Guter Schlaf im Alter kann das Risiko für #Demenzerkrankungen deutlich senken. Förderlich sind eine individuell abgestimmte #Schlafhygiene, sowie ausreichend Lichtexposition und Bewegung https://idw-online.de/de/news799287

Wie wichtig #Schlafhygiene und eine ausreichende Nachtruhe sind, zeigt eine aktuelle Studie aus Australien. Wer schlechter schläft, läuft Gefahr, an #Diabetes zu erkranken. http://docc.hk/7sj3dt

#digitaldetox #digitalhygiene #internetsucht #schlafhygiene #insomnie

wie oft gehst du in der nacht online statt zu schlafen?

Es heißt ja immer, einzelne Personen dürfen nicht so viel macht haben.

Aber warum dürfen einzelne Geräte so viel macht haben?

#smartphone apps ersetzen durch single purpose Technologien! Für deine #geistigeGesundheit

Manchmal ist mehr weniger. #Minimalismus

Handy weg vom Bett! #schlafhygiene

#schlafhygiene tipps:

Vermeide Stress und räume dir genug Zeit ein -
Gehe nicht arbeiten

#servicetröt
#Kapitalismus #schlaf

Ich wache traurig auf, will den ganzen Tag rumliegen und heulen
Doch gehe erst mal im hellen vor die Tür um mich richtig zu #enteulen.

#Schlafhygiene ist sehr wichtig!