Die Woche 9 ist die Woche nach dem 10-km-Formcheck beim Residenzlauf. Meine Motivation für das Ziel, den Marathon am 29. Mai, wächst wieder.

Waren die ersten 7 Wochen doch teils recht zäh, ging es in Woche 8 sprungartig bergauf. Langer Lauf, Yasso-Intervalle und 10-km-Sprint. Und alles hat prima geklappt. Ohne außergewöhnliche Schmerzen oder anderer Rückb
https://sportakanone.de/2022/05/trainingsplan-iwelt-marathon-2022-woche-9/
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