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有酸素運動は別腹 · @aerobicexercise
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3月23日 夜の

→肩、腹筋
→クロストレーナー
45分551kcal



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月23日 朝の

→肩のみ
→クロストレーナー
45分536kcal



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月22日 朝の

→ラットプルダウンのドロップセット
ヒップアブダクション＆アダクション

→クロストレーナー
45分544kcal




#サッカーユニトレーニー #Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月21日 夜の

落ち込んでる場合じゃないと追い込みに追い込んで疲労困憊

→胸、上腕、腹
→クロストレーナー
45分557kcal



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月21日 朝の

2日間連続トレオフ後のエニ入り

→胸のみ
→クロストレーナー
45分550kcal

昨日、ランドマークプラザでMutaのお店に行ったのでMutaコラボの夏ユニでトレーニング



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月16日 朝の

→胸・肩
→クロストレーナー
35分414kcal
→肩・肩甲骨



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #ストレッチ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月15日の

いつもと違うエニへ

→大臀・内転・胸・腹
フリーウエイト空いてないから全部マシン
使い所違くて筋肉痛必至😭

→クロストレーナー37分462kcal
これもプレコーだし😭

勝手が違って汗だくずぶ濡れだわ💦



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月8日 朝の

今朝も のみ
クロストレーナー45分529kcal

朝から汗びっしょりかいてシャワー浴びるのが爽快‼️



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #美貌録

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3月7日 夜の

→肩、背中
→クロストレーナー
35分400kcal

疲れた〜
帰って寝てまた来よう
おつトレさまでした‼️



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月7日 朝の

トレオフ翌朝のジムトレは
のみ

クロストレーナー65分782kcal



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #備忘録

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3月5日 夜の

からスタート
クロストレーナー65分746kcal
リカンベントバイク35分259kcal
→胸、上腕二頭筋
→姿勢矯正2set

昨日、痩せたってみんなにチヤホヤされてご満悦だったので気合い入れ直した



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #ストレッチ #筋トレ #有酸素運動 #美貌録

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3月3日 雛祭りの

→スミスで胸少々
→クロストレーナー
65分738kcal

汗でずぶ濡れの姿
有酸素運動すると必ずこうなる



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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3月2日 夜の

のみ
クロストレーナー65分733kcal

脂肪燃やせたかな〜〜〜



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #美貌録

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3月2日 朝の美貌録

→胸、背中 共に少々
→クロストレーナー
35分415kcal

昨日は通院でオフったので、今日からマスク無しな有酸素運動でダイレクトに酸素が入り続ける快感を味わったw



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ

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2月28日 朝の

→肩、背中
→姿勢矯正2set
→クロストレーナー
緩めに50分502kcal

脂肪よ燃えろ〜



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #ストレッチ #筋トレ #美貌録

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2月27日 夜の

→胸、肩、上腕
→姿勢矯正2set
→クロストレーナー
35分420kcal

ヘトヘトだけど充実したトレーニングだった



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #ストレッチ #筋トレ #美貌録

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2月26日 連休3日目の

根をつめて3時間程お絵描きしてたら肩凝りが
そんな時はジムトレ‼️

→ケーブルクロスオーバーのみ気合いの15set
→クロストレーナー
65分770kcal

過食の後始末みたいなw



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #筋トレ #美貌録

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2月25日 連休2日目の

昨日はトレオフだったので追い込み気味に

→胸、体、上腕、背中
→クロストレーナー
65分774kcal
リカンベントバイク35分265kcal

トレ前に1200kcal食って
それ以上運動しときゃプラマイゼロ‼️



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あのよろし別館 · @aerobicexercise
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2月25日 連休2日目の

昨日はトレオフだったので追い込み気味に

→胸、体、上腕、背中
→クロストレーナー
65分774kcal
リカンベントバイク35分265kcal

トレ前に1200kcal食って
それ以上運動しときゃプラマイゼロ‼️



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2月23日 祝日でも普通に仕事な日の朝の

→胸、上腕、肩
→姿勢矯正2set
→クロストレーナー
45分545kcal

今日も夜トレオフなのでやや大目に
Mサイズ着て見栄え悪くないのは上がる〜‼️



#Jユニトレーニー #エニタイムフィットネス #ジムトレ #有酸素運動 #ストレッチ #筋トレ #美貌録

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