分で都度作るのも良いですが、塩のみのセットも購入しようと思います。

#鼻うがいドン

#鼻うがいドン :mastogrin:
:ablobgoodnightreverse: :oyasumizo_r:

#鼻うがいドン した！！！！！！！

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい
すっきりした :zogobi: :neruzo_b:

#鼻うがいドン :mastogrin:
:yoruzo_b: :oyasumizo_b: :neruzo_b:

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい

慢性上咽頭炎のセルフケアとして鼻うがい関連の著書を執筆されている堀田 修先生のフォーラムからです。

2020年9月の書き込みですが、日本で鼻うがいを習慣にしている人口は約100万人だそうです。

今はもう少し増えている思いますが、少ないですね～ :mastojoy:

:fediverse: :_mastodon_2022: で鼻うがい仲間が増えるといいな～ :mastolove:

https://plaza.jfir.jp/forums/topic/%e9%bc%bb%e3%81%86%e3%81%8c%e3%81%84%e3%81%ab%e3%82%a8%e3%83%93%e3%83%87%e3%83%b3%e3%82%b9%e3%81%af%e3%81%82%e3%82%8b%e3%81%ae%e3%81%8b%ef%bc%9f/

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい
ササッと掃除機をかけたので鼻うがいドンです。
スッキリした :zogobi_o:

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい
タグ仲間が少しずつ増えて嬉しい :zogobi_g:
:yoruzo_v: :oyasumizo_b: :neruzo_o:

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい
鼻うがいすると目が覚めますね～ :mastoflushed:

#鼻うがいドン
！！！！！！

#鼻うがいドン :mastogrin:
今日もスッキリした :zogobi_o:

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい
サーファーマガジンさんのやり方で副鼻腔の水抜きやってみました。

右の副鼻腔→すぐに塩水が出てきました。
左の副鼻腔→少し鼻づまりがあったので出てきませんでした。

なので、左だけゆっくりしっかり鼻息を出してかみました。

私のように副鼻腔に炎症があり、鼻水がたまっていると、塩水が少ししか入らないのだと思いますが、副鼻腔にたまっている鼻水が塩水により緩められるので、鼻をかんだ時に遥かに楽に鼻水を除去できるようです。

以上、やってみたレポートでした～ :otsukare:

https://toot.blue/@tasuke005/110964638038971000

#鼻うがいドン :mastogrin:
#鼻うがい

鼻うがいストの皆さん、副鼻腔の水抜きにご苦労されているようで… :mastojoy:

こんな記事見つけました。
🌊🏄‍♀️サーファーマガジン🌊🏄️さんからです。

https://www.surfersite.com/lesson/nose-ear.html

カッコいい(？)副鼻腔の水抜きの仕方が紹介されています。

サーファーの皆さんも鼻うがい仲間や～と思いました。

#鼻うがいドン :mastogrin:
鼻うがい後、不意討ちの鼻水にお困りの皆さん、多分これで対策できると思うので良かったらご一読下さい :daijoubu:
https://toot.blue/@tasuke005/110938198460496606

罹った人も罹ってない人もとにかく「鼻うがい」やるといいよ
予防にも症状軽減にもなるよ( 🦐 エビデンスあり)
#鼻うがいドン

#鼻うがいドン :mastogrin:
【鼻うがい :aruaru: 】
何か作業してると不意討ちで塩水が垂れてくる…
:aruaru: ですよね！

鼻うがいで洗浄しているのは鼻穴や喉の奥だけではなくて、顔面の中にある空洞の副鼻腔も洗浄しています。

何か怖い :blobcat0_0: ですけど、添付画像がそれです。

そして、鼻うがいをしたあと、何か作業をして俯いたり屈んだりした時に、不意討ちで水が垂れてくるのはこの空洞に水が残っているせいです。

これの解消方法は、腰より低く頭を屈めて優しく鼻をかむことです。
私の場合は結構な量の塩水が出てくるので、ティッシュペーパー４枚使います。
屈めた頭を右向きにして右の鼻穴を、左向きにして左の鼻穴をかみます。
かむ時の強さは瞬発力はダメ :akan: です。
ゆっくりしっかり鼻息を出すイメージでかみます。

このやり方でほとんど垂れてこなくなりました :otsukare:

#鼻うがいドン :mastogrin:
掃除機をかけたあとにも鼻うがいしてます。
部屋も鼻もすっきりした :zogobi: