마스토돈 해시태그 모음집 (2023.08.29 기준)
마스토돈은 서버에서 검색이 안되는 경우가 많으므로 해시태그 사용이 장려되는데
기존에 있던 해시태그 정리본들을 통합하여 수정하였습니다.
만일 등재 원하는 해시태그가 있을 시 제보 바랍니다.

동물:

음악:
인형:
식물:
창작:

우려낸 차:

뜨개질:
인외연성:
원석 및 돌 :
운동:
음식:
키보드 관련:

취미 :


#냥스토돈 #멍스토돈 #말스토돈 #기니토돈 #도치토돈 #새스토돈 #팽스토돈 #햄스토돈 #댕스토돈 #토스토돈 #이구아노돈 #뮤직토돈 #음합토돈 #솜스토돈 #식물토돈 #그려보자고 #써보자고 #3d해보자고 #차스토돈 #티스토돈 #우려보자고 #마스뜨돈 #와글와글인외마을 #원석계 #돌자랑 #헬스토돈 #배드민툿 #먹스토돈 #맛스토돈 #키스토돈 #네일토돈 #독서토돈 #리뷰토돈 #영화토돈 #연뮤토돈 #시네토돈 #일기토돈 #다꾸토돈 #펜스토돈 #잉크토돈 #만년필 #마스토돈_리겜부 #가이드 #공익뿌

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<자율운동 기록>

8/9 수

이두 삼두

워밍업 런닝 10분

덤벨컬 5세트
바벨컬 5세트

트라이셉스 5세트
딥스 쓰러짐
케이블로우 5세트

런닝 20분

#헬스토돈

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<자율운동 기록>

8/8 화
어깨 + 가슴

워밍업 달리기 10분 + 스트레칭

사이드레터럴레이즈 5세트
프론트레이즈 5세트
숄더프레스 5세트

덤벨프레스 5세트
덤벨플라이 5세트
푸쉬업 5세트
벤치프레스 5세트
체스트프레스 5세트

마무리 달리기 10분

#헬스토돈

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피티기록

19회차
어깨 가슴 삼두

숄더프레스
사이드레프트레이즈
덤벨프레스
체스트프레스
푸쉬업
라잉 트라이셉스
딥스


#운동토돈 #헬스토돈

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밀린피티기록

17회차
월요일

하체 이두
스쿼트 와이드스쿼트 런지 백스쿼트
(이하 스쿼트패키지라 명명)
덤벨컬 바벨컬

18회차
화요일

하체 이두 복습
스쿼트패키지 5세트
이두패키지 5세트
+사레레 프론레 조금



#운동토돈 #헬스토돈 #지각토돈

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피티 기록 16회차

금요일
가슴 + 삼두

덤벨프레스
로우레이즈
딥스
푸쉬업

#헬스토돈 #운동토돈

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피티기록 14회차
(요일을 기준으로 했어야 하나 고민하는 중. 횟수로 하니 주말이 들어가지 않아 기간을 셈하는 게 어려워진다.)

화요일
월요일 복습 (하체+삼두)

와이드 스쿼트
스쿼트
런지
백스쿼트

케이블 푸쉬다운
딥스

#헬스토돈 #운동토돈

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피티기록 13회차

월요일
하체 + 삼두

와이드 스쿼트
스쿼트
런지

트라이셉스
딥스

지난번보다 너무 힘들어서 내가 컨디션이 안 좋은가 했는데 나도모르게 무게가 올라간 것이었다

아무도 안 속였는데 속았다

#헬스토돈 #운동토돈

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피티기록 11회차
일하느라 쉬었다

피티기록 12회차
등 삼두

데드리프트로 인한 데드
트라이셉스 이젠 익숙해


#운동토돈 #헬스토돈

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피티기록 10일차

하체 메인 삼두이두살짝

백스쿼트 다리풀릴때까지
와이드스쿼트 못일어날때까지
라잉트라이셉스 못들때까지
했는데 거기에 바벨컬

집에 와서 30분만 자려다 그대로 기절

#운동토돈 #헬스토돈

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피티기록 9일차

가슴 이두 복습

덤벨컬
벤치프레스
덤벨프레스
체스트프레스
푸쉬업
런닝

#헬스토돈 #운동토돈

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운동하는 시비 · @Sibishere
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오늘의 운동:
데드리프트 62kg 8x5st
케틀벨 스윙 16kg 15 in 55sec 10st
케이블 풀다운 40kg 15x3st
암컬 15kg 15x3st

#헬스토돈

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피티기록 8일차

벤치프레스
체스트프레스
덤벨프레스
푸쉬업
덤벨컬

무게가 살짝 올라갔다


#운동토돈 #헬스토돈

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운동하는 시비 · @Sibishere
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오늘의 운동
바벨스쿼트 45kg 9x5
캐틀벨 원레그데드+로우+프레스+런지 8kgx2 5x2
원레그데드리프트 16kgx2 5x2
암플라이 20kg 10x1 / 15kg 12x3

#헬스토돈

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피티기록 3일차
어깨+삼두

숄더프레스
사이드레터럴레이즈
프론트레이즈

라잉 트라이셉스 익스텐션
푸쉬다운

갯수 잘 모르겠고 물통을 들다 떨어트릴만큼 했다. 머리 감을 때 팔이 안 올라가는 걸 보니 어디를 조져도 확실히 조져버린듯.


#헬스토돈 #운동토돈

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그냥 루틴 기록

7시 반 일어나서 침대정리하고 씻기
8시 출근준비
9-6 근무지
6-7시 걸어서 퇴근
7시 반 저녁
8시-10시 반 헬스가거나 걷거나 피곤하면 쉼
최소 1시 전까지는 자기

#헬스토돈

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(술/커피 끊을) 가람 · @Sage
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스트레칭(하체+상체)
워밍업을 위한 와이드 스쿼트
스쿼트2종(7kg; 15)+L자프레스(4kg; 15) 4세트
굿모닝12(양쪽 1.5kg까지)+사이드벤드12(7kg) 4세트
크런치+바이시클+슈퍼맨 5세트
덤벨플라이(5kg)+바벨컬(양쪽 1.5kg)

#헬스토돈

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케이드P · @kade
5 followers · 22 posts · Server planet.moe

배가 아파서 오늘 운동은 종료...

#헬스토돈

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운동하는거 기록해보쟈 :blobcat_thisisfine:

#헬스토돈

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