이영길(Yeonggill Lee, イ ヨンギル) · @voice_yeonggill
185 followers · 376 posts · Server planet.moe마스토돈 해시태그 모음집 (2023.08.29 기준)
마스토돈은 서버에서 검색이 안되는 경우가 많으므로 해시태그 사용이 장려되는데
기존에 있던 해시태그 정리본들을 통합하여 수정하였습니다.
만일 등재 원하는 해시태그가 있을 시 제보 바랍니다.
동물: #냥스토돈 #멍스토돈 #말스토돈 #기니토돈 #도치토돈 #새스토돈
#팽스토돈 #햄스토돈 #댕스토돈 #토스토돈 #이구아노돈
음악: #뮤직토돈 #음합토돈
인형: #솜스토돈
식물: #식물토돈
창작: #그려보자고 #써보자고 #3d해보자고
뜨개질: #마스뜨돈
인외연성: #와글와글인외마을
원석 및 돌 : #원석계 #돌자랑
운동: #헬스토돈 #배드민툿
음식:#먹스토돈 #맛스토돈
키보드 관련: #키스토돈
취미 : #네일토돈
#독서토돈 #리뷰토돈 #영화토돈 #연뮤토돈 #시네토돈 #일기토돈 #다꾸토돈
#펜스토돈 #잉크토돈 #만년필
#마스토돈_리겜부
#냥스토돈 #멍스토돈 #말스토돈 #기니토돈 #도치토돈 #새스토돈 #팽스토돈 #햄스토돈 #댕스토돈 #토스토돈 #이구아노돈 #뮤직토돈 #음합토돈 #솜스토돈 #식물토돈 #그려보자고 #써보자고 #3d해보자고 #차스토돈 #티스토돈 #우려보자고 #마스뜨돈 #와글와글인외마을 #원석계 #돌자랑 #헬스토돈 #배드민툿 #먹스토돈 #맛스토돈 #키스토돈 #네일토돈 #독서토돈 #리뷰토돈 #영화토돈 #연뮤토돈 #시네토돈 #일기토돈 #다꾸토돈 #펜스토돈 #잉크토돈 #만년필 #마스토돈_리겜부 #가이드 #공익뿌
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2 followers · 36 posts · Server planet.moe<자율운동 기록>
8/8 화
어깨 + 가슴
워밍업 달리기 10분 + 스트레칭
사이드레터럴레이즈 5세트
프론트레이즈 5세트
숄더프레스 5세트
덤벨프레스 5세트
덤벨플라이 5세트
푸쉬업 5세트
벤치프레스 5세트
체스트프레스 5세트
마무리 달리기 10분
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2 followers · 26 posts · Server planet.moe피티기록 14회차
(요일을 기준으로 했어야 하나 고민하는 중. 횟수로 하니 주말이 들어가지 않아 기간을 셈하는 게 어려워진다.)
화요일
월요일 복습 (하체+삼두)
와이드 스쿼트
스쿼트
런지
백스쿼트
케이블 푸쉬다운
딥스
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2 followers · 26 posts · Server planet.moe피티기록 13회차
월요일
하체 + 삼두
와이드 스쿼트
스쿼트
런지
트라이셉스
딥스
지난번보다 너무 힘들어서 내가 컨디션이 안 좋은가 했는데 나도모르게 무게가 올라간 것이었다
아무도 안 속였는데 속았다
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2 followers · 24 posts · Server planet.moe피티기록 10일차
하체 메인 삼두이두살짝
백스쿼트 다리풀릴때까지
와이드스쿼트 못일어날때까지
라잉트라이셉스 못들때까지
했는데 거기에 바벨컬
집에 와서 30분만 자려다 그대로 기절
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운동하는 시비 · @Sibishere
17 followers · 72 posts · Server uri.life오늘의 운동:
데드리프트 62kg 8x5st
케틀벨 스윙 16kg 15 in 55sec 10st
케이블 풀다운 40kg 15x3st
암컬 15kg 15x3st
#헬스토돈
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2 followers · 17 posts · Server planet.moe
운동하는 시비 · @Sibishere
17 followers · 71 posts · Server uri.life오늘의 운동
바벨스쿼트 45kg 9x5
캐틀벨 원레그데드+로우+프레스+런지 8kgx2 5x2
원레그데드리프트 16kgx2 5x2
암플라이 20kg 10x1 / 15kg 12x3
#헬스토돈
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2 followers · 12 posts · Server planet.moe피티기록 3일차
어깨+삼두
숄더프레스
사이드레터럴레이즈
프론트레이즈
라잉 트라이셉스 익스텐션
푸쉬다운
갯수 잘 모르겠고 물통을 들다 떨어트릴만큼 했다. 머리 감을 때 팔이 안 올라가는 걸 보니 어디를 조져도 확실히 조져버린듯.
삼카이브 :limbus_rodionicon: :verified: · @SamX22
116 followers · 1872 posts · Server planet.moe그냥 루틴 기록
7시 반 일어나서 침대정리하고 씻기
8시 출근준비
9-6 근무지
6-7시 걸어서 퇴근
7시 반 저녁
8시-10시 반 헬스가거나 걷거나 피곤하면 쉼
최소 1시 전까지는 자기
(술/커피 끊을) 가람 · @Sage
32 followers · 625 posts · Server uri.life스트레칭(하체+상체)
워밍업을 위한 와이드 스쿼트
스쿼트2종(7kg; 15)+L자프레스(4kg; 15) 4세트
굿모닝12(양쪽 1.5kg까지)+사이드벤드12(7kg) 4세트
크런치+바이시클+슈퍼맨 5세트
덤벨플라이(5kg)+바벨컬(양쪽 1.5kg)
세상냥 :heart_ace: :heart_aro: · @nyanyanyaanyang
13 followers · 147 posts · Server twingyeo.kr
케이드P · @kade
5 followers · 22 posts · Server planet.moe
