Vasta eilen päivitin blogisivuani, ja jo tänään toisen kerran. Aiheena tänään #kävely- ja #painonpudotus-uhoni ja miten se jatkuikaan: https://www.jarmolahti.fi/blogi/2023-01-04-kavellen-kevyemmaksi-osa-2

Tsekkailtuani koko syksyn painoani näin vuodenvaihteessa #uudenvuodenlupaus, että tulevan vuoden 2023 aikana #painonpudotus on varmasti kaksinumeroinen kg-kokonaisluku.

(Kuva: Pixabay.com)

Kävelyistäkin tehoa hakevan #painonpudotus-#projekti:n ensimmäinen -5kg-etappi melko todennäköisesti saavutetaan sunnuntaiaamuna. Yksi uhka tosin on vanhimman lapsenlapsen 7v-synttärit kakkuineen huomenna...

#Painonpudotus-projekti ollut käynnissä viikosta 34. Viikon aamupainojen keskiarvo on pienentynyt yhtä viikkoa lukuunottamatta. Seuraava tsekki #isänpäivä:n aamuna; hyvältä näyttää viikko 45 kun yksi aamupaino vielä mittaamatta.

#Painonpudotus - #väliraportti 10 viikkoa

Viikolla 34/2022 alkoi aamupainojen mittaus ja viikon (ma-su) keskiarvon seuranta. Keinot: 10km #kävely:ä päivässä (klesa polvi ei salli enempää) ja pientä skarppausta ravinnossa.

Keskimääräinen #pudotusvauhti nyt 0,36kg/viikko.