Ralf · @ralffranz
23 followers · 181 posts · Server wue.social

Die Woche 9 ist die Woche nach dem 10-km-Formcheck beim Residenzlauf. Meine Motivation für das Ziel, den Marathon am 29. Mai, wächst wieder.

Waren die ersten 7 Wochen doch teils recht zäh, ging es in Woche 8 sprungartig bergauf. Langer Lauf, Yasso-Intervalle und 10-km-Sprint. Und alles hat prima geklappt. Ohne außergewöhnliche Schmerzen oder anderer Rückb
sportakanone.de/2022/05/traini

#Trainingsplan #Multifunktionsschal #Marathon #Intervalle

Last updated 2 years ago

Ralf · @ralffranz
23 followers · 181 posts · Server wue.social

Den Marathon Trainingsplan muss ich weiter in Teilen improvisieren, wobei ich die meisten Teile (zumindest die Kürzeren Läufe) schon ganz gut gelaufen bekomme. Die kommenden Wochen MUSS ich das aber nochmal ein wenig intensivieren.

Diese Woche war ich garnicht im Fitnessstudio sondern konnte meine Läufe am Dienstag und Donnerstag im Freien machen.

Dienstag ein
sportakanone.de/2022/04/traini

#TrueMotion #Trainingsplan #Marathon #Intervalle

Last updated 2 years ago