#요가 사실 강사 없이 냅다 홈트로 시작하면 자세에 따라서 위험할수도 있음..

그리고 강사 있어도 대량의 수강생을 혼자 가르치는 형태로 수업하는 곳도 위험함.

직접 한명한명 손으로 가이드를 해줘야 되고 다 잘 하고 있나 체크해주지 않는 곳은 초보가 가면 안됨

예전에 문화센터 갔다가 수강생은 수십명이상에 강사는 돌아다니지도 않고 앞에만 있는데 갑자기 고난이도 자세 시켜서 목 나가서 몇 주 정형외과 신세 진적이 있다…… :0060:

계속 요양모드 재미없다가 그제부터 재활목적으로 조용한 헬스시설에서 #운동 시작해서 일상 조금 바뀜

#adhd 때문에 심심한 거, 반복적인거 극도로 싫어해서 옛날에 잠깐 체험한 후 헬스장 피해왔는데..다시 해보니 안 심심해서 놀람.

왜냐면 그 사이 #명상 배우고 나서 오랫만에 다시 해보니 의외로 운동시간이 명상하기 좋은 시간이고

상태가 좋지 못해 다칠 걱정도 컸는데 #요가 배워놓은 가락이 있어 트레이너 없어도 어떻게 해야 큰 문제가 안 될지 정도는 바로 보이는 편인게 신기방기하다 :0130: (요가 배울때 강사가 바로잡아 주는게 어떻게 해야 개인에게 맞게, 안 다칠지라서 그런가봄.)

#차스토돈
#티스토돈
#요가
#우려보자고
#미라클모닝

우엉차. 꼬소하고 달큰한맛이 입안을 감돈다.
아침 약차로는 제일일세.
굳은 몸읋

#차스토돈
#우려보자고
#미라클모닝
#요가
#요가토돈