Andy Hofmann 🫡 · @phoenix
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mag ich sehr. Und da der Nachwuchs in ein paar Monaten schon wieder 3 wird, hab ich langsam auch wieder was zu tun.
Krass, wie sehr ein Kind einen schlaucht. :)

Daher fange ich vorerst klein an. Ohne Fitness Studio natürlich!
Ich bin ja bereits begeistert von und seiner "90 Tage Challenge".
Aber dafür fehlt mir echt die Zeit. Fünf Einheiten die Woche mit ca. 40 Minuten reinem Training, ohne Warmup und Cooldown schaff ich aktuell nicht. Deshalb hab ich mir jetzt sein zweites geholt.

"Fit in 9 Minuten - ohne Geräte"

Soeben Woche 1 von 6 in Zyklus 1 von 4 geschafft. Es macht Spaß, geht schnell vorbei 😆 und man merkt nach dem ersten Tag definitiv, dass es Stellen am Körper gibt, denen man viel zu selten schenkt.
Es sind lediglich 3 Einheiten die Woche, die inkl. Warmup und Cooldown nicht mehr wie 25 Minuten einnehmen.

Wer Interesse hat, hier die ISBN: 978-3-517-10035-0

#Beachtung #buch #marklauren #motivation #sport

Last updated 1 year ago

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