어제의 #런워드쥬디과기대 숙제런. 풀코스 완주 목표팀 과제인 40분 지속주는 2심박존을 넘지 않는 범위에서 유산소 운동으로, 그후엔 100m 질주와 100m 휴식주를 10회 반복했다. 마무리운동으로 점프 스쿼트… 아 너무 힘들어! 거기다 마운틴 클라이머와 스파이더는 하다가 힘들어서 중단. 다 마친 후 길벗 수영이를 만나서 아저씨의 수다 타임. 사진은 설 연휴에 찍은 강원도 고성의 산맥과 울산바위 #runnersdiary