#Halbmarathon - zweimal verschoben u. heute Glück gehabt eine schöne noch ruhige Zeit im Park mit viel Halbschatten zu nutzen. Hat einfach viel Spaß gemacht. Oder wie Garmin sagt "Überbelastung"😉

Beim #Zieleinlauf des #Halbmarathon #Himmelgeist

#Halbmarathon #Himmelgeist in 1:45:30 und mit viel Spaß und Schweiß

#Halbmarathon durch #Düsseldorf für #byebye05 / #nevernotrunning

Ich weiß, es interessiert hier keine Sau. Trotzdem möchte ich kurz anmerken, dass ich am Wochenende den Bonner #Halbmarathon in 2h 7min 30sec geschafft habe. #bonnmarathon #altelaufendemänner

Naja, okay das am vergangenen Wochenende war "nur" ein Halbmarathon, aber gefühlt mindestens so anstrengend wie mein letzter Marathon im Jahr zuvor.

Das lag natürlich hauptsächlich an der Geschwindigkeit, in der ich den Halbmarathon laufen wollte. Meine aktuelle Bestzeit lag zuvor noch bei knapp über 1:50 Stunden und war nun auch schon fast 3 Jahre alt. Diese
https://ralf-franz.de/2023/04/nach-dem-marathon-ist-vor-dem-marathon/
#Halbmarathon #Laufen #Marathon #Trainingsplan #Würzburg

Gerade liegt mein Freizeit-Fokus auf den Endzügen meines Halbmarathon-Trainingsplans. Den will ich am 23. April im Zuge des 21. Würzburger Marathons laufen. Derzeit ist für das Wochenende 22./23. April noch sonniges Wetter vorhergesagt, aber es sind ja noch knapp 2 Wochen und morgens um kurz nach 9 Uhr wird es auch noch nicht so warm sein. Ich laufe eh am liebsten bei leicht
https://ralf-franz.de/2023/04/wenn-ich-nicht-laufen-kann-dann-schmolle-ich/
#Halbmarathon #Trainingsplan #Würzburg

Das größte Bonner Sportevent ist zurück: Am Sonntag, 23. April 2023, steht die 20. Ausgabe des Deutsche-Post-Marathons in #Bonn auf dem Plan! 🎽🤗

Bis 11. April können sich Interessierte online für #Marathon, #Halbmarathon, Walken, Handbiken, Inlinen und die Staffeln anmelden: https://www.deutschepostmarathonbonn.de/.

ℹ️ Ausführliche Infos finden Sie auch auf unserer Homepage unter https://www.bonn.de/marathon

#Foto: Sascha Engst/Bundesstadt Bonn

und zwar kein #Venloop, keine #WLSDuisburg, ABER ein #Halbmarathon zu Venloer- und Duisburger Straße #Düsseldorf für #byebye03 #nevernotrunning #laufeninDüsseldorf

#Mastodonlauftreff Sektion Südwest hat gestern mit zwei Drittel Mehrheit (2 von 3) beschlossen, dass im Herbst der #Halbmarathon in #Ulm gelaufen wird. Die Konkurrenz aus Lindau und Bräunlingen musste sich geschlagen geben ;)

#Frankfurt #Halbmarathon

⚠️ Aktuell kommt es zu einem Stau zwischen dem #Nordkreisel der #B44 und der Abfahrt zum #Waldparkplatz auf der #B43.

Das Aussteigen auf der Fahrbahn ist lebensgefährlich. ❗️

Bleiben Sie in den Fahrzeugen.

Der Start ist noch bis 10:30 geöffnet.

Abendprogramm #Twaiv #Webinar #Halbmarathon #mastodonlauftreff

Letztes Jahr hieß es noch, Knie kaputt und mit dem Laufen wird das nichts mehr. Knorpelschaden Grad 4, Meniskusriss und andere „Kleinigkeiten „. Ich habe wohl nicht richtig hin gehört und bin heute den #Halbmarathon in #Ottobeuren gelaufen.
😉
Ist vielleicht nicht gerade nachahmenswert , aber ich bin gerade ein wenig euphorisch.

Neben gutem Märzen gibt es diesen Monat auch Neuigkeiten zu meinem neuen Bildband und zum Lauftraining für Halb- und Marathon, welches gerade gut angelaufen ist.

Zum Bildband

Einen neuen Verlag scheine ich für den Bildband gefunden zu haben. Jetzt warte ich gerade noch auf einen Probedruck und die Freigabe. Dann sehen wir einfach mal weite
https://ralf-franz.de/2023/03/im-maerzen-was-neues/
#Beertasting #Bildband #bod.de #booksondemand #Halbmarathon #Marathon #Märzen #Trainingsplan

Laufbericht #Halbmarathon Fucheng Run for Health / 府城健康馬 長照作伙RUN in #Tainan #Taiwan 2019

https://wp.me/p7H200-K3

#臺灣 #臺南市
#mastodonlauftreff #mastodonrunners #mastodonrunning

So, ich habe mich mal ganz mutig für den #Halbmarathon am 11.03. in #Ottobeuren angemeldet. 2022 hat ja der Meniskusriss die Teilnahme verhagelt. Drückt mir die Daumen. Eigentlich wollte ich ja keine Wettkämpfe mehr laufen. Aber der ist direkt vor der Tür. Da konnte ich nicht widerstehen. Es wird aber auch eher ein Genuss-Lauf werden. 😊

#Halbmarathon zum Monatsende. Im Plan standen zwar „nur“ 90 Minuten lockeres #Laufen, aber das passt schon. Die kommende ist eine Entlastungswoche.

Keep #running.
#mastodonlauftreff

Da sind wir dabei! Die 1:45 h muss fallen... 😜

https://www.wuerzburg-marathon.de/wvv-marathon-wuerzburg-dieses-jahr-schon-im-april/

#runnerslife #halbmarathon #wuerzburg

Ein #Halbmarathon am #Rhein für #byebye12 #nevernotrunning #laufen

#feiertag #halbmarathon #running das Weihnachtsessen ist abtrainiert, das nächste Essen um 13Uhr steht in den Startlöchern. Frohen 2. Weihnachtstag.