"Sofort nun wende dich nach innen,
das Zentrum findest du da drinnen."
Goethe

Gehe zum #Atem. Wo spürst du ihn?

Erforsche deinen #Körper:
was braucht Zuwendung - Kopf, Herz, Bauch?
Kannst du das spüren - wenn nicht, mitfühlend damit sein?

Willst du auf ein Körperteil reagieren, ihm einen Wunsch schicken, Gutes tun?

Geh' wieder zum Atem, gönne dir noch 2-3 Atemzüge.
Bewege, strecke dich u. bleibe wohlwollend mit dir verbunden! 😊🌻

#Achtsamkeit #Selbstfürsorge #Stressprävention #Gesundheit

#GesundHeit UND #Atmen

Per Atem - ein Weg zu mehr Gesundheit.

Video - 9 Minuten

https://bewussts3in.net/2023/03/10/bewusster-atmen/

#BewussterAtmen
#BewusstSein
#BewusstS3in
#Atem
#HRFernsehen
#RundFunk
#Hessen

The past is over. It's gone, it won't come back. It's old data, nothing but a memory.

The future hasn't arrived yet. It will never arrive. It is a projection of the past, a thought based on old data.

You can't breathe in the past. You can't breathe in the future.
You can't breathe straight.
You can't breathe queer.

One breath.
One love.

Just breathe.

#breath #breathe #Atem #breathingmeditation #awareness #meditation #Buddhismus #buddhism #metta #Achtsamkeit #mindfulness #onebreath #onelove

Einladung zu achtsamen Pausen im #Advent

Immer wieder #innehalten,
zum #Atem gehen,
die sich verändernden Atembewegungen wahrnehmen, das Kommen, Gehen des Atems spüren.

Auftauchende Gedanken, Gefühle, Empfindungen willkommen heißen, ohne etwas wegzuschieben.

Freundlichkeit, Wohlwollen zu Dir einladen und so beim Atem, im Moment ruhen.

Mit 1-2 tiefen Atemzügen zurückkehren, Dich genüssl. strecken, räkeln und diese wohlwollende Qualität mit in Deinen Alltag nehmen.

(Foto: Römer #Frankfurt)

#Joggen ist eine tolle Ergänzung zur #Meditation. Interessant zu beobachten, wie der Geist sich in Phantasiewelten flüchtet, sobald's anstrengend wird. Träumt er dann so vor sich hin, macht der Körper erst recht schlapp. Bringt man aber die Aufmerksamkeit zurück auf den #Atem und auf den Körper, läuft's wieder wie geschmiert.
Also: Worauf noch warten? Du hast die Wahl: Laufen oder #Sitzen. JETZT 😂
🏃❓🧘
#anapanasati

#nowPlaying

Die wilde Jagd - Atem

https://youtu.be/z_FD3brdp_k

https://open.spotify.com/album/2CduvzblMkbtC6ARKuCo03?si=5L4xh_nISWCNlOra7EpPAA

#DieWildeJagd #Atem #Ambient #BureauB #SebastianLeePhilipp #LihQunWong #RanLevari